Разширените вени са една от най-честите патологии на съдовата система на човека. Най-любимото място за разширени вени са долните крайници. Много съвременни методи за лечение са насочени към борба с разширените вени. Честите медицински клиники предлагат разнообразни инжекционни, лазерни и хирургични процедури. И как да лекуваме разширени вени по краката у дома?
Как да лекуваме разширени вени при жените?
Женските крака са в специална рискова група. Според статистиката в повече от 70% от всички случаи на заболяването разширените вени засягат жените. Разширените вени не само влияят негативно на здравето. Това значително разваля външния вид, карайки нежния пол да се чувства неудобно.
При първите признаци на разширени вени на краката (подуване, тежест в краката, поява на подути вени и вени на паяк), трябва незабавно да започнете лечението. Как да лекуваме разширени вени при жените? Има няколко начина:
- използвайте венотонични мехлеми и гелове;
- вземете хапчета за тонизиране на вените;
- използвайте съветите на традиционната медицина;
- за коригиране на работата на вените с помощта на медицински процедури (склеротерапия, лазерна коагулация);
- да решим радикално проблема чрез операция (флебектомия).
Мехлемите, геловете и таблетките са доста ефективни в началния етап на разширени вени. Традиционната медицина може да придружава жената през целия период на лечение, поддържайки тялото, независимо от методите на основната терапия. Консервативни, минимално инвазивни методи на лечение (склеротерапия, излагане на лазер) се използват в случаите, когато разширените вени започват активно да прогресират. Хирургичната интервенция е крайна мярка, когато здравето и живота на жената са изложени на риск поради сериозна венозна патология..
Как да лекуваме разширени вени по краката при мъжете?
Мъжете са много по-малко склонни да страдат от разширени вени на краката. Независимо от това, силната половина на човечеството също трябва да се справи с необходимостта от лечение на разширени вени. Как да лекуваме разширени вени по краката при мъжете? Като цяло методът на лечение за мъже и жени не се различава. Основната разлика е в причината за появата на разширени вени. При жените основните причини за появата на разширени вени са бременност, раждане, хормонални смущения. При мъжете патологията възниква по следните причини:
- лоши навици (мъжете са по-склонни от жените да имат склонност към алкохолни напитки и пушене);
- систематично вдигане на тежести;
- активни натоварвания на краката;
- занимаване със спорт, силови физически упражнения;
- невнимание към тяхното здраве, лошо хранене (жените са много по-загрижени за здравословния начин на живот и правилното хранене).
При изготвянето на терапевтична терапия трябва да се вземат предвид факторите, довели до появата на разширени вени. Например, лечението трябва да бъде придружено от специална диета и отказ от лоши навици..
Как да лекуваме бързо разширени вени у дома?
Как да лекуваме бързо разширени вени, така че болестта да няма време да премине в по-тежка форма? Таблетките, мехлемите и геловете са най-популярните начини за лечение на разширени вени по краката у дома. Лекарите отбелязват, че фармацевтичните препарати си вършат работата доста добре в началния етап на проява на разширени вени..
Няколко ефективни средства за самолечение на разширени вени:
- Троксерутин. Гел за външна употреба, абсолютен аналог на рекламирания Троксевазин, но няколко пъти по-евтин. Можете да си купите туба с гел за около 50 рубли.
Съставът се основава на едноименното вещество, троксерутин. Гелът ви позволява да облекчите симптомите на разширени вени - подуване, умора, болка, тежест. Придава лекота на краката. Също така ви позволява да премахнете външни дефекти, по-специално, паякообразни вени. Много потребители съобщават, че подутите вени стават по-малко забележими при редовна употреба на гела..
- Флебодия. Едно от най-скъпите лекарства за лечение на венозни патологии, но е белязано от голям брой положителни отзиви. Цената варира от 650 до 1700 рубли, в зависимост от броя на таблетките в опаковката.
Тонизира, укрепва стените на вените и кръвоносните съдове, нормализира кръвообращението, предотвратява натрупването на кръвни съсиреци във венозния лумен. Използва се както в началните стадии на разширени вени, така и като средство за комплексна терапия за минимално инвазивна или хирургична интервенция.
- Хепаринов мехлем. Ефективно лекарство на консервативна цена (45-50 рубли за туба мехлем). Позволява ви да премахнете симптомите на разширени вени, да нормализирате кръвообращението, да направите вените еластични и здрави. Предотвратява тромбоза и тромбофлебит. Използва се и като възстановяващо средство след лазерна корекция, склеротерапия и флебектомия.
Въпреки факта, че тези лекарства са предназначени за домашно лечение на разширени вени, те могат да се използват само след консултация с лекар!
Как да се справим с разширените вени с народни средства?
Можете да се справите с разширени вени с народни средства:
- Домати. Нарежете доматите на филийки, сложете ги на краката си в проблемната зона. Увийте със стреч фолио, увийте с топъл шал отгоре. Правете такъв компрес през нощта.
- Кестен. Намажете филия черен хляб с масло, натрошете нарязан сух кестен върху маслото. Нанесете върху крака на мястото на проява на разширени вени, фиксирайте, оставете компреса за една нощ.
- Мляко и папрат. Добавете билката папрат към млякото в такава пропорция, че да получите смес със средна плътност. Сгънете марлята на няколко слоя, навлажнете старателно в млечна смес. Увийте крака си в проблемната зона, закрепете го със стреч фолио.
Ябълков оцет: как да се използва при разширени вени?
Ябълковият оцет съдържа голямо количество витамини, макро и микроелементи, минерали. Те имат благоприятен ефект върху организма, като помагат ефективно да се справят с разширените вени. Ябълковият оцет не е в състояние да навреди на човек и при редовната му употреба положителен ефект ще бъде забележим след месец..
Няколко прости съвета за лечение на разширени вени по краката у дома с помощта на оцет:
- Накиснете памучен тампон в оцет, избършете краката си в проблемните зони. Повтаряйте процедурата възможно най-често, 5-7 пъти на ден.
- Напълнете банята с топла вода, изсипете в нея литър оцет. Потопете краката си във водата, завършете водните процедури за половин час. Лекарите не препоръчват сушенето на краката с кърпа. По-добре е да легнете на леглото, да вдигнете краката над главата си (например, облегнете се на стена) и да ги оставите да изсъхнат естествено.
