Как да подобрим мозъчната циркулация?

Дата на публикуване на статията: 16.09.2018

Дата на актуализиране на статията: 31.05.2019

Нарушаването или влошаването на церебралната циркулация е много опасно, тъй като може да доведе до постепенна смърт на невроните в различни части на този орган.

Следните симптоми могат да сигнализират за проблеми с кръвообращението и кръвоснабдяването: обща слабост, замаяност, сънливост и лош сън, студ в пръстите на крайниците, нарушение на паметта, често всичко това е придружено от депресия.

От тази статия ще научите: как да подобрите кръвообращението в мозъка, какви лекарства трябва да се пият и какви процедури съществуват за това.

В повечето случаи за това се предписват следните възможности за терапия:

• Лекарства. Основната му функция е насочена към детоксикация на организма, намаляване на готовността за гърчове, регулиране нивото на вътречерепното налягане, увеличаване на метаболитните процеси и изтичането на кръв в мозъчните тъкани.
• Възстановяване и развитие. Включва масаж, електрофореза, диета, гимнастика (включително за бебета). Терапията се провежда по време на възстановителния период.

Нека ги разгледаме по-подробно.

Лекарства

За да се възстанови кръвообращението, се предписват лекарства от следните групи:

• антитромбоцитни агенти и антикоагуланти (Курантил, Аспирин, Фраксипарин, Кавинтон) намаляват риска от образуване на кръвни съсиреци (тромби) и вазоконстрикция, подобряват микроциркулацията и намаляват риска от мозъчни катастрофи;
• ноотропи - лекарства с доказана ефективност, подобряват кръвоснабдяването на кръвоносните съдове, възстановяват паметта и зрението, както и мозъчната функция, след инсулт, механичните му увреждания. Лекарствата от тази група (те включват Piracetam, Cerebrolysin, Phenotropil, Picamilon, Mexidol и др.) Подобряват метаболизма, увеличават растежа и диференциацията на нивото на мозъчните клетки. Тези лекарства също се предписват за лечение на старческа деменция и рехабилитация след инсулт;
• лекарства, които променят лумена на кръвоносните съдове, засягащи кръвоносната система. В същото време се наблюдава увеличаване на притока на хранителни вещества към мозъчните тъкани. Таблетките с подобни свойства включват: Цинаризин, Винпоцетин, Нимодипин.

Назначаването на фармакологични лекарства трябва да се извършва само от лекар. Всяка от изброените класификации на лекарствата има противопоказания за назначаването и странични ефекти..

Подобряването на кръвообращението в мозъка и очите ще бъде по-ефективно, ако се използват лекарства под формата на инжекции или ако се прилагат IV. С такова въвеждане терапевтичният ефект настъпва по-бързо..

Добавки и витамини

Въпреки факта, че хранителните добавки и синтетичните витамини не принадлежат към лекарства, които са предписани на рецепта, те са показани за използване в комплексно лечение. По-долу е даден списък с най-популярните.

L - карнитинът е биологично активно вещество, присъства в различни среди на тялото. Предписва се като хранителна добавка заедно с други лекарства за съдова енцефалопатия с различна етиология. Ефектът се проявява при продължителна употреба до 1 месец.

Aescusan е една от хранителните добавки, използвани за предотвратяване на венозен застой в мозъка. Тонизира вените, което помага да се уталожи изпомпването на кръв от една част на мозъка в друга. Венозната и артериалната конгестия допринася за развитието на хипоксия и исхемия.

Хранителни добавки Ginkoum, Bilobil - съдържат екстракти от лечебни растения. С тяхна помощ се подобрява съдовия тонус, пропускливостта на съдовите стени намалява. Лекарствата се предписват за подобряване на мозъчната дейност и паметта. Те също допринасят за възстановяването на адаптивните механизми, като въздействат върху определени рецептори. Важно е да се има предвид, че терапевтичният ефект не идва веднага, така че те трябва да се приемат дълго време. При пациенти в напреднала възраст с тежки съдови промени употребата на хранителни добавки не винаги е оправдана.

Доброто кръвоснабдяване на мозъчните клетки не е важно само за възрастните. Децата научават по нещо ново всеки ден, откриват света около себе си. Това изисква много енергия, концентрация и памет от него..

На деца и юноши се предписват витамини РР, за да се увеличи кръвообращението в мозъка. Никотиновата киселина (витамин РР) има подчертан вазодилататорен ефект. Благодарение на неговия ефект еластичността на съдовата стена се запазва, малките съдове се разширяват, но това не засяга лумена на големите. Ефектът от витамина се засилва, ако той е включен в хранителната добавка заедно със силиций и селен. Подобен състав съдържа Enduracin, Nikoshpan.

Въпреки привидната безвредност, тези лекарства трябва да се използват с повишено внимание, тъй като предозирането е изпълнено с проява на нежелани реакции.

Масаж при цервикална остеохондроза

Често, според лекарите, причината за нарушение на кръвоснабдяването на мозъка е цервикалната остеохондроза. Артериите по гръбначния стълб се компресират от патологично променени междупрешленни дискове и спазматични мускули.

Пациентите изпитват световъртеж, паметта се влошава. Акупунктурният масаж на главата, гърба и шията ще помогне да се промени ситуацията и да се изправи гръбначният стълб. Масажистът действа върху биологично активни точки на тялото, отпуска мускулите, премахвайки техния спазъм.

Ако нямате възможност да използвате услугите на масажист, тогава използвайки тази схема можете да си направите прост самомасаж на врата и главата. Можете да увеличите кръвообращението, като разтривате ушните си ушички, трапчинки над горната устна и слепоочията. Важно условие за терапевтичния ефект е да се извършват подходи за масаж поне 8-10 пъти..

Четкането на косата с ароматни масла също ще помогне за регулиране на кръвоносните съдове и подобряване на мозъчната циркулация. Това ще успокои нервите и ще осигури добро качество на съня..

За бебета с проблеми с кръвообращението е показан и масаж. Има цялостен ефект върху детския организъм. Под въздействието на масажа при кърмачета се ускорява притока на кръв и лимфния дренаж на тялото, подобряват се метаболитните процеси и се ускорява отделянето на метаболитни продукти.

Упражнение и йога

Подобряването на паметта при хора с нарушена периферна и централна циркулация може да дойде от ЛФК (кинезитерапия), упражненията могат да се изпълняват у дома.

Ефектът от гимнастиката наподобява масаж, само мускулите се омесват не от масажиста, а от самия пациент в процеса на изпълнение на упражненията.

Има още едно елементарно упражнение за шийния отдел на гръбначния стълб, което може да се изпълнява независимо както у дома, така и на работа - въртене на главата по посока на часовниковата стрелка и обратно на няколко пъти. С негова помощ можете да поддържате мускулния тонус, да облекчите напрежението, да премахнете спазма, да активирате и подобрите кръвообращението в мозъка.

Съществуват различни форми на активно физическо въздействие върху шийните прешлени. Напоследък йога е популярна. Асаните са придружени от дихателни упражнения.

Техниката на упражненията може да се намери, като гледате това видео:

За жените и мъжете спортните упражнения по системата Nishi ще помогнат за подобряване на общото им благосъстояние и снабдяване с кислород в тъканите, укрепване на имунитета. Това не са просто упражнения, а цял набор от правила за здравословен начин на живот. Можете да правите тренировка на всяка възраст, дори по-възрастните хора могат да се справят с физическа активност.

Дихателни упражнения

Неправилното дишане допринася за нарушена церебрална циркулация. Съществуват различни системи (според Стрелникова, Бутейко, цигун), според които човек може да практикува, за да се отърве от този проблем. Тази гимнастика е подходяща за тези, които страдат от вегето-съдова дистония (VVD), тъй като медитацията ще помогне не само да се затопли, но и да облекчи напрежението, ще даде почивка на мускулите, очите и централната нервна система.

Ето пример за няколко прости, но ефективни упражнения:

• седнете, отпуснете се, поемете бавно, дълбоко въздух през носа. Задръжте дъха си за няколко секунди и издишайте през устата, докато устната трябва да бъде изтеглена в тесен процеп. След това не е нужно да вдишвате веднага. Дъхът трябва да се задържи за 1-3 секунди. Това упражнение трябва да се повтори до 10 пъти;
• заемете изправено положение, събрани крака. Издигайки се на пръсти, трябва да поемете бавно, дълбоко дъх. По-добре е да издишате отново през устата, като същевременно спускате на краката си и разтваряте ръцете си отстрани. След няколко секунди заемете същата позиция. Изпълнявайте до 5 пъти;
• дишането през лявата ноздра ще бъде еднакво полезно. Чрез него се прави вдишване, след това дишането се забавя и издишването трябва да се извърши през дясната ноздра. Изпълнявайте до 10 пъти.

Такава гимнастика активира кръвообращението, предотвратявайки склеротичните промени..

Народни средства за защита

Избрани билки и билкови препарати могат да се пият по препоръка на специалист като допълнително лечение за премахване на забавения кръвен поток.

Списъкът с лечебни растения, които ще помогнат за справяне с тази патология:

1. Глог цветя с добавка на листа от зеленика. Рецептата за готовата смес е следната: листата трябва да се нарязват на ситно и да се вземат в количество от 5 г. Към тях се добавя половин литър вряща вода и се вари 3 минути. След няколко часа бульонът е готов за употреба. Напитката трябва да се приема по 50 мл на гладно. Продължителността на приема е 2-4 седмици. Инструментът добре регулира мозъчната хемодинамика.
2. Жълтурчето може да се приема не само като средство за лечение на заболявания на кожата и лигавиците. Той се използва активно след исхемичен инсулт, т.е. когато е настъпил мозъчно-съдов инцидент. За да приготвите състава, ще ви трябват 20 г суха трева, която трябва да се напълни с 200 мл вряща вода. След четвърт час разтворът трябва да се прецеди. Препоръчителният курс на лечение е три седмици. Вземете 20 ml (супена лъжица) 2-3 пъти на ден. Дозировката е важна.
3. Смес от хрян, мед и боровинки има специални полезни свойства. Компонентите се вземат в следното съотношение - съответно 150 g, 350 g и 500 g. Всяка съставка се нарязва (хрян с фино ренде) и се разбива с пасатор. След това съставът се излива в стъклени съдове и се съхранява на хладно място. Трябва да се консумира на супена лъжица по време на хранене. Продължителната употреба на този агент има укрепващ ефект върху съдовата стена, стабилизира кръвообращението и също така повишава имунната резистентност.
4. Валериана има лек седативен ефект. Намаляването на възбудимостта на нервната система облекчава и предотвратява вазоспазма. Валериана може да се приема под формата на инфузия или тинктура, като последната дозирана форма се продава готова в аптеката. Можете да приготвите инфузията сами. За целта залейте с вряла вода 25 mg сушени корени. След 10 часа съставът е готов. Препоръчително е да го пиете по супена лъжица до 3 пъти на ден. Алкохолната тинктура не само може да се консумира под формата на няколко капки в половин чаша вода, но и да се вдишва преди лягане.
5. Шишарки. Те трябва да се използват, докато са още зелени. За приготвянето на тинктурата са необходими 10 броя. Първо, те трябва да се измият, след това да се смачкат и да се напълнят със състав, съдържащ алкохол (водка, алкохол) в обем от половин литър. След това тази смес трябва да се влива в продължение на 2 седмици. Готовият продукт се добавя една чаена лъжичка към чаша чай. Терапевтичният курс продължава 2 седмици. След почивка от един месец лечението може да се повтори.

Здравословни храни и диета

Една от причините за лошото кръвоснабдяване може да бъде органично увреждане на съдовете, които хранят мозъка. Нивото на мастноподобни вещества - холестерол - се повишава в кръвта, които се натрупват по стените на кръвоносните съдове, образувайки липидни петна. Това води до спазми, кръвни съсиреци и атеросклероза..

Правилното хранене е от голямо значение в борбата срещу холестерола и превенцията на мозъчно-съдови заболявания. С негова помощ можете да нормализирате биохимичния състав на кръвта (захар, холестерол), което влияе върху здравето на съдовите стени. Някои продукти съдържат цяла гама полезни компоненти за подобряване на състоянието на кръвоносните съдове.

Под тяхно влияние се увеличава притока на кръв, променят се реологичните свойства на кръвта, кръвоносните съдове се прочистват:

1. Морските дарове трябва да бъдат включени в менюто на човек, който иска той да има здрави кръвоносни съдове и сърце. В състава си морската риба съдържа лесно смилаеми протеини, йод и киселина Омега 3. Последният компонент е полезен за клетъчната мембрана. Антиоксидантите удължават младостта на мозъка, предотвратяват разрушаването на неговите клетки. Веднъж седмично, един ден, можете да организирате „рибен“ ден. Това е достатъчно, за да се попълни тялото с необходимите компоненти..
2. Овесените ядки са царицата на всички каши. Той е включен в менюто, където се изисква спазване на щадящ режим за храносмилателния тракт. Освен това овесените ядки са полезни за кръвоносните съдове и всичко това благодарение на състава си. Съдържа: растителни протеини, витамини, минерали. Редовното използване на овесена каша ще предотврати различни съдови патологии.
3. Доматите, освен че съдържат набор от полезни вещества под формата на минерали и витамини, включват компонент, който има специална стойност - това е ликопен. Под негово влияние се унищожават свободните радикали, нивото на "лошия" холестерол в кръвта значително намалява, рискът от образуване на кръвни съсиреци намалява, стените на кръвоносните съдове стават по-здрави и по-еластични. Приятният бонус от яденето на домати е намаленият риск от рак. Доматът може да замести само пресен сок, направен от него. Ликопенът не променя свойствата си по време на термичната обработка на доматите, така че те остават полезни дори след консервиране.
4. Чесънът съдържа много хранителни вещества. Селенът и алицинът заслужават специално внимание. Тези компоненти подобряват реологичните свойства на кръвта и нейния състав, разтварят незначителни холестеролни отлагания и предотвратяват по-нататъшното им образуване. Ежедневната консумация на скилидка чесън на ден помага за възстановяване на нормалното кръвообращение.
5. Зелето от всички сортове съдържа полифеноли в различни съотношения, които "прочистват" кръвоносните съдове, стимулират притока на кръв, подобряват притока на кръв, като по този начин нормализират сърдечната честота.
6. Марулята и билките са с високо съдържание на витамин С, който е антиоксидант. Стимулирането на кръвообращението в съдове с различен диаметър и във фронталната кора се извършва и от етерични масла и калций. Желателно е зеленчуците (включително листата на марулята) да присъстват ежедневно в диетата.
7. Нерафинираното натурално растително масло (това с миризма) е една от основните храни за поддържане здравето на кръвоносните съдове в мозъка. Съдържа мастни киселини, които влияят на метаболизма на холестерола. Рискът от образуване на съдови плаки е намален, съдовата пропускливост и съставът на кръвта се подобряват. Студено пресованото масло е особено полезно. В него вещества, полезни за клетъчните мембрани на съдовете на мозъка, остават непокътнати..
8. Ядките съдържат незаменими мастни киселини, както и Омега - 3 и Омега - 6. Добавя стойност към продукта и растителния протеин. Редовната консумация на няколко ядки от всякакви ядки ще помогне за нормализиране на метаболизма на холестерола, подобряване на реологията на кръвта, повишаване на тонуса на мозъчните клетки, както и неговата активност. Полезно е да ядете ядки с мед, ако няма противопоказания за това..

Хората, склонни към хиперхолестеролемия, трябва да живеят съгласно строги правила: да се придържат към диета с ниско съдържание на животински мазнини, постоянно да следят кръвното налягане. Отказът от алкохол и тютюнопушенето намалява риска от инсулт 2 пъти, така че лошите навици трябва да бъдат напълно премахнати от живота ви. Сънят трябва да е поне 6-8 часа на ден, докато е задължително да се спазва режимът: лягайте и ставайте едновременно. Също така се препоръчва на пациентите да се подложат на електрокардиографско изследване, да преминат общи кръвни тестове и урина, кръвни тестове за захар и липиди..

Несъмнено елементите на здравословния начин на живот, лекарствата и диетичната храна ще имат положителен ефект върху кръвоносните съдове на мозъка. При спазване на всички описани правила и съвети, пациентът ще може напълно да излекува болестта и да живее дълги години.

Не забравяйте да се консултирате с лекар, преди да се захванете с уелнес дейности..

Как да подобрим кръвоснабдяването на мозъчните структури

Въпросът как да подобрим кръвообращението в мозъчните тъкани тревожи много съвременни хора. Нарушаването на кръвния поток, което се случва в медулата, е една от често срещаните патологии. Според статистиката церебралните съдови патологии се нареждат на второ място в списъка с причини за смърт. Тревожни симптоми, които сигнализират за настъпването на деструктивни процеси - болезнени усещания и шум в областта на главата, влошаване на паметта, повишена умора, раздразнителност.

След като откриете признаци на неизправност на съдовете и системата за кръвоснабдяване в мозъка, не трябва да отлагате срещата с лекаря и лечението. Навременните предприети мерки ще помогнат за предотвратяване на сериозни последици за здравето като инсулт, мозъчен инфаркт, загуба на двигателни и речеви функции и увреждане. За да укрепят съдовите стени и да подобрят кръвоснабдяването на мозъчните структури, те използват лекарства, традиционна медицина, упражнения и прибягват до специален режим на дишане.

Причини за отслабена циркулация на кръвта в мозъка

Сред предпоставките, които водят до патологии на кръвоснабдяването на мозъчните клетки, си струва да се подчертае съдовата атеросклероза. Следващата причина е артериалната хипертония. Повишените стойности на кръвното налягане в системата имат отрицателен ефект върху състоянието на съдовете в мозъка. Болести на гръбначния стълб, сърдечно-съдовата система, систематичен стрес, наранявания в областта на шията и главата провокират влошаване на кръвоснабдяването на мозъчните структури.

На фона на влиянието на негативни фактори, нарушенията непрекъснато прогресират: нарушение на двигателната функция, влошаване на паметта и когнитивните способности, неврологични синдроми. При пациенти в напреднала възраст патологиите се влошават, приемат по-остър ход (болестта на Алцхаймер, Паркинсон). Трудността в движението на кръвта по съдовото легло води до недостатъчно насищане на клетките на мозъчните структури с кислород и хранене. В резултат на това се развиват неизправности и смущения в работата на частите на мозъка, страдащи от хипоксия..

Начини за подобряване на процеса на кръвообращение

Тялото е сложен механизъм, при който задачите за контрол на функциите и системите се възлагат на мозъка. За да се нормализира мозъчното кръвообращение, е необходимо да се установят причините за неуспехите. За тази цел се извършва преглед, който включва лабораторни и инструментални диагностични методи. В 85% от случаите се образуват огнища на исхемично увреждане на мозъчната тъкан в резултат на съдови патологии.

Те включват стесняване на лумена, загуба на еластичност и гъвкавост на стените, патологично разтягане и загуба на способността да се възстанови първоначалната му форма (съдова аневризма). Ако нарушението на притока на кръв е причинено от съдова патология, терапията е насочена към възстановяване на пластичността на съдовите стени и увеличаване на разликата между тях. Ако причините за затрудненото движение на кръвта са свързани с наднорменото телесно тегло, се извършва корекция на теглото.

Лекарства

Какво подобрява благосъстоянието и здравето в случай на нарушена церебрална циркулация, ще каже неврологът. При избора на лекарства, предназначени да подобрят хода на мозъчното кръвообращение, лекарите изхождат от такива свойства на лекарства като отсъствие на странични реакции и добра поносимост от пациенти от всички възрастови групи. Основните групи лекарства за възстановяване на мозъчната циркулация:

1. Антикоагуланти, тромболитици (Кавинтон, Винпоцетин, Курантил, Варфарин, Кардиомагнил, Клексан). Предотвратява образуването на кръвни съсиреци.
2. Калциеви антагонисти. Намалете пропускливостта на стените на елементите на съдовата система, предотвратете растежа на холестеролни плаки.
3. Средства за регулиране на нивата на холестерола (Nikoshpan, никотинова киселина, ендурацин). Понижаващи липидите лекарства, които нормализират метаболизма на мазнините, понижават нивото на някои липиди.
4. Съдоразширяващи лекарства, спазмолитици (еуфилин, папаверин, пирацетам, дротаверин). Разширете лумена между съдовите стени и премахнете спазмите на гладката мускулатура.
5. Ноотропни агенти (пантогам, актовегин, глицин, глутаминова киселина). Неврометаболични стимуланти, които регулират метаболитните процеси в клетките на нервната система. Възстановете психичните функции.
6. Кардиотонични лекарства. Нормализирайте дейността на сърдечния мускул.
7. Коректори за микроциркулация (пентоксифилин, никотинова киселина, рутин). Регулирайте притока на кръв на ниво капиляри.

Важно място в терапията се отделя на лекарства, които нормализират кръвното налягане. Най-ефективните фармацевтични средства за подобряване на процесите на мозъчното кръвообращение при пациенти в напреднала възраст са вазодилатиращи лекарства и лекарства, които инхибират натрупването на тромбоцити в съдовото легло. За установяване на мозъчно кръвоснабдяване се предписват лекарства, които имат ефект на:

1. Успокоително, успокоително, антидепресант.
2. Адаптогенен (повишава устойчивостта на организма към вредното въздействие на външни фактори).
3. Вазовегетативен (регулиращ функциите на вегетативната система).
4. Психостимулиране (нормализиране на умствената дейност).

Важна роля в медикаментозната терапия играят лекарства, които укрепват, повишават тонуса на съдовата стена. Чрез подобряване на показатели като еластичността и гъвкавостта на кръвоносните съдове в мозъка можете да премахнете пречките за нормалния кръвен поток.

Витаминни комплекси

Кръвообращението в мозъка може да бъде подобрено чрез прием на витаминни комплекси. Когато избират лекарство, те обръщат внимание на съдържанието в комплекса витамини С, Е, D, група В, рутин, ниацин (РР) и микроелементи - желязо, цинк, магнезий, калий, мед, селен. Тези компоненти имат благоприятен ефект върху елементите на съдовата система и увеличават интензивността на кръвния поток..

Използването на капкомери

Често се предписват капкомери за подобряване на мозъчното кръвообращение. Тази форма на прием позволява по-бързо доставяне на лекарствени компоненти в кръвоносната система. За тази цел се предписва церебролизин, който нормализира дейността на мозъка, и мексидол, който стимулира притока на кръв. Мексидол потиска действието на свободните радикали, възстановява увредените клетъчни мембрани, има антиконвулсивни, антистресови и антихипоксични ефекти.

В трудни клинични случаи, когато нарушението на мозъчния кръвоток е животозастрашаващо, лекарствата, разработени на основата на никотинова киселина, се прилагат интравенозно с помощта на капкомер. Лекарството има подчертан незабавен вазодилататорен ефект. Терапевтичният ефект се наблюдава в големи и малки артерии, най-малките съдове и капиляри, активирайки микроциркулацията на кръвта. Капка с никотинова киселина - първа помощ при исхемичен инсулт.

Дихателни упражнения

Един от най-ефективните начини за премахване на препятствията пред кръвния поток са дихателните упражнения. Упражнение като пълно дишане ще помогне за подобряване на кръвообращението в мозъчните структури на главата. Процесът обхваща целия обем на белите дробове и корема. При правилно вдишване коремната област се изпълва с въздух, след това белите дробове. За да се увеличи обемът на вдишвания въздух, раменете се повдигат на последния етап на вдишване. След вдишване следва пълно издишване..

Чрез увеличаване на интензивността на носното дишане е възможно да се подобри мозъчното кръвообращение, активирайки естествения физиологичен отговор на организма, както се случва при увеличаване на физическата активност. Всички органи са интензивно снабдени с кръв, съответно кислород и хранителни вещества. Режимът на дишане по схемата ще помогне за тонизиране на съдовете и ускоряване на притока на кръв - продължително вдишване, малко задържане на дъх, кратко издишване.

Физически упражнения

Спортните дейности ускоряват притока на кръв, активират дихателната и сърдечно-съдовата системи. В резултат на това се укрепва съдовата стена, увеличава се гъвкавостта и еластичността на кръвоносните съдове и се увеличава скоростта на движение на кръвта в системата за кръвоснабдяване на главата. Комплект физически тренировки ще помогнат за подобряване на хода на кръвообращението в мозъка:

1. Упражнение 1. Заемете изходна позиция - изправени изправени, ръце протегнати по тялото. Вдигнете ръцете си до раменете си, стиснете ги в юмруци, докато накланяте главата си надолу и напред. Вдигнете лактите, върнете се в първоначалното положение. Правете с умерено темпо.
2. Упражнение 2. Начална позиция - изправен, изправен в различни посоки. Свийте ръцете си в лактите, докосвайки раменете си с ръце. В същото време преместете лакътя на едната ръка напред и върнете лакътя на другата ръка зад гърба. Повторете, като последователно променяте посоката на движение на лактите на различни ръце. Правете с умерено темпо.
3. Упражнение 3. Начална позиция - изправен, ръцете са по протежение на тялото. Алтернативно наклонете главата към раменете. След това, като държите главата си изправена, завъртете я надясно и наляво, без да огъвате врата си, гледайки настрани при завъртане. Изпълнете бавно.

Всяка физическа активност влияе положително върху подобряването на кръвообращението в мозъчните структури. Особено полезни са завои, завои, завъртания на главата. Този вