Измерването на пулса ви позволява да оцените функционирането на сърдечно-съдовата система и да направите предварителни заключения за възможни нарушения в човешкото тяло.
Пулсът е важен критерий при диагностицирането на различни заболявания, по-специално аритмии. За да измерите правилно пулсовите колебания, трябва да знаете техниката на процедурата и да можете адекватно да оцените получените резултати..
Честотата на пулса се различава значително с възрастта, тъй като дори полът влияе върху сърдечната честота. Нека разгледаме по-подробно от какви фактори зависи стойността на импулса и какви показания на този критерий са нормални. За по-лесно възприемане всички данни са представени в таблицата.
Пулсът и налягането са свързани
Показатели на нормата
И така, какво е норма за човек и какво е патология?
Това, което е повече, се нарича тахикардия, по-малко се нарича брадикардия. Ако патологичните състояния станат причина за такива колебания, тогава и тахикардия, и брадикардия се разглеждат като симптом на заболяването. Има обаче и други случаи. Вероятно всеки от нас някога се е сблъсквал със ситуация, когато сърцето е готово да изскочи от излишък от чувства и това се счита за нормално.
Как да измервате правилно?
Пулсът трябва да бъде измерен правилно, трябва да намерите области по тялото, в които вибрациите на съдовете се усещат много добре. Необходимо е също така да се знаят стойностите на измерената пулсация, която се различава в зависимост от възрастта, пола на човека и неговия вид дейност (спортист или човек с хронични заболявания).
Много е лесно да измерите пулса си:
- 1) Ще трябва да имате часовник, който да измерва времето и броя на сърдечните удари за определен период от време.
- 2) Успокойте се и седнете, намерете тихо и спокойно място.
- 3) Поставете показалеца и средния пръст на дясната ръка върху мястото на пулсиращата артерия (китка, шия или друга част на тялото).
- 4) Време за себе си (от 30 до 60 секунди) и пребройте броя на ударите през този период от време.
- 5) Проверете данните спрямо таблицата
Какво може да повлияе на показанията на пулса?
Честотата на сърдечните контракции, които съответстват на броя на пулсовите вълни, зависи от много критерии - възраст, влияние на факторите на околната среда, физическа активност. Възрастта на човека също има значение..
Времето на деня също има определен ефект - най-бавният пулс през нощта, когато човек спи, а максималните темпове се записват от 15 до 20 часа. Интересен факт е, че сърдечният ритъм с честота дори 140 удара в минута е норма при децата през неонаталния период, което при възрастни от своя страна се разглежда като нарушение на сърдечния ритъм (тахикардия), което може да възникне по време на тренировка или дори в спокойно състояние.
По принцип е общоприето, че при всеки сценарий пулсът на здрав човек е в диапазона от 60 до 80 удара в минута, а краткосрочното нарастване до 90 - 100 удара / мин, а понякога и до 170-200 удара / мин се счита за физиологична норма, ако възникнало е въз основа на емоционален изблик или съответно интензивна трудова дейност.
Таблица на пулса по възраст за жени и мъже
В таблицата на пулсовите честоти по възраст стойностите са посочени за здрави хора в покой.
| Човешка възраст | Импулс мин-макс | Означава |
| 60-80 | 70-90 | 80 |
| 50-60 | 65-85 | 75 |
| Възрастни под 50 години | 60-80 | 70 |
| 12-15 | 55-95 | 75 |
| 10-12 | 60-100 | 80 |
| 8-10 | 68-108 | 88 |
| 6-8 | 78-118 | 98 |
| 4-6 | 86-126 | 106 |
| 1-2 години | 94-155 | 124 |
Всякакви промени в тялото могат да провокират отклонение на сърдечната честота от тези показатели в една или друга посока. Например, по време на менопаузата жените изпитват физиологична тахикардия и леко повишаване на налягането, което е свързано с промяна в хормоналните нива.
Причини за повишен пулс
Ускореният пулс (тахикардия), който е причина за ускорен сърдечен ритъм, може да бъде първият признак на сериозни проблеми като:
- 1) Бързят пулс с повишено налягане може да бъде резултат от различни физиологични и патологични състояния (неадекватна физическа активност, тежък стрес, ендокринни нарушения, сърдечни и съдови заболявания). Тактика на лекаря и пациента: преглед, установяване на причината, лечение на основното заболяване.
- 2) Неправилна работа на сърцето. Всяко увреждане на сърдечния мускул и недостатъчно кръвообращение също водят до увеличаване на скоростта.
- 3) Инфекция. В това състояние има и леко повишаване на температурата /
- 4) Злоупотреба с кофеин и алкохол. Много е казано за вредата от двете вещества за сърцето. Всеки излишък от употребата на алкохол и кофеин незабавно влияе върху работата на сърцето и пулса..
- 5) Кървене, припадък и всякакви други шокови състояния. Този колапс причинява намаляване на налягането и води до незабавна, остра реакция на цялото тяло..
- 6) Ускореният пулс при нормално налягане може да е признак на вегетативно-съдова дистония, интоксикация, повишена телесна температура. За намаляване на пулса ще помогнат народните и лекарствата, които регулират дейността на вегетативната нервна система с VSD, антипиретични лекарства за треска и лекарства, насочени към намаляване на симптомите на интоксикация, като цяло ефектът върху причината ще премахне тахикардия.
Ако нямате възможност да легнете, тогава ще е достатъчно да изплакнете лицето си със студена вода няколко пъти. Това ще задейства „водолазен рефлекс“ и ще се забави естествено..
Причини за ниска сърдечна честота
Причините за ниския пулс също могат да бъдат функционални (спортистите бяха споменати по-горе, когато ниският пулс при нормално налягане не е признак на заболяване) или да произтичат от различни патологични процеси:
- 1) С вегето-съдова дистония, в случай на някои ендокринни нарушения, т.е. при различни физиологични и патологични състояния;
- 2) Блуждаещи влияния (вагус - блуждаещ нерв), понижен тонус на симпатиковата част на нервната система. Това явление може да се наблюдава при всеки здрав човек, например, по време на сън (нисък пулс при нормално налягане),
- 3) Синдром на болния синус (SSS), атриовентрикуларен блок;
- 4) Кислороден глад и неговият локален ефект върху синусовия възел;
- 5) миокарден инфаркт;
- 6) Пептична язва и 12 язва на дванадесетопръстника;
- 7) Токсикоинфекция, отравяне с органофосфорни вещества;
- 8) Прием на дигиталисови лекарства;
- 9) Страничен ефект или предозиране на антиаритмични, антихипертензивни и други лекарства;
- 10) Хипофункция на щитовидната жлеза (микседем);
- 11) Травматично увреждане на мозъка, менингит, оток, мозъчен тумор, субарахноидален кръвоизлив;
- 12) Хепатит, коремен тиф, сепсис.
Когато отклоненията от нормата са допустими
Нормалното налягане и пулс при възрастен е относително понятие, показателите се влияят от различни външни и вътрешни фактори.
Фактори, които влияят върху броя на сърдечните удари при здрави хора:
- Пиене на някои напитки (кафе, кока-кола, енергийни напитки) - тези течности съдържат кофеин, който активира работата на сърцето, кръвоносните съдове и части от гладкомускулните клетки.
- По време на бременност сърцето изпомпва 1,5 литра повече кръв. Каква е нормалната честота на пулса на бременните жени? Позволено е увеличаване на производителността до 110 bpm. При спортуване - до 140 единици. Сърдечната честота се увеличава по време на ранна токсикоза.
- Храносмилане на храната - по това време активно работят голям брой вътрешни органи (храносмилателни жлези, стомах, черен дроб, панкреас и др.). За да им осигури енергия, тялото създава увеличен приток на кръв към тъканите..
- Ако спортът включва специална издръжливост, тогава броят на сърдечните удари може да бъде намален до 45 удара / мин..
- Стабилно намаляване на представянето с 10% е разрешено за спортисти, хора, които предпочитат активна почивка.
- Пушене - Никотинът действа като стимулант за стените на артериите / вените, което ги кара да се свиват. Това води до временно увеличаване на интензивността на кръвния поток и налягане (с 20-30 минути).
- Пиенето на алкохол - разширяване на кръвоносните съдове, алкохолните напитки принуждават сърцето да работи по-усилено, увеличавайки броя на ударите в минута.
Пулс при спортисти
Когато практикувате определени спортове, които тренират издръжливост (бягане, ходене, футбол и др.), Човешките тъкани започват да „свикват“ с липсата на кислород. Следователно честотата на импулсните вълни може да бъде с 10-15 по-ниска от средната. Ако пациентът практикува силови тренировки (вдигане на тежести), забавянето на сърдечната честота може да бъде свързано с хипертрофия на миокардните стени.
Предотвратяване
За да не се износва сърцето по-рано от датата на падежа, за да работи ритмично и правилно, поне за 100 години реклами не е необходимо нищо особено. Достатъчно е да следвате прости правила:
- Забранено пушене, злоупотреба с алкохол.
- Следете теглото си. Не само лошото хранене води до затлъстяване, телесното тегло се увеличава при заболявания на ендокринната система. Теглото при възрастен, здрав човек може да варира в рамките на няколкостотин грама. Загубата на тегло също показва различни патологии..
- Да ходиш навън. Това е физическа активност и тялото получава необходимото количество кислород..
- Правя упражнения. Физическата активност тренира не само бицепса, но и сърдечния мускул.
- Можете да пиете кафе, но само сутрин и в малки количества. Специални малки чаши за кафе не са измислени само за да се покрият с прах в бюфета.
Към кой лекар да се обърнете за лечение?
Ако, след като прочетете статията, предположите, че имате симптоми, характерни за това заболяване, тогава трябва да потърсите съвет от невролог.
"Пулс - възрастови норми за жените в таблицата, причини за отклонения"
5 коментара
Съвременните лекари обръщат еднакво внимание както на кръвното налягане, така и на пулса. Тези два параметъра дават най-пълната оценка на работата на сърцето; не напразно електронните тонометри показват както пулса, така и горното / долното налягане. Всяка жена трябва да знае връзката между тези показатели и нормалната стойност на сърдечната честота в съответствие с възрастта и защо тя се увеличава или намалява.
Какво е пулс? Пулсът е броят на трептенията на стените на съдовете в минута, които възникват в отговор на свиването на сърдечния мускул. В този случай не трябва да бъркате пулса с пулса. При здрава жена тези два показателя са еднакви - обаче при заболявания, свързани с неправилен сърдечен ритъм, броят на пулсовите удари може да бъде значително по-малък от сърдечните контракции.
Пулсът се измерва в зони близо до кожата на големите артерии. Обикновено пулсът се усеща върху радиалната артерия чрез поставяне на показалеца и средния пръст върху вътрешната повърхност на китката отстрани на палеца на пациента. Също така се усеща пулсация в каротидната (от двете страни на ларинкса), бедрената (слабините), брахиалната (вътрешната повърхност на предмишницата) артериите. Преброяването на ударите се извършва за 30 секунди и се умножава по две. При здрав човек, дете или възрастен пулсът съответства на нормата за възрастта, а осезаемите колебания са ритмични.
Какви фактори влияят на пулса?
За да усетите пулса на китката, трябва да имате известен опит, много по-лесно е да направите това на врата
Пулсът се променя в зависимост от пола и възрастта на човека. Въпреки това, дори при доста здрави хора, честотата се увеличава в следните ситуации:
- силна емоционална реакция - писък, плач, неочаквана радост и др.;
- физическа активност - спортуване, изкачване на стълби, бягане;
- пиене на кафе, енергийни напитки, алкохол;
- пушене (увеличава сърдечната честота за няколко минути);
- храня се.
Интересни факти за сърдечната честота:
- Тъй като женското сърце е с по-малък обем от мъжкото, честотата на неговите контракции (HR) и пулсът при слабия пол са с 5-8 удара по-високи.
- С повишаване на телесната температура пулсът се ускорява с около 10 удара. на всеки 1 ° C. Сърдечната честота при деца при температура се повишава с около 15 удара / мин въз основа на повишаване на температурата с 1 ° C.
- Минималните стойности се записват през нощта, а максималните - в периода 15-17 часа.
- В изправено положение пулсът е с 10 удара / мин повече, отколкото в легнало положение.
- Колкото по-висок е човекът, толкова по-рядък е пулсът. Зависи и от телесното тегло..
- Когато температурата на околната среда се повиши - горещо време, отиване до сауната - пулсът се ускорява.
- Броят на пулсовите колебания зависи от нивото на физическа подготовка.
Зависи ли пулсът от налягането? За да се отговори на този въпрос, вътречерепното налягане трябва да се вземе предвид като показател за нормалното състояние на мозъка. С повишаване на кръвното налягане се повишава и вътречерепното налягане. В този случай се увеличава тонусът на блуждаещия нерв, в резултат на което пулсът се намалява. И обратно, при ниско a / d, тонусът на блуждаещия нерв също е намален и пулсът се ускорява. Такива колебания са необходими, за да се поддържа необходимото ниво на кислород, доставян в мозъка и нормалното му функциониране..
Пулс при жените по възраст, таблица
Промените в показателите на пулса, започвайки от детството, се появяват на вълни. При раждането пулсът на бебето е максимален, след което постепенно намалява. След 30 години започва да расте.
Таблица на кръвното налягане и сърдечната честота по възраст:
| Възраст | Среден пулс, удари / мин | Минимален / максимален пулс, удари / мин | Кръвно налягане, mm rt. ул. |
| 0-1 месеца | 140 | 110-170 | 60/40 - 80/50 |
| До 1 година | 132 | 102-162 | 100/50 - 100/60 |
| До 2 години | 124 | 94-154 | 100/60 - 110/70 |
| До 4 години | 115 | 90-140 | |
| До 6 години | 106 | 86-126 | |
| До 8 години | 98 | 78-118 | 110/60 - 120/80 |
| До 10 години | 88 | 68-108 | |
| На възраст до 12 години | 80 | 60-100 | 110/70 - 120/80 |
| До 15 години | 75 | 55-95 | |
| Под 30 години | 60-70 | 116/70 - 137/85 | |
| Под 40 | 70-75 | ||
| Под 50 | 75-80 | ||
| На възраст до 60 години | 80-83 | 140/80 | |
| На възраст до 70 години | 83-85 | 144/85 - 159/85 | |
| Над 70 години | 85 |
Също така пулсът зависи от общото здравословно състояние на човека. Характерни характеристики на показателите:
- На всеки 10 години броят на пулсовите удари се увеличава с 5-10 в минута.
- Гранични стойности: 220 минус броя на годините.
- Честота на пулса при жени по време на бременност: I триместър - 75-90 удара / мин, II триместър - 85-95 удара / мин, III триместър - 100-110 удара / мин.
- При жените, които се занимават професионално със спорт, по време на натоварвания може да достигне 140-150 удара / мин, а по време на почивка намалява до 40 удара / мин.
- При заболяване, протичащо с повишаване на температурата, пулсът може да достигне 120 удара / мин..
- На сън ритъмът намалява до 40 удара / мин..
- Преди смъртта пулсът се ускорява до 160 удара / мин..
- По време на менопаузата пулсацията на жената може да достигне 90 удара / мин, налягането също е леко увеличено. Това се дължи на намаляване на производството на естроген..
Когато има увеличение или намаляване на сърдечната честота?
Какви фактори влияят на пулса?
Промяната в показателя често показва латентна патология. Бързият или рядък пулс често е един от първите признаци за началото на заболяването..
Тахикардия: ускорен пулс
Тахикардията се счита за пулс при жени с повече от 100 удара / мин, докато има недостатъчно изпомпване на кръв и в резултат на това кислородно гладуване на жизненоважни органи, включително сърдечния мускул. В този случай пациентът се чувства:
- болка в гърдите;
- виене на свят, потъмняване в очите;
- усещане за сърдечен ритъм;
- диспнея.
Тахикардията не е отделно заболяване, често е симптом на увреждане на един или друг орган. Тахикардията е свързана с:
- различни патологии на сърцето, включително клапни дефекти и ангина пекторис;
- ендокринни заболявания - тиреотоксикоза, захарен диабет;
- анемия и остра загуба на кръв;
- вегето-съдова дистония и невротични състояния;
- инфекции с висока температура;
- бъбречна колика;
- заболявания на централната нервна система, включително начален стадий на инсулт;
- онкология;
- прием на диуретици, норепинефрин, хормони, стимулиращи щитовидната жлеза, еуфилин, кортикостероиди.
Брадикардия: какво е това?
Ако пулсът е по-малък от 60 удара / мин или по-малък от минималната възрастова стойност, се диагностицира брадикардия. Обикновено пациентът не усеща намаляване на пулса по никакъв начин, но ако скоростта е по-малка от 40 удара / мин, може да се появят слабост, замаяност, припадък, конвулсии.
Намаляването на сърдечната честота и сърдечната брадикардия настъпва при следните заболявания:
- миокарден инфаркт, увреждане на сърдечната проводима система, кардиосклероза, миокардит;
- тежка интоксикация, сепсис;
- хепатит, коремен тиф;
- бъбречно заболяване с уремия;
- хиперкалциемия, хипокалиемия;
- хипотиреоидизъм - намаляването на сърдечната честота е съпоставимо с тежестта на заболяването;
- мозъчни заболявания (менингит, мозъчен оток, кръвоизлив в субарахноидалното пространство, черепно-мозъчна травма) и високо вътречерепно налягане;
- стомашно-чревна язва;
- приемане на сърдечни гликозиди, някои антихипертензивни лекарства (Нифедипин, Верапамил), морфин.
Човешки пулс. Нормата за възрастта е 20, 30-40, 50-60 години, без товар, под товар. Как да нормализираме сърдечната честота в случай на неуспехи
Пулсът за човек е много важен показател в работата на сърдечно-съдовата система. Нормален по възраст пулс е ключът към здраво сърце, но отклоненията му показват различни заболявания.
Откриване на сърдечната честота
Пулсът е ритмично трептене на артериалните стени, което се причинява от работата на сърдечния мускул. Средната стойност е 60-80 удара в минута, но може да варира доста широко. Всичко зависи от пола на човека, неговата възраст, температура на въздуха, телесна температура, физическа активност.
Правила за измерване на сърдечната честота
Най-надеждният резултат може да се получи сутрин, след 2 часа след събуждане. Желателно е човекът да е в хоризонтално положение, но ако това не е възможно, измерването се допуска в седнало положение, което трябва да е възможно най-удобно.
Измерване на сърдечната честота в китката:
- Първата стъпка е да освободите ръката от изстискване, да премахнете дрехите, които ограничават движението, часовниците и т.н., за да може кръвта да циркулира свободно. Ръката трябва да лежи върху твърда повърхност на същото ниво като сърцето;
- Подгответе часовник с втора ръка или хронометър;
- Поставете едновременно три пръста (показалец, среден и пръстен) от вътрешната страна на китката - тук се намира радиалната артерия. Натиснете го малко и изчакайте, докато почувствате вълничка;
- По-добре е да измервате минута, но е възможно 30 секунди, след това резултатът трябва да се умножи по 2 или 15 секунди и получената цифра да се умножи по 4. Ако човек има аритмия, по-добре е да не намалявате броя, можете да получите ненадежден резултат.
Измерване на сърдечната честота на врата:
- Ако не е възможно да се измери пулсът на китката (което може да бъде в случай на загуба на съзнание), той се проверява на шията, където се намира каротидната артерия. За това пациентът е легнал или удобно седнал;
- Поставете 2 пръста върху адамовата ябълка, така наречената адамова ябълка, и ги преместете отстрани към съседния мускул;
- Без да прищипвате артерията, поставете пръстите на мястото, където пулсацията се усеща най-силно;
- Направете измерване.
Не можете да измервате пулса след:
- физически или емоционален стрес;
- къпане;
- масаж;
- физиотерапия;
- преяждане или обратно - на гладно.
Какво определя скоростта на сърдечната честота
Повишената сърдечна честота (сърдечна честота) е нормалната реакция на организма към фактори като:
- стрес;
- тревожност;
- упражнения стрес;
- болка;
- безсъние;
- преяждане;
- бременност.
Има по-сериозни причини за повишен пулс:
- телесната температура е над нормалната;
- инфекции;
- постоянен психоемоционален стрес;
- заболявания на дихателната система;
- гнойни изригвания;
- хормонални смущения;
- сърдечни заболявания;
- нарушения в щитовидната жлеза.
Причини за намаляване на сърдечната честота:
- приемане на определени лекарства;
- гладуване или недохранване;
- хипотермия;
- липса на производство на хормони на щитовидната жлеза;
- инфекциозни заболявания;
- отравяне с олово или никотин;
- сърдечни и съдови заболявания (миокарден инфаркт, хипотония, атеросклероза, ендокардит, миокардит).
Таблица на пулса за жени по възраст
Сърцето на жените е по-малко от това на мъжете. Неговата пулсация е по-честа при 5-8 удара в минута. В някои случаи показателите при измерване на сърдечната честота се влияят от такива женски процеси като менструация и менопауза..
Възрастта на жената
Пулс
Таблица на пулса за мъже по възраст
По-често мъжете са по-физически развити от жените и това забавя сърдечния ритъм. Понякога може да се забави до 50 удара в минута..
Мъжка възраст
Пулс
Пулс по време на бременност
По време на раждането на дете тялото на жената работи "за двама", следователно сърдечната честота се увеличава. След 2-ри триместър обемът на кръвта на бъдещата майка се увеличава с 20-30%, съответно сърцето започва да работи в засилен режим.
Максималната граница се счита за 110, но понякога тя се повишава до 120-140, особено ако жената се занимава с физическа активност, като гимнастика за бременни или плуване. Но това не трябва да плаши жената, тъй като ускореният пулс е само един от симптомите на бременността..
Гестационна възраст
Пулс
При условие, че бременната жена е здрава, пулсът й през 3 триместър не се променя в странично положение. Но легнала по гръб, пулсът й може да се ускори до 100-120 удара в минута. Това се дължи на голямото натоварване..
Пулс по време на сън
Нормалният възрастов пулс на човек по време на сън леко намалява, с около 8-10%. Това се дължи на дълбоката релаксация на тялото, както и на намаляването на метаболизма..
Забавянето на пулса настъпва постепенно след заспиване, но може да варира леко по някаква причина, например: физическо състояние, възраст, емоции.
След като човек се събуди, може да се наблюдава забавен пулс още около 2 часа.
Пулс в покой
Един от основните показатели за здравето е пулсът на човек. Възрастовата норма се определя в покой. Хората, които следят своето благосъстояние, трябва да знаят допустимите показатели на пулса и периодично да го измерват в спокойно и спокойно състояние. Пулсът трябва да варира между 60-80 удара в минута.
Въз основа на тези данни може да се прецени общото здравословно състояние. Дори малки отклонения от нормата могат да показват някакви нарушения в тялото. Но се случва така, че пулсът се променя независимо от здравословното състояние..
Това може да се дължи на:
- стрес;
- упражнения стрес;
- свръхвъзбуждане (умствено или емоционално);
- адаптиране към промяна на режима;
- промяна в околната температура;
- напитки като кафе, чай.
Палпитация при ходене
На пръв поглед просто ходене, но също така упражнява физически стрес върху тялото. Следователно си струва да наблюдавате пулса по време на туризъм, за да избегнете твърде високо натоварване..
За всички тази цифра е индивидуална, но все пак има специална формула за изчисляване на допустимата граница на сърдечните удари в минута по възраст: 220 минус възрастта на човека и се умножава по 0,65. Например на 40-годишна възраст пулсът при ходене трябва да бъде 117 удара в минута..
Тези показатели могат да варират в зависимост от наличието на заболявания и физическата годност. Когато правите терапевтично ходене, трябва да започнете с малки разстояния и постепенно да увеличавате маршрута. Тогава ходенето ще бъде само от полза..
Сърцебиене по време на бягане
Броят на ударите в минута по време на бягане показва ефективността на бягането и нивото на подготовка. Нормата е 120 удара в минута, но колкото по-трениран е човекът, толкова по-високи са показателите..
Когато човек бяга, мускулите консумират кислород и хранителни вещества. Това означава, че трябва да попълните тялото им с кръв. Колкото по-бързо е темпото при бягане, толкова по-често сърцето ще бие, опитвайки се да достави тези вещества в мускулните тъкани.
Човешки пулс. Възрастовата норма може да се различава в зависимост от физическата активност
По този начин пулсът се влияе от:
- темпо;
- време за джогинг;
- обучение;
- тегло;
- метеорологично време;
- лоши навици (пушене, алкохол).
Сърдечен ритъм на тренировка
За определяне на оптималния брой сърдечни удари по време на тренировка се използва формула, която ви позволява да изчислите долната и горната граница. Необходимо е да се извади възрастта от 200 (да речем 20) и да се умножи по 0,6. Оказва се 120, това е долната граница. Ако по време на тренировка пулсът е под тази граница, тогава ефектът му ще бъде минимален..
За да изчислите горната граница, трябва да използвате същата формула, само да замените 0,6 с 0,8. Оказва се 160, ако надвишите тази граница, натоварването на сърцето ще бъде твърде високо.
Не вземайте предвид само цифрите, трябва да се вслушате във вътрешните си чувства..
Действия при неуспехи в сърдечната честота
Неизправността на честотата или честотата на контракциите на сърдечния мускул се нарича аритмия. Ако човек страда от това заболяване, той и семейството му трябва да знаят как да помогнат по време на атаки..
Първата стъпка е да се опитате да се успокоите и да не изпадате в паника и след това да направите следните манипулации:
- Седнете или легнете пациента в удобно положение;
- Отворете прозореца за по-добър въздушен поток;
- Дайте успокоително (майчинство, корвалол, тинктура от валериана, валокордин или други лекарства, предписани от Вашия лекар);
- Изкуственото повръщане също ще има ефект;
- Изпълняват се дихателни упражнения. Поема се дълбоко дъх, след което се задържа. След това затварят очи и натискат очните ябълки 3 пъти за 10 секунди. Налягането трябва да е слабо. Тази процедура се нарича тест на Ашнер;
- В случай на загуба на съзнание и забавен пулс е необходимо да се осигури добър достъп на въздух до белите дробове. За да направите това, наклонете главата на човека назад и освободете гърлото от изстискващото облекло;
- Ако сърдечната честота не се възстанови, се извършва сърдечен масаж и изкуствено дишане.
Понякога здравият човек има пристъпи на аритмия. Те се провокират от такива фактори:
- преяждане;
- запек;
- стрес;
- ухапване от насекоми;
- твърде тесни дрехи;
- ПМС при жените.
Естествени причини за тахикардия при жените
Тахикардия е увеличаване на сърдечната честота, при което пулсацията се увеличава с 30% или повече. Той е физиологичен и патологичен.
Физиологичните причини при жените са:
- стрес, вълнение, страх;
- повишена телесна температура;
- излишна консумация на чай, кафе, алкохол;
- промени в хормоналните нива;
- рязка промяна в положението на тялото;
- бременност;
- менопауза (след 40);
- треска.
Патологичната тахикардия се провокира от такива фактори:
- вродени заболявания;
- постоянен прием на определени лекарства;
- заболяване на щитовидната жлеза;
- ниско кръвно налягане;
- анемия;
- нарушение на метаболитните процеси в организма.
Естествени причини за тахикардия при мъжете
Мъжете са по-податливи на различни заболявания на сърдечно-съдовата система. Например придобитата форма на камерна тахикардия засяга предимно мъже (85%). Тази патология често се появява на фона на тежко сърдечно заболяване..
Тахикардията се провокира от:
- повишена физическа активност;
- консумация на алкохол;
- пушене;
- стрес;
- неправилна диета;
- намален хемоглобин.
Естествени причини за тахикардия при деца и юноши
Тахикардията при деца и юноши е доста често срещана. Такава диагноза се поставя, ако сърдечната честота надвишава нормата с повече от 20-30 удара в минута. Децата и юношите са склонни към синусова и пароксизмална тахикардия.
Това се дължи на следните фактори:
- повишен растеж;
- преумора;
- стрес;
- нарушения в сърдечно-съдовата и ендокринната система.
Естествени причини за брадикардия при жените
Брадикардията е бавно свиване на сърдечния мускул, приблизително 30-50 удара в минута.
Причините за това заболяване при жените:
- неврози;
- кардиопсихоневроза;
- кардиосклероза;
- миокардит;
- приемане на определени лекарства.
Естествени причини за брадикардия при мъжете
При мъжете брадикардията често е норма, тъй като може да се появи при физически обучени хора. В същото време човекът е здрав и се чувства добре. Сърцето може да бие със скорост под 60 удара в минута и по време на сън може да намалее с още 30%.
Причини за ненормална брадикардия:
- натиск върху очните ябълки или върху каротидния синус (това се случва поради носене на прекалено стегната вратовръзка или яка);
- повишено вътречерепно налягане;
- пептична язва;
- инфаркт на миокарда.
Естествени причини за брадикардия при деца и юноши
Децата и юношите също не са имунизирани срещу това заболяване, но често тяхната брадикардия е временно явление. Сърдечният ритъм няма време да се адаптира към промените в тялото, но когато активните процеси се забавят, брадикардията ще изчезне сама.
Причините за детска брадикардия могат да бъдат:
- вродени сърдечни дефекти;
- прехвърлени инфекциозни заболявания;
- повишен растеж на тялото;
- хормонални промени;
- неправилно хранене.
Изгаряне на мазнини сърдечна честота
Ефектът от физическата активност директно зависи от сърдечната честота. Подходящият пулс на човека за изгаряне на мазнини ще зависи от възрастта и индивидуалните максимални удари в секунда..
Според формулата на Карвонен трябва да извадите възрастта си от числото 220. Ако човек е на 35 години, тогава се оказва 220 - 35 = 185. Това е границата, при която ще се изгарят мазнините. Но трябва да имате предвид нивото на физическа подготовка. За начинаещи можете да извадите още 20 от получената сума.
За човек, който не е тренирал преди и е решил да отслабне, е по-добре да започне занимания с аеробика. Това ще помогне за понижаване на нивата на холестерола, ще подобри функционирането на сърцето, белите дробове и кръвоносните съдове. За да направите това, ще бъде достатъчно да се придържате към около 60% от нивото на максимално възможното натоварване. В този случай мазнините също ще си отидат, но бавно.
Само след няколко седмици подготовка можете да започнете да изгаряте мазнините по-активно. За да се ускори процесът на разграждане на мазнините, придържайте се към натоварването от 65-75% от максималното. 75-90% - за професионалисти.
Интервалното обучение с висока интензивност (HIIT) ще максимизира вашите резултати. Този стил включва редуване на трудни и леки упражнения. В този случай пулсът понякога се ускорява, след това се забавя.
Пример за HIIT:
- загряване за 3-5 минути, например джогинг;
- 0,5 минути по-интензивно упражнение, това може да бъде спринт бягане;
- 1 минута леки упражнения, ходене;
- продължете редуването за 10 минути;
- в края - 3-5 минути интензивно ходене.
Резултатът от такова обучение ще бъде изгарянето на мазнини, както и:
- издръжливостта на тялото ще се увеличи;
- кръвното налягане ще бъде коригирано;
- чувствителността към инсулин ще се увеличи;
- количеството на холестерола в кръвта ще намалее.
Динамичните тренировки за издръжливост (или кардио тренировки), насочени към множество мускулни групи, са по-добри при освобождаване от излишните мазнини.
За да могат всички мускулни групи да участват в процеса, се набляга на следните упражнения:
- тичам;
- плуване;
- ходене;
- танцуване;
- колоездене;
- аеробика;
- волейбол;
- футбол;
- йога.
Симптоми на неправилно функционираща сърдечна честота
Случва се така, че човек може да не забележи аритмии, но да научи за това при рутинни медицински прегледи. Но по-често болестта се усеща.
Симптомите на нарушения на сърдечния ритъм са:
- ускорен сърдечен ритъм;
- забавен сърдечен ритъм;
- усещане за сърдечен ритъм;
- задух с леко натоварване;
- натиск или болка в гърдите;
- виене на свят;
- припадък или замаяност.
Възможни заболявания с промяна в сърдечната честота
В допълнение към сърдечните заболявания, неуспехите в пулсацията могат да причинят такива заболявания:
- проблеми с щитовидната жлеза (при недостатъчна функция на този орган пулсът се забавя, а при хиперфункция, напротив, ускорява твърде много, дори понякога причинява трептене на аритмия);
- остеохондроза на цервикоторакалния гръбначен стълб;
- отравяне (загуба на електролити: калий, натрий, хлор и др.);
- неправилно хранене (гладуване, неправилно подбрани хранителни добавки);
- заболявания на бъбреците и черния дроб (в случай на нарушения в работата на тези органи, кръвта не е достатъчно пречистена, поради което е по-трудно за сърцето да я изпомпва).
Ако сърдечният ритъм е нарушен, могат да се появят усложнения, а именно:
- инфаркт на миокарда;
- сърдечна недостатъчност;
- внезапна сърдечна смърт;
- тромбоемболия;
- остри нарушения на кръвообращението в мозъка.
Кога да посетите лекар в случай на проблеми със сърдечната честота
Специалистите, които могат да помогнат при подобни проблеми, са кардиолог и аритмолог.
Симптоми, за които се изисква посещение на лекарска консултация:
- болка в гърдите (често се дава на врата, челюстта, ръцете, гърба);
- задух и пристъпи на задушаване през нощта;
- повишено кръвно налягане по-високо от 140/90;
- спадът на налягането е по-нисък от 90/60;
- усещане за прекъсвания в работата на сърцето;
- случаи на загуба на съзнание;
- лилав цвят на устните;
- подуване на краката.
Диагностични методи при неуспехи в сърдечната честота
Основният начин за диагностициране на пулсовите нарушения е електрокардиограмата (ЕКГ). Такъв преглед ще помогне да се идентифицира видът на аритмия. Те също така използват електрофизиологични изследвания (EPI) - това е сложно и точно изследване на нарушенията на сърдечния ритъм. Използват се още: ехокардиография и ултразвук.
Препоръки от кардиолози
За бързо намаляване на пулса на човек се препоръчва да се извърши едно от дихателните упражнения. Няма норми и противопоказания за възрастта или други параметри.
Пример за упражнение:
- Асиметрично дишане. Трябва да вдишате за 2 секунди и да издишате за 4;
- Упражнение „снайперист“. Поема се дъх и се задържа за 10 секунди. След това издишайте през устата. Трябва да повторите 5 пъти.
Има и други методи, например:
- Масажът на зоната на врата-яка помага. Масажирайте с лек натиск. На шията има много рецептори, тяхното стимулиране нормализира пулса;
- Един от най-простите начини, който се използва както у дома, така и на улицата. Това е да седнете и да се напрягнете много силно;
- По време на атака на тахикардия, ако е възможно, трябва да лежите на равна повърхност, като обърнете лицето си надолу. Трябва да лежите така поне 20-30 минути..
За да увеличите бързо пулсациите:
- Ако пулсът е под 40-50 удара, трябва да пиете тонизираща напитка, например: черен или зелен чай, кафе;
- Компрес от горчица на областта на шията и яката също ще помогне. Благодарение на затоплящия ефект, притокът на кръв към сърцето ще се подобри и това ще допринесе за увеличаване на сърдечната честота;
- Ако е възможно, се препоръчва да отидете в банята или сауната. В стая с висока температура сърцето започва да бие по-бързо. Хората, които не са ходили до баните преди, трябва да използват този метод за увеличаване на сърдечната честота с изключително внимание. Преди този метод определено трябва да се консултирате със специалист, тъй като често се разкриват противопоказания за такива методи.
За да може човек да избегне проблеми с нарушение на пулса, е необходима профилактика и, разбира се, познаване на скоростта на пулсовите колебания по възраст.
Превантивни мерки: достатъчен сън, правилен режим на работа и почивка, отказ от лоши навици. Трябва също да създадете храна. Премахнете пържените, пикантни, консервирани храни. Наложително е навреме да се лекуват заболявания на сърдечно-съдовата система и други органи.
Пулс при възрастен: таблица
Пулсът се счита за най-важният показател при идентифициране на нормалното функциониране на сърдечно-съдовата система. Установяването му се счита за един от компонентите при диагностициране на аритмии на сърцето и други заболявания, понякога дори много сериозни.
- Какъв е пулсът?
- Как да измерите пулса си?
- Какво може да повлияе на стойностите на сърдечната честота?
- Таблица - Честота на пулса по възраст при жените и мъжете
- В какви случаи може да се наблюдава повишен пулс?
- Какво е брадикардия?
- Особености на женското тяло
- Предотвратяване на отклонения в пулса
Какъв е пулсът?
Пулсът е съдова вибрация, която възниква при свиване на сърдечния мускул. Тази стойност помага да се оцени силата и ритъма на сърдечните контракции, съдовото състояние.
При възрастен интервалите между импулсите са равни, неравномерността на сърдечния ритъм може да се разглежда като симптом на нарушение на сърдечно-съдовата система в тялото - това може да се представи като влошаване на сърдечната честота, както и друго заболяване.
Сърдечният ритъм може да бъде измерен с помощта на пулсиращи вълни или неговите удари в минута, което има специфични стойности - при възрастни тя варира от 60 до 90 при липса на физическа активност. Ако въпреки това е имало някакво натоварване на тялото, сърдечният ритъм се увеличава, но бързо се възстановява поради правилната работа. Продължителното възстановяване показва наличието на определени заболявания, които трябва да бъдат лекувани незабавно.
Как да измерите пулса си?
Пулсът се измерва чрез прилагане на пръсти към артерията на китката, тъй като там съдовете са разположени близо до кожата. За да се получат точни стойности, препоръчително е да се измери пулсацията на две китки..
Ако не се наблюдават нарушения на сърдечния ритъм, тогава просто трябва да изчислите сърдечната честота за половин минута и да умножите този показател по две. Ако ударите на сърдечния мускул са непостоянни, тогава е най-добре да преброите броя на пулсовите вълни за 60 секунди.
При съществуващата нужда от диагностика, например при съмнения за сериозно заболяване, е лесно да се измери пулсът благодарение на други изследвания - ЕКГ, монтиране на Волтер.
В допълнение към горните методи се използва и тест на бягаща пътека, когато работата на сърдечния мускул и кръвния пулс се записват с електрокардиограф, когато се движите при възрастен по джогинг писта. Този тест може да покаже колко бързо работата на сърдечно-съдовата система се нормализира след излагане на стрес..
Какво може да повлияе на стойностите на сърдечната честота?
При нормални стойности на сърдечната честота от 60-90 удара при жени и мъже при липса на физическа активност, поради някои обстоятелства, тя може да се увеличи за кратко време или, обратно, да намалее. Неуспехът му може да бъде повлиян от възрастта, спорта, консумацията на храна, промените в телесното тегло, температурата и други фактори, стресовите състояния, освобождаването на хормони в кръвоносната система.
Честотата на пулсовите удари, които се появяват за 60 секунди всеки път, зависи от броя на контракциите през същия период от време. В покой при мъжете пулсът е с няколко удара по-малко (5-8), отколкото при жените.
Това е напълно нормално, дори ако смятате, че всеки човек има различен пулс. Физиологичната характеристика на женското и мъжкото тяло е ясно различна и поради това пулсът също се различава..
Таблица - Честота на пулса по възраст при жените и мъжете
| Възраст | Импулс (мин-макс) | Означава | Скорост на кръвното налягане (систола / диастола) | |
| Жени | Мъже | |||
| 12-15 | 55-95 | 75 | 110-120 / 70-80 | |
| До 50 | 60-80 | 70 | 116-137 / 70-85 | 123-135 / 76-83 |
| 50-60 | 65-85 | 75 | 140/80 | 142/85 |
| 60-80 | 70-90 | 80 | 144-159 / 85 | 142 / 80-85 |
Таблицата показва нормално налягане и пулсация по възраст, започвайки от 12 години, а също така посочва цифрите, които човек със здраво тяло трябва да има при липса на стрес, негативни емоции и други външни фактори. Всеки провал в ударите на пулса може да провокира отказ на сърдечната честота от тези стойности в определена посока.
Например, по време на менопаузата жените могат да почувстват тахикардия и известно повишаване на налягането, което най-често се свързва с промени на хормонално ниво..
В какви случаи може да се наблюдава увеличен пулс?
Когато се наблюдават отклонения в здравето, които оказват особено влияние върху броя на сърдечните удари, пулсът става висок поради спортни дейности или активна работа. Освен това пулсът може да се увеличи в ситуации:
- стресово състояние, повишено емоционално въздействие върху тялото;
- умора;
- летни горещини;
- болезнени усещания.
С увеличаване на сърдечната честота няма задух, болка в главата и гръдната кост, тъмнина в очите. Сърдечният ритъм е в границите на най-високата норма и се възстановява до състоянието, познато на човек след няколко минути след края на спорта.
Патологична тахикардия възниква, ако човек вече е имал:
- сърдечни и съдови патологии;
- аритмия;
- отклонения, свързани с нервната система;
- сърдечни дефекти;
- тумори;
- инфекции;
- нарушаване на хормоните;
- анемия;
- обилна менструация.
Известно повишаване на сърдечната честота се вижда и при жена, която носи дете. Повишаване на сърдечната честота и висок пулс, като резултат, могат да се наблюдават при деца в юношеска възраст с вегето-съдова дистония..
В такъв момент е важно всеки симптом да се приема сериозно - болка в гърдите, най-малко задух, световъртеж..
Навременното посещение на лекар ще помогне за предотвратяване на много заболявания, които водят до здравословни проблеми в бъдеще..
Какво е брадикардия?
Брадикардията е точно обратното на тахикардията. Характеризира се с ниска сърдечна честота в сравнение с нормалната. Брадикардията се дели на функционална и патологична.
В първата ситуация пулсът намалява по време на сън при тези, които спортуват. За такива спортисти пулсът от 40 удара е абсолютно нормална стойност. Намаляване на пулса възниква поради заболявания на сърдечно-съдовата система, свързани с възрастта патологии, възпаление. В такава ситуация тъканите са по-слабо снабдени с кръв, поради което може да се образува кислороден глад, което не е много добре за човека и неговото здраве..
Брадикардия може да се появи поради язва на стомаха или повишаване на вътречерепното налягане. Изразена е брадикардия с по-малко от 40 удара. Това състояние най-често е следствие от настъпването на сърдечна недостатъчност..
В ситуация, когато броят на инсултите е нисък и ефектът му не може да бъде открит по никакъв начин, брадикардията се нарича идиопатична. Понякога сърдечната честота намалява с употребата на определени лекарства.
След достигане на определена възраст сърдечно-съдовата система се износва и става по-слаба. Аномалии на сърдечната честота често се наблюдават при хора на възраст 40-45 години. Това се счита не само за характеристика на тялото, но и поради сериозни патологии на някои органи. Поради това се препоръчва да посещавате кардиолога често като превантивна мярка и за да се избегнат нови здравословни проблеми..
Особености на женското тяло
За повечето жени пулсът се променя чрез излагане на фактори като:
- менструален цикъл,
- менопауза,
- бременност.
През този период женското тяло се възстановява, поради което пулсът се увеличава. Този процес се причинява от хормонални промени и се възстановява чрез пълноценна почивка, правилно хранене, леки упражнения сутрин и други фактори..
Голям брой промени в тялото могат да се наблюдават при бременна жена. Следователно сърдечният ритъм се увеличава значително. Сърдечната честота може да се увеличава често през първия триместър на бременността. В края на този период се отчитат много високи нива. След 3-4 месеца пулсът намалява и честотата на пулса се възстановява.
Бъдещата майка трябва да наблюдава сърцето си и състоянието на кръвоносните съдове. Високото кръвно налягане е много опасно, особено в ранните етапи и преди раждането..
Предотвратяване на отклонения в пулса
Човек трябва да поддържа тялото си в нормално състояние, за да поддържа здравето си.
Особено внимание трябва да се обърне на сърцето и кръвоносните съдове на възрастните хора. Добре подбраните комбинирани действия могат да помогнат за подобряване на собственото ви състояние и да ви накарат да се чувствате весели..
Лесно е да се измери сърдечната честота. Това е необходимо за бърза ориентация в стойностите в момента на почивка или натоварване..
Пулсът при възрастни и свиването на сърдечния мускул се поддържа лесно. Важно е само да се откажат от лекарства, които причиняват аномалии в сърдечната дейност. В допълнение към фармацевтичните продукти не трябва да консумирате:
- кафе,
- чай,
- Газирани напитки,
- Алкохолни напитки,
- наркотици,
- тютюневи изделия.
При съществуващ лош навик, свързан с никотина, трябва бързо да се откажете от него. Цигарите влияят на стесняването на артериите, което затруднява работата на сърдечния мускул. Възстановявайки ги, той бие много бързо.
Когато използва каквито и да е лекарства, човек трябва внимателно да прочете инструкциите за употреба и да се запознае с противопоказанията. Консумацията на лекарства трябва да бъде грамотна, без да надвишава писмените дози.
При наднормено тегло пулсът става по-висок от нормалното, поради което е най-добре да се отървете от него. Трябва да промените диетата си, да спортувате под наблюдението на Вашия лекар, за да не навредите.
Следователно си струва да контролирате пулса си при най-малкото отклонение. Когато отстранявате нарушения, които не съответстват на възрастови промени в тялото и се дължат на необясними причини, трябва бързо да потърсите съвет от специалист.
За цялостно проучване е най-добре да се направи ЕКГ. В конкретни случаи има нужда от мониторинг. С възрастта еластичността на кръвоносните съдове намалява и ефективността на сърдечния мускул е нарушена. Това може да се дължи на различни фактори. При определени заболявания на човек не се препоръчва да се занимава с тежка физическа активност, в противен случай мускулите на сърцето могат да се пренапрегнат, което ще доведе до доста неприятни последици.
Ако трептенето на пулса е неравномерно на определени интервали от време, това може да означава проблеми със сърцето или хормоналния фон, което означава, че пациентът е известен влечение към кафе или алкохолни напитки..
При най-малките признаци на тахикардия или брадикардия трябва спешно да отидете на преглед при кардиолог.
Сърцето е основният орган на човешката система. Той носи кръв и дава живот на тялото. Поради това е необходимо да се поддържа работата му постоянно и да се следи състоянието му. Твърде високият или твърде ниският пулс може да показва заболявания, свързани със сърдечно-съдовата система. За да се избегнат допълнителни проблеми и терзания с тялото, се препоръчва да се потърси професионален съвет от лекар. Лекарят ще посъветва какво трябва да се направи за възстановяване на пулса и какво трябва да се изключи, за да не се влоши положението на тялото.