- Сгънете тензух на няколко слоя, навлажнете обилно в оцет. Поставете краката си в проблемни зони, увийте със стреч фолио (или найлонова торбичка), увийте с топъл шал. Отстранете компреса след час.
- Можете също така да приемате ябълков оцет вътрешно. Разбъркайте чаена лъжичка оцет в чаша топла вода, пийте на гладно половин час преди закуска. Важно е да запомните, че тази рецепта не може да се използва в медицинската терапия, ако имате проблеми със стомашно-чревния тракт..
Упражнения за разширени вени, видео
Специални упражнения ще помогнат за справяне с разширени вени. Можете да ги правите у дома, сами. Препоръчително е да използвате видео уроци като домашен треньор. Упражнения за разширени вени, видео:
Тези прости упражнения ще подобрят притока на кръв, ще облекчат всички симптоми на разширени вени и ще предотвратят усложнения като тромбоза, тромбофлебит..
След като прочетете съветите за лечение на разширени вени по краката у дома, можете значително да подобрите състоянието на съдовата си система. Лекарите препоръчват комплексна терапия, тоест комбинация от лекарства, упражнения и рецепти на традиционната медицина. Курсът на лечение трябва да се провежда под наблюдението на флеболог.
Как да лекуваме разширени вени
Разширените вени се отнасят до хронични патологии, при които венозните съдове са деформирани, което води до нарушен кръвен поток през тях. Разширените вени най-често засягат долните крайници, но могат да се развият и в съдовете на други вътрешни органи. Много хора се чудят дали е възможно да се лекуват разширени вени у дома и без използването на операции. Експертите казват, че лечението е възможно, основното е правилно подбраният метод и стриктното спазване на всички медицински предписания.
Лечение на разширени вени у дома
Има много терапевтични методи, с които можете да спрете по-нататъшното развитие на разширени вени и да предотвратите появата на тежки усложнения. Използването им за превантивни и терапевтични цели се предписва от лекарите. Но самото лечение на патологията, при условие че няма тежка форма на разширени вени, често се случва независимо у дома.
Основният терапевтичен комплекс от разширени вени от всяка локализация е укрепването и увеличаването на еластичността на съединителната тъкан на стените на венозните съдове..
Като се вземе предвид степента на развитие на венозна недостатъчност, лечението на патологията у дома може да бъде както следва:
- Основна терапия. Допуска се само в началния етап от развитието на патологията. Навременното насочване към специалист, с проява на първичните симптоми на разширени вени, ви позволява да получите медицински срещи, изпълнението на които може да се извърши у дома.
- Допълнително лечение. Предписва се в случаите, когато се диагностицират тежки разширени вени, чиято терапия включва използването на специализирани методи. В този случай лечението се състои в извършване на терапевтични упражнения и използване на помощни средства на традиционната медицина. Подобна терапия се счита за важно допълнение към основното лечение на разширени вени..
- Предотвратяване. Използването на някои превантивни мерки се предписва в периода на възстановяване след хирургично лечение на разширени вени. Този подход ви позволява да ускорите процеса на възстановяване и предотвратява по-нататъшното прогресиране на патологията..
Независимо от вида на лечението на разширени вени, крайният резултат от домашната терапия трябва да бъде здрави съдови стени, възстановен венозен кръвоток, укрепени мускулни влакна на подбедрицата и оптимизирано натоварване на тялото и краката, по-специално.
Преди лечение на разширени вени у дома е необходимо да се подложите на консултативен преглед с флеболог. Само с този подход ще бъде възможно да се постигнат очакваните резултати от терапията на патологията..
Как да лекуваме разширени вени у дома
Терапевтичният комплекс за разширени вени предвижда редица допълнителни мерки, всяка от които е насочена към възстановяване на определени функции на органите на кръвоносната система и цялото тяло като цяло.
На първо място, трябва:
- Укрепване на стените на венозните съдове. За това се провежда медикаментозно лечение. Перорално приложение на лекарства, чиито активни вещества са диосмин, есцин или троксерутин. Също така, предпоставка е приемът на витамини, особено които включват витамин Р и аскорбинова киселина. За външно излагане на засегнатите области на вените се предписват специални гелове и мехлеми.
Предписването на фармацевтични продукти се извършва изключително от лекар. Той не само избира необходимия инструмент, но също така определя честотата и продължителността на тяхното използване..
Също на този етап е възможно да се използва традиционната медицина, както за външна, така и за вътрешна употреба. Препоръчва се преразглеждане на диетата, която е важна при лечението на разширени вени.
- Подобрете притока на кръв през вените. На първо място се извършва гимнастика, която укрепва стените на кръвоносните съдове. Най-ефективни в този случай са упражненията на Микулин. Също така, през деня, трябва периодично да повдигате краката си, така че да са над нивото на сърцето. Това ще подобри венозното връщане. За да се улесни венозния кръвоток и да се предотврати развитието на патология, ежедневното носене на компресионно бельо ще позволи. За да се предотврати стагнацията на кръвта във вените през нощта, препоръчително е да поставите валяк под краката си.
- Намалете натоварването на вените на долните крайници. Състои се в оптимизиране на условията на работа, при което е необходимо да се изключи дълъг престой на краката. Също така е много важно да се борите с наднорменото тегло..
- Укрепване на мускулната тъкан на подбедрицата. Мускулите се изливат като корсет, за да поддържат вените в добра форма. Следователно всяка адекватна физическа активност, насочена към тяхното укрепване, е добре дошла. Най-ефективни са ходенето, плуването, колоезденето. Вдигането и скачането е строго забранено..
Липсата на подходящо качествено лечение води до прогресиране на разширените вени. Използването на ефективни методи на терапия у дома помага да се спре развитието на болестта и да се отложи или напълно да се елиминира вероятността от операция..
Как да премахнете разширените вени на краката с помощта на нетрадиционни методи
В момента все още е спорно дали разширените вени се лекуват с помощта на методи на традиционната медицина. Натуропатите са уверени, че с правилния избор на лекарства е възможно да се излекува това заболяване. Флеболозите обаче твърдят, че използването на алтернативни методи е възможно само като спомагателно лечение..
Следните манипулации се считат за ефективни:
- Разтриване на засегнатите области на вените с тинктура от каланхое. Напълнете половин литър буркан листа от каланхое напълно с алкохол. Издържат 2 седмици, при ежедневно разбъркване на тинктурата. След като продуктът се филтрира и е готов за употреба. Засегнатите вени се избърсват с марля, напоена с тинктура всяка вечер.
- Тинктурни компреси върху съцветия от конски кестен. 2 с.л. л. изсипете съцветията с етилов алкохол и оставете за 14 дни в тъмна стая. След това се прецежда и се използва за компреси, които се препоръчва да се слагат през нощта. Лечението е 10 процедури.
- Перорален прием на състав от мед и джинджифил. Смесете 1 литър мед и 0,3 кг настърган джинджифил. В рамките на един месец използвайте това лекарство за 1 супена лъжица. л. два пъти дневно.
- Настойка за пиене върху шишарки от хмел. Залейте 50 грама изсушени шишарки с чаша вряща вода и оставете да къкри на тих огън 10 - 15 минути, след което филтрирайте. Инфузия да се използва сутрин и вечер, 200 ml за 15 дни.
- Обвиване с мехлем. За приготвянето му сапун за пране, мехлем на Вишневски, ихтиолов маз, сок от алое и лук, както и свинска мас се смесват в равни пропорции. Продуктът се загрява преди да се нанесе върху кожата. Мехлемът на крака е покрит с полиетилен и фиксиран отгоре с топъл шал. Такъв компрес се поддържа поне 10 часа. Курсът на терапия е 20 манипулации.
При избора на традиционно лекарство е важно да се има предвид наличието на алергична реакция към основния му компонент. Също така, трябва да изчакате малко за първите резултати. Неконвенционалните методи за лечение на разширени вени нямат незабавен ефект върху патологията.
Възможно ли е да се лекуват разширени вени без операция
Лечението на венозна недостатъчност в началния етап на развитие се поддава на терапия без използване на хирургическа интервенция. Използвайки методите на консервативната терапия, е възможно да се намалят признаците на проява на патология и да се изключи вероятността от усложнения..
На първо място, нехирургичното лечение на разширени вени включва:
- Прием на лекарства от различни групи: флеботоники, лекарства, които разреждат състава на кръвта, противовъзпалителни нестероидни лекарства, витаминни комплекси. Те могат да се прилагат както орално, така и локално.
- Извършване на медицинска гимнастика. Редовното изпълнение на специален набор от елементарни упражнения ще повиши съдовия тонус, ще подобри венозния и лимфния отток и ще стабилизира артериалния кръвен поток.
- Носенето на компресионни дрехи. Правилно подбраният тип и размер медицинско трико с подходящ клас на компресия нормализира притока на кръв в случай на разширени вени.
- Водещ здравословен начин на живот. Въпросът е да промените пасивното изображение на умерено активно. Това включва използването на адекватна физическа активност. Препоръчително е да тренирате на бягащи пътеки, да карате колело по неравен терен. Също така, не забравяйте за ежедневните разходки на чист въздух. Благоприятно се отразява на здравето на вените, засегнати от разширени вени, водна аеробика, плуване, аква йога.
- Спазване на правилната диетична диета. Това е предпоставка за лечение на разширени вени от всеки стадий и независимо от местоположението му. Ежедневната консумация на морски дарове, пресни зеленчуци и плодове, доматен сок, ленено масло, шоколад, какао и зърнени култури от пшеница, овес и ечемик има положителен ефект върху състоянието на отслабените кръвоносни съдове.
Специалистите в областта на съдовата хирургия твърдят, че лечението на разширени вени без операция е възможно само при навременно посещение на лекар. Спазването на елементарните правила на консервативната терапия у дома бързо ще се отърве от това заболяване.
Лечението на разширени вени у дома може да бъде ефективно само в началния стадий на заболяването и при условие на интегриран подход. Средно терапевтичният курс продължава най-малко 2-3 месеца. Но след преминаването му е наложително да се подложите на контролен преглед от лекуващия лекар.
Терапията на напреднали стадии на разширени вени у дома без използване на специализирани методи за лечение е непрактична и може да доведе до развитие на необратими последици.
Как да лекуваме разширени вени у дома
Разширените вени или разширените вени е заболяване, което всяка година става по-младо и е един от неотложните проблеми на нашето време. Ако в началните етапи на развитие патологията не е твърде страшна, нейното прогресиране заплашва със сериозни проблеми.
Ето защо, дори ако разширените вени са се почувствали, много е важно да започнете да се борите веднага с него, а не да чакате заболяването да влезе в сила. Като лечение в началния етап, както и профилактика на разширени вени, традиционната медицина се е доказала много добре, затова ще говорим за лечение на болестта у дома.
Какво е разширени вени
Преди да започнете да се справяте с проблем, използвайки различни средства, е важно да разберете за какъв вид болест става дума, какви са механизмите за неговото развитие. Разширените вени означават патологичен процес, придружен от деформация на съдовете, отговорни за транспортирането на кръвта до сърцето.
Деформацията, както подсказва името, означава разширяване, но освен това удължаване на вената, изтъняване на стените й, както и нарушаване на системата от венозни клапи, които позволяват на кръвта да се издига нагоре, преодолявайки силата на гравитацията.
Развитието на разширени вени е опасно от нарушение на кръвообращението в съдовото легло, поради което се нарушава системното кръвообращение и в самите вени настъпва застой. Колкото по-развита е болестта, толкова по-сериозни са последиците, до образуването на подкожни хематоми и трофични язви, развитието на тромбофилия. В повечето случаи заболяването се развива в съдовете на краката, тъй като долните крайници са подложени на големи натоварвания.
Лечение на разширени вени с народни средства
Дейности, насочени към укрепване на съдовата стена
Като се вземе предвид всичко по-горе, логично е да се приеме, че за да се предотврати прогресирането на разширените вени, е необходимо да се спре процесът на деформация, това може да стане чрез укрепване на съдовата стена. Ето защо сега ще разгледаме различни техники за постигане на тази цел и подобряване на състоянието на пациента като цяло..
Ябълков оцет
Едно от най-често срещаните и най-ефективни средства за лечение на разширени вени, обаче, е много важно да се използва естествен ябълков оцет и да не се използва оцетна киселина с ароматизатор (и двата варианта са свободно достъпни в магазините, прочетете внимателно описанието на етикета). Рецептите изглеждат така:
- Веднага след банята, просто изсипете оцет на краката си, където вените са подути, след това изчакайте, докато течността се абсорбира, не е нужно да го изтривате. Тази процедура ще помогне да се отървете от чувството за тежест и болезненост..
- По подобен начин можете да третирате проблемни зони, като втривате оцет с леки масажиращи движения. По-добре е да правите това не след баня, а преди лягане..
- Обвивките са много ефективен метод - вземете тензух, сгънат 2-3 пъти, потопете го в ябълков оцет, изцедете го леко и нанесете върху проблемните зони. След това увийте краката си върху марлята с кърпа и отгоре я увийте със стреч фолио. В този случай е по-добре да вдигнете краката си над нивото на тялото. Тази процедура ефективно премахва отока и неприятните симптоми, продължава около 30 минути, не е нужно да миете краката си след него.
Конски кестен срещу разширени вени
Друго изключително ефективно и известно средство за справяне с разширени вени, с което има много рецепти, ще разгледаме най-ефективното:
- Тинктура на водка или медицински алкохол - за готвене са ви необходими 50 грама плодове, нарязани на малки парченца, точно в кората. Поставете ги в стъклен съд, напълнете с 250 ml алкохол или водка, след това затворете плътно капака и оставете на хладно топло място за 14 дни, като не забравяте да разбърквате от време на време. След посочения период, прецедете тинктурата и приемайте в рамките на 3 седмици, 15 капки преди хранене, три пъти на ден.
- Съществува и лекарство за външна употреба и за приготвянето му, 5 цели кестена и 5 супени лъжици от съцветията на това растение. Смелете посочените съставки с пасатор или кафемелачка, разбъркайте старателно с 500 милилитра растително масло (слънчогледовото масло е добре). След това накиснете получената смес за 2 часа на водна баня, изчакайте, докато се охлади и съхранявайте в хладилника в стъклен съд. Начинът на приложение е прост, разтривайте мехлема 1-2 пъти на ден в проблемни зони на краката.
Лечение на болестта с най-достъпните зеленчуци
Зеленчуци като домати, картофи, зеле, които могат активно да се използват за външна употреба, отдавна са доказали своята ефективност при лечението на разширени вени. Методите за лечение в този случай са следните:
- Домат - Нарежете няколко домата на тънки филийки и ги поставете на краката си, където можете да видите подути съдове. След това увийте краката си с някакъв плат и отгоре увийте еластична превръзка, а не плътно, компресът може да се остави дори през нощта.
- Картофите са най-демократичният и в същото време много добър метод. Ще ви трябват картофени кори, които също трябва да се нанасят върху краката със светлата страна надолу, можете просто да нанесете еластична превръзка отгоре и да не сваляте компреса за 2-3 часа.
- Зелето се използва подобно на картофите, но върху листата на този зеленчук, преди да ги приложите към краката, трябва да направите много малки разфасовки, преминавайки по повърхността им с нож. Също така се препоръчва страната на зелевия лист, която е в непосредствена близост до крака, да бъде смазана с растително масло..
Апитерапия
Може би в традиционната медицина няма индустрия, в която пчелните отпадъчни продукти да не се използват. Апитерапия означава използване на прополис, мед, пчелен восък. С оглед на факта, че почти всеки има мед в кухнята, помислете за един от най-добрите начини да го използвате при разширени вени:
- Вземете пергамент за печене и нанесете върху него мед, а не на дебел слой, буквално не повече от 2 милиметра. След това прикрепете меденото платно към областта на краката, където се виждат следи от разширени вени, и го увийте с прозрачно фолио отгоре. Следващият слой на компреса е фиксиран с еластична превръзка, той трябва да се държи на крака около два часа. Въпреки това, в хода на терапията, която продължава 30 дни, всеки ден, при липса на странични ефекти върху кожата, времето за приложение се увеличава с час. В крайна сметка компресът се прилага през цялата нощ и се отстранява само сутрин..
Използване на сапун за пране
Сапунът за пране е естествен продукт, който въпреки че има неприятна миризма, се състои само от вода, глина, натрий и животински и растителни мазнини. Благодарение на този химичен състав, сапунът помага за облекчаване на подуване, възпаление, дори премахване на съдови "звезди" и предотвратяване появата на трофични язви. Можете да се справите с разширени вени със сапун за пране по различни начини, но най-добре е да правите мехлеми и да правите компреси:
- За да приготвите компреса, ще трябва да настоявате 10 таблетки ацетилсалицилова киселина в 250 милилитра водка за 2 дни (само в стъклен съд с плътно затворен капак). След 2 дни в получения разтвор се смесват 25 грама сапун, нарязани на малки парченца. След това навлажнете сгънатия няколко пъти тензух в разтвора и го поставете върху проблемната област на крака, задръжте го за не повече от 60 минути. Този метод ще облекчи болката, ще облекчи възпалението и ще премахне подуването..
- Мехлем - в допълнение към сапуна, тази рецепта включва растително масло (150 ml), прополис (100 g) и пчелен восък (100 g). Първоначално настържете 150 грама сапун, след това изсипете слънчоглед или зехтин в получените стърготини, след това добавете прополис, мед и разбъркайте всичко добре. Сега поставете сместа в емайлиран или стъклен съд на водна баня и разбъркайте, докато сместа стане напълно хомогенна. След като мехлемът е готов, поставете го в запечатващ се стъклен буркан и съхранявайте в хладилника до 3 месеца. Втривайте мехлема всеки ден в онези места на краката си, където се виждат разширени вени, по-добре е да правите това преди лягане и за да не изцапате прането или нещата си, завържете третираната зона с превръзка.
Ползите от акациевите цветя
Много популярна е тинктурата от цветя от бяла акация, която също ефективно се справя с разширените вени в началните етапи. За да го приготвите, вземете 100 грама суха акациева боя и напълнете суровините в стъклен съд с 500 милилитра водка, след което ги поставете на тъмно хладно място за 21 дни, като не забравяте да разбърквате от време на време. Щом изтече времето, към тинктурата се добавя едно парче настърган лимон и се държи още една седмица. Получената тинктура трябва да се избърсва на краката сутрин и вечер на тези места, където са локализирани разширени вени.
Препоръки на лекарите
Разбира се, за лечение на разширени вени у дома, прибягвайки само до помощта на традиционната медицина, е разумно само в ранните етапи от развитието на болестта. Но дори и в този случай, преди да използвате каквото и да е средство, трябва да се консултирате с лекар..
В допълнение, лекарите също така дават редица препоръки, които в комбинация с избрания метод на терапия ще подобрят състоянието на пациента и ще намалят вероятността от развитие на патология:
- Правилното хранене - много е важно да се опитате да ядете здравословна храна, като изключите от диетата мазни, пържени, пушени, сладки, солени и кисели храни. За да подобрите състоянието си, отдайте предпочитание на зеленчуци, диетични меса, ферментирали млечни продукти, зеленчуци и плодове. Особено полезни при разширени вени са цвекло, домати, зеле, киселец, цитрусови плодове, боровинки, къпини, касис.
- Можете да спрете болестта с помощта на специален компресионен трикотаж, с други думи, пациентите с всякаква форма на разширени вени трябва да носят компресионно бельо.
- Водете активен и подвижен начин на живот, занимавайте се със спорт, най-добре е да дадете предпочитание на йога, плуване, лека гимнастика. Упражнявайте се ежедневно или намерете инструктор по физическа терапия.
- Също така си струва да се консултирате с Вашия лекар относно употребата на лекарства, тъй като в комбинация с традиционните методи такова лечение ще даде много по-добри резултати.
Разширени вени на краката лечение
Разширените вени на краката е хронично заболяване, което се характеризира с нарушен кръвен поток, което причинява повишен натиск върху вените. Кръвоносните съдове са снабдени с клапани, които позволяват на кръвта да тече само нагоре, така че да не застоява в долните крайници. Когато работата на клапаните е нарушена, притокът на кръв става хаотичен, след което на краката се развиват разширени вени и лечението в този случай трябва да се извърши незабавно. Това е не само естетически проблем на човек, но и заплаха за здравето и дори живота..
Начини за лечение на разширени вени на краката
Разширените вени започват с появата на "паяжини" или паяжини по кожата на краката, периодично възникващи тежест и подуване в долните крайници. Понякога човек има достатъчно почивка, така че първите признаци на разширени вени да изчезнат. Това е капанът - пациентът се обръща към лекар за лечение, когато разширените вени вече са започнали и е необходима хирургическа намеса.
Ако усещате тежест в краката, подуване, болка при ходене, тогава трябва да знаете, че имате начален стадий на разширени вени, който трябва да се лекува. Основните признаци на разширени вени:
- упорито подуване на краката в областта на подбедрицата или бедрото;
- стягане на кожата на подбедрицата;
- обезцветяване на кожата (червени петна, потъмняване);
- изразена болка в прасците, утежнена при ходене;
- болезненост на вените при палпация;
- образуването на трофични язви.
Външни лечения: кремове, мехлеми и гелове
При разширени вени първо се увреждат повърхностните, а след това и дълбоките кръвоносни съдове, което води до стагнация на кръвта. В ранните стадии на заболяването са ефективни лекарства за лечение на разширени вени по краката: гелове, мехлеми и кремове. Те се използват активно в домашна терапия при разширени вени и се прилагат директно в областта на съдовата мрежа два пъти дневно. В зависимост от желания ефект, тези лекарства са разделени на групи:
- Въз основа на хепарин. Предотвратява застоя на венозна кръв, има резорбиращ ефект. Най-често срещаните: "Лиотон 1000", "Долобене", "Хепаринов маз".
- Въз основа на естествени съставки (месарска метла, конски кестен, сладка детелина). Облекчават болката при хронични разширени вени, укрепват кръвоносните съдове, премахват умората на краката по време на бременност. Популярни: "Венитан", "Репарил-гел", "Троксевазин".
- Нестероидни лекарства, които предотвратяват възпалението. Те се използват за лечение на тромбоза и тромбофлебит: "Voltaren", "Fastum-gel", "Dikloren".
- Въз основа на хормони, които имат антихистаминов, противовъзпалителен ефект при разширени вени: "Celestoderm", "Flucinar", "Sinaflan".
Медикаментозно лечение на разширени вени
В комплексната терапия на разширени вени важен компонент е медикаментозното лечение. Основните видове лекарства са таблетки, капсули, инжекции (инжекции). По-често от други:
- Флеботониците, които увеличават притока на кръв, подобряват тонуса на съдовите стени. Например лекарството на Флебоф. Това е модерен високо пречистен препарат от диосмин, единственият сред местните продукти без филмова обвивка, оцветители и консерванти, поради което активното вещество се абсорбира възможно най-бързо и вероятността от алергични реакции е сведена до минимум.
- Лекарства за разреждане на кръвта. Те предотвратяват образуването на кръвни съсиреци чрез разреждане на кръвта и подобряване на кръвообращението. Най-известните са: "Venolife", "Trenal", "Aspirin". Те се използват при разширени вени стриктно според лекарското предписание..
- Противовъзпалителни лекарства, които предизвикват облекчаване на болката, намаляват отока на тъканите, инхибират адхезията на тромбоцитите: Диклофенак, Индометацин. Лечението на разширени вени с тези лекарства трябва да се извършва само под наблюдението на лекар..
Лазерно лечение
Благодарение на постиженията на съвременната медицина вече е възможно безболезнено да се отървете от разширени вени с помощта на лазер. Той генерира радиация, а хемоглобинът на кръвта на пациента поглъща спектъра на лазерната вълна, отделяйки топлина, която затваря увредения съд отвътре. В резултат на това кръвта спира да се движи по този участък на вената, като се движи през по-дълбоките съдове. След известно време на мястото на засегнатия съд се образува съединителна тъкан, която впоследствие се разтваря. Лазерното лъчение въздейства точно върху разширените вени, без да причинява вреда на околните тъкани.
- Зеле за зеле на рула в микровълновата, за да омекне. Как да приготвим зелеви листа за зелеви кифли с видео
- Вегетоваскуларна дистония: симптоми и лечение на VSD при възрастни и деца
- Средства за лечение на млечница - евтини и ефективни
Хидротерапия
Лечението на разширени вени с вода е известно от времето на древна Русия. Вените под въздействието на различни температури са в състояние да се стесняват и разширяват, което помага да се засили тяхната еластичност. Хидротерапията е много ефективна в началния етап на лечение на разширени вени, когато съдовата мрежа се появи на краката. Баните могат да бъдат общи, когато цялото тяло на пациента е потопено във водата, или местни - само за краката. Температурата на водата за лечение трябва да варира от 40 до 20 градуса.
Чорапи и чорапогащи от разширени вени
Жените са по-склонни към разширени вени, отколкото мъжете. Това се дължи на хормоналните промени, които те претърпяват през живота си (бременност, менопауза). Най-удобният и прост метод за лечение на разширени вени е носенето на специални чорапогащи или чорапи, които предпазват краката от болка, подуване и умора. Ефективността на компресионните облекла се дължи на факта, че притиска краката и това води до компресия на разширените вени. Носенето на компресионни чорапогащи е отлична профилактика на разширени вени. Съществуват продуктови модели, предназначени за лечение на разширени вени при мъже и бременни жени.
Хирургическа интервенция
Когато дълбоките вени се увеличат с разширени вени, лекарите препоръчват флебектомия - хирургично отстраняване на разширени вени. С тази операция кръвният поток през тях се възстановява. Предпоставка за хирургическа интервенция е липсата на всякакви порязвания, абсцеси, обриви на оперираната област на кожата. Самата операция продължава не повече от 2 часа, след което остават малки белези (4-5 мм). Показания за оперативна интервенция:
- трофични промени в кожата;
- патологични разширени вени;
- обширни разширени вени;
- нарушение на изтичането на кръв.
Как да се отървем от разширени вени с народни средства
Лечението на разширени вени по краката у дома също може да бъде ефективно, ако към него се подхожда изчерпателно. Общият набор от мерки за премахване на болестта се състои от няколко точки:
- Откажете се от навика да седите с кръстосани крака.
- Не пропускайте възможностите за ходене.
- Въведете в диетата си храни, съдържащи фибри, витамини, полезни микроелементи, като избягвате пържени, пикантни, мазни храни.
- Използвайте народни средства за лечение на разширени вени (тинктури, отвари, компреси, триене).
Ябълков оцет за подуване на краката
Има много популярни рецепти, които помагат за облекчаване на болка, подуване и тежест в краката. Ябълковият оцет има лечебни свойства, които са ефективни при разширени вени. Съдържа повече от 20 полезни за човешкия организъм минерали и микроелементи, както и витамини А, С, В. Ябълковият оцет не само укрепва стените на кръвоносните съдове, но и помага за премахване на отоци, перфектно тонизирайки кожата.
- Как да изтеглите пари от мобилен телефон - теглене в брой
- Мазнини по лицето
- Декорация на вежди
Начини за използването му за лечение на разширени вени:
- Триене. След като вземете водни процедури, втрийте ябълков оцет в болезнените зони и не изплаквайте до следващата вана или душ.
- Компреси. Накиснете марля в чист оцет, нанесете върху разширени вени, увийте в целофан, затоплете с кърпа. Легнете така, че краката ви да са на 50 см над тялото, като използвате подлакътниците на дивана или възглавницата. Легнете 30 минути до 1 час.
- Обливане. Вземете няколко литра топла вода, добавете 150 г ябълков оцет. Поставете краката си в леген, като бавно изливате приготвения разтвор върху подутите вени. След това източете водата, като повтаряте процедурата поне 5 минути. След изливането не избърсвайте краката си, оставете ги да изсъхнат естествено.
Глинени лосиони и компреси
Синя, бяла или зелена глина, която се продава в аптека, е полезна за лечение на разширени вени. Трябва да се покрие с разширени зони на краката, като предварително се накисва в студена вода. Дебелината на слоя трябва да бъде най-малко 1 см. Отгоре трябва да се нанесе полиетилен и няма нужда да се полага изолация. Тази студена обвивка трябва да се съхранява дълго време - от 1 до 1, 5 часа, след което вземете хладен душ.
Студеното увиване е не по-малко полезно при лечение на разширени вени, отколкото горещото увиване. По време на тази процедура вените се стесняват, метаболизмът се подобрява, лимфата се отхвърля, което носи със себе си токсини и токсини. Глинената обвивка облекчава умората на краката и ефективно се бори с подпухналостта. Правете поне 12 процедури на интервали от 2 пъти седмично и ще усетите лекота в краката си.
Тинктура от акациево цвете
Много билкари препоръчват тинктура от акациеви цветя за лечение на разширени вени. Използва се под формата на компреси, лосиони, триене. Тинктурата перфектно разтваря подути венозни възли, придава на краката лекота и здраве. За да го приготвите, изсипете 100 гр. цветя с 0,5 литра водка, настоявайте на тъмно място в продължение на три седмици. След това прецедете и втривайте инфузията ежедневно в кожата на краката, където има разширения на вените. Колкото по-често правите това, толкова по-бързо ще се възстанови нормалното кръвообращение в краката ви. Първо, съдовата мрежа ще изчезне и с течение на времето дълбоките вени също ще изчезнат..
Видео: как да лекуваме разширени вени у дома
Разширените вени се лекуват у дома по много начини. Например, ежедневно се прави 15-минутна баня от прясно сварена мента и лайка. Тези билки помагат за облекчаване на умората на краката след работен ден, като са отлична профилактика на разширени вени. Някои хора използват тинктура от конски кестен за лечение на подути вени, което облекчава подуването на краката при обвиване. Вижте видеоклипа по-долу за съвети относно използването на ново лекарство за лечение на разширени вени по краката, което се прави на базата на конски кестен.
Снимка на разширени вени на долните крайници
Ако разширените вени не се лекуват, с течение на времето на краката ще се развият трофични язви, които ще се превърнат в гангрена и човекът ще се сблъска с ампутация. За да не се стигне до крайност на ситуацията, при първите симптоми на заболяването трябва да се свържете с флеболог, който ще предложи индивидуално лечение на заболяването, в зависимост от неговия стадий. Погледнете снимката по-долу, как изглеждат разширените вени в последните етапи.
Отзиви
Наталия, на 26 години: След продължителна болка в краката ми се наложи да отида на флеболог. Той предложи да премахна разширените вени чрез лазерна хирургия и аз, преодолявайки страха си, се съгласих. Премахването на разширените ми вени с лазер продължи 40 минути под местна упойка, а след операцията подуването и натъртванията продължиха още една седмица. Доволен съм от резултата от лечението, вече нямам болка.
Дмитрий, 40-годишен: Флеболог ми препоръча да лекувам разширени вени с пиявици. Не се страхувам от тези същества, така че лесно се съгласих. Слюнката на пиявицата съдържа полезен хирудин, който прочиства и разрежда кръвта, забавяйки нейното съсирване. Курсът на лечение се състоеше от 8 сесии на тридневни интервали. След 3-месечна почивка ще премина през втори курс, тъй като след 2 сесии забелязах, че подуването на краката отшумя, стана по-лесно да ходя.
Анжелика, 33-годишна: Лекувах разширени вени с ябълков оцет и масаж: Правих ежедневни половинчасови обвивания, последвани от 5 минути масажиране на подути вени в продължение на два месеца. Първо сутрешните болки в краката ми изчезнаха, след три седмици разширената мрежа изчезна и сега дори дълбоките вени ги няма. Много се радвам, че успях да избегна операция и сега съветвам всички мои приятели да лекуват разширени вени с ябълков оцет.
Разширени вени на краката - каква е опасността от заболяването, как да се лекува и предотвратява?
Разширените вени на краката са хронично заболяване, при което има нарушение на процеса на изтичане на кръв. Такова заболяване е сериозен козметичен дефект и носи много неприятни усещания на човек. По-често заболяването се среща при жени: диагностицира се при 89% от жените. Наблюдава се и при 66% от мъжете..
Разширени вени - причини
Венозната кръв се издига от краката към сърцето под въздействието на артериалното налягане. Ако човек е здрав, тогава този механизъм работи безпроблемно. При наличие на патологии тялото е принудено да стимулира този процес: увеличава налягането и вдига кръвта нагоре с тласкащи движения. Резултатът е повреда на клапана. Поради постоянното повишено налягане стените на съдовете се разтягат, губят своята еластичност и изтъняват. Под кожата се образуват сини възли. По-често разширените вени имат следните причини:
- Наследствена предразположеност - някои са податливи на появата на това заболяване. Те имат вродена клапна дистрофия, слаби съдови стени. Поради тази причина разширени вени на краката могат да се наблюдават дори в млада възраст..
- Хормонални промени - поради неизправност настъпва стагнация на кръвта. Най-опасни са периодът на бременност, пубертета и след раждането. В женското тяло (особено по това време) преобладават хормоните на жълтото тяло. Те имат и релаксиращ ефект върху вените..
- Ставни заболявания - ревматоиден артрит, остеопороза и други заболявания.
- Носенето на тесни обувки и прекалено тесни дрехи.
- Небалансирана диета - наличие на мазни и висококалорични храни в нея.
- Лоши навици - тютюнопушене и злоупотреба с алкохол.
- Прием на определени лекарства - хормонални контрацептиви.
- Наднормено тегло - затлъстяването оказва по-голям натиск върху краката ви.
- Хронични чернодробни заболявания - цироза, хепатит.
Разширени вени на краката - симптоми
Това заболяване има свои собствени характеристики. Симптомите зависят от стадия на разширени вени на долните крайници. Те могат да бъдат такива:
- конвулсии през нощта;
- се виждат тъмни петна и възли;
- се наблюдава подуване;
- болезнени усещания (пулсиране, счупване);
- бърза умора на краката;
- сърбяща кожа;
- усещане за "пълзящи" настръхване.
Защо разширените вени са опасни?
Това заболяване няма да изчезне от само себе си. Без подходящо лечение ситуацията само ще се влоши. Разширяването на вените на краката може да провокира следните усложнения:
- Екзема и дерматит - зачервяване, малки мехури и пукнатини се появяват в областта на долната част на крака.
- Трофични язви - могат да се появят както единични, така и многобройни „островчета“. Най-често те плачат (на повърхността им постоянно се появява бистра или кървава течност). Въпреки че тези язви са плитки, те са много болезнени..
- Тромбофлебит - може да бъде придружен от повишаване на телесната температура, зачервяване на кожата, болезнени усещания както при ходене, така и в покой.
- Разкъсване на вената - придружено от обилно кървене. Ако възникне такова усложнение, е необходима незабавна медицинска помощ..
Разширени вени на краката - лечение
С този проблем се занимават следните специалисти: флеболози, ангиохирурзи. Преди да предпише лечение на разширени вени на краката, лекарят ще предпише диагноза. Той е представен от следните процедури:
- проби от Sheinis, Prett, Perthes;
- Ултразвук;
- сканиране на вени;
- термография;
- флебоманометрия;
- фотоплетизмография;
- компютърна флебография.
Разширените вени на краката включват следното лечение:
- консервативен;
- хирургически;
- лечение на разширени вени с пиявици;
- народни средства;
- склеротерапия.
Мехлем за разширени вени
Всички лекарства, използвани в терапията, трябва да бъдат безопасни. Освен това ефективните мехлеми за разширени вени на долните крайници отговарят на следните изисквания:
- предотвратяват стагнацията на кръвта;
- премахнете болезнените усещания и облекчете подпухналостта;
- различават се по тонизиращ ефект;
- оптимизира работата на венозните клапани;
- намаляване на вероятността от негативни последици.
Разширените вени на краката трябва да се лекуват с правилно подбрани лекарства. Най-ефективното лекарство, отчитайки стадия на заболяването, може да бъде избрано само от лекар. Самолечението е опасно! В най-добрия случай лекарството ще бъде безполезно, а в най-лошия - ще влоши ситуацията. По-често такива мехлеми се предписват при разширени вени:
- Хепарин - има противовъзпалителен ефект, има вазоконстрикторно и аналгетично действие. Активното вещество на това лекарство е хепарин. Въз основа на този компонент се правят други лекарства за лечение на разширени вени. Те включват Dermaton, Venosan, Geparoid.
- Троксевазин - това лекарство се основава на троксерутин. Това вещество има широк спектър от полезни свойства. Притежава деконгестантна, противовъзпалителна, ангиопротективна и антиоксидантна активност.
- Вишневски - това лекарство има естествен състав, така че е безопасно. Това лекарство има антисептично, лечебно, аналгетично и регенериращо действие..
Крем за разширени вени
Такива лекарства съдържат растителни масла, вазелин и други компоненти, които придават на лекарството мека, мазна консистенция. Тези лекарства се разпределят лесно и се абсорбират добре в кожата. Освен това тези лекарства имат овлажняващо и омекотяващо действие. Хроничните разширени вени на долните крайници се лекуват със следните кремове и гелове:
- антибактериални средства - Metrogyl;
- антикоагуланти - Venolife;
- флеботоника - Венитан, Венорутон;
- нестероидни лекарства с противовъзпалителен ефект - Indovazin;
- кортикостероидни лекарства - Lorinden, Celestoderm.
Таблетки за разширени вени
При лечението на това лекарство се предписват различни групи лекарства. Ето какви лекарства често се предписват при разширени вени на долните крайници:
- флеботоници - Venarus, Eskuzan, Detralex, Glivenol;
- антикоагуланти - Вазобрал, Курантил;
- антиоксидантни агенти - Антистакс, витамин Е;
- препарати за ензимна терапия - Phlogenzym, Wobenzym.
Лечение на разширени вени на краката с инжекции
Тази процедура се нарича склеротерапия. Счита се за алтернатива на операцията. Тази процедура бързо помага за постигане на желания терапевтичен ефект. Инжекции (наречени склерозанти) се правят в областта, където са засегнати вените. Тук се образува химическо изгаряне. Освен това започва възпалителен процес, засягащ стените на кръвоносните съдове..
След кратък период от време вените се сливат и след това се слепват. В резултат на това тяхната производителност се влошава и кръвният поток преминава по алтернативен канал. С течение на времето тези вени изчезват. На тяхно място се появява съединителна тъкан. Ако се диагностицират разширени вени на долните крайници, лечението с инжекция може да се проведе, както следва:
- Традиционна склеротерапия - включва въвеждането на немодифицирани лекарства, които бързо се разтварят в кръвта.
- Капилярно лечение - метод, който помага да се отървете от капилярната мрежа.
- Инжекции с пяна склерозант - тази опция е добра, защото дава дълготраен резултат.
- Ехосклеротерапия - осигурява дуплексно сканиране.
Процедурата се извършва по следния начин:
- Седмица преди предстоящата терапия трябва да спрете да пушите и да пиете алкохол. Освен това е необходимо да се спре приема на лекарства, които влияят на съсирването на кръвта..
- Мястото на бъдещата пункция се обезболява.
- Вената се пробива и се поставя игла.
- Правят се инжекции (дозировката на лекарството се изчислява от лекуващия лекар). Броят на инжекциите на сесия може да варира от 8 до 10.
- Върху третираната област се налага изстискваща превръзка.
- На пациента се предписва час спокойна разходка.
По-често разширените вени на засегнатите крака се лекуват със следните лекарства:
- Етоксисклерол;
- Фибро-Уейн.
Лечение на разширени вени по краката с народни средства
Алтернативните методи се считат за добро допълнение към лечението на това заболяване. В началния етап народните средства могат да се използват самостоятелно. Те обаче трябва да се прилагат стриктно под наблюдението на лекар. Ако носите чорапогащи за разширени вени едновременно, ефектът ще дойде много по-бързо. Въпреки това, дори те трябва да се използват, като се вземат предвид препоръките на лекуващия лекар..
Лечението на разширени вени на краката с ябълков оцет се е доказало особено добре. За такава терапия ще се побере както самостоятелно направен, така и закупен естествен продукт. Този инструмент може да се използва, както следва:
- Втриване - Малко количество ябълков оцет се нанася върху засегнатата област и се втрива внимателно. Такива процедури трябва да се правят два пъти на ден (през деня и преди лягане).
- Компреси - малко парче чиста марля се накисва в ябълков оцет и се нанася върху проблемното място. Можете да държите такава превръзка за не повече от 10 минути. Трябва да правите 1-2 процедури дневно. Продължителност на терапията - 2-3 седмици.
Упражнения за разширени вени на долните крайници - гимнастика у дома
Тези класове решават едновременно следните задачи:
- нормализира кръвното налягане;
- повишаване на съдовия тонус;
- активира лимфния отток;
- повишава физическата издръжливост на тялото;
- подобрява периферната циркулация.
Гимнастиката при разширени вени на долните крайници трябва да се извършва под наблюдението на лекар. Следните упражнения са забранени:
- удари;
- клекове;
- повдигане на щангата;
- скачане;
- бягай.
Ефективни упражнения за разширени вени на долните крайници:
- плуване;
- голф;
- спортно ходене;
- ходене на пръсти и пети;
- водна аеробика.
Масаж при разширени вени на долните крайници
Тази процедура е високо ефективна. Не всеки вид масаж обаче е приемлив в този случай. Например, разтриването с мед е забранено, тъй като те могат да провокират увеличаване на болезнените усещания. Лечението на разширени вени по краката у дома включва извършване на следния масаж:
- хидромасаж;
- медицинска ръка;
- самомасаж;
- процедури гуаша.
Лазерно лечение на разширени вени
Под въздействието на такъв лъч съдовете се залепват и цевта се заварява. След кратък период от време облъчената вена се заменя със съединителна тъкан. Процедурата продължава не повече от час. Лечението на разширени вени на краката с лазер е ниско травматично: извършва се под местна упойка. След такава процедура върху третираната зона се поставя валяк и се фиксира с еластична превръзка. Тогава пациентът може да се прибере у дома.
Хирургично лечение на разширени вени на краката
Хирургичната интервенция може да се извърши по различни начини. Избраният от лекаря метод директно зависи от стадия на заболяването и състоянието на пациента. Операцията при разширени вени на долните крайници може да се извърши както следва:
- Класическата версия се счита за най-травмиращата. Тя включва отстраняване на цялата вена (от слабините до стъпалото).
- Кратко оголване - отстраняват се само фрагментите, засегнати от разширени вени.
- Минифлебектомията е иновативна техника, използвана за отстраняване на разширени клони на сафенозната вена. По време на тази операция се правят единични пункции, чрез които се отстраняват засегнатите кръвоносни съдове. След операция по кожата не остават белези или белези.
Хранене при разширени вени на долните крайници
Диетата при това заболяване е много важна. Диетата трябва да съдържа следните храни:
- чушка;
- морков;
- Бяло зеле;
- цитрусови плодове;
- ябълки;
- ядки;
- шипка;
- касис;
- морски риби;
- яйца;
- чисто месо;
- бобови растения;
- зърнени храни;
- сирена;
- черен дроб.
Диетата при разширени вени на долните крайници включва отхвърляне на такива продукти:
- консервирани храни;
- полуфабрикати;
- кифли и сладкиши;
- кофеинови напитки;
- пушени меса;
- мариновани храни;
- желирано месо;
- цикория;
- Алкохолни напитки.
Профилактика на разширени вени на краката
Това заболяване е по-лесно да се предотврати, отколкото да се излекува..
Още преди да се появят първите симптоми на разширени вени на долните крайници при жените, могат да се предприемат следните стъпки:
- Изберете удобни обувки.
- Нормализирайте теглото.
- Да откаже от лоши навици.
- Носете специално бельо при разширени вени.
- Поставете валяк под краката си, докато спите.
- Водете активен начин на живот, като не забравяте за почивка.
- Направете дрениращ масаж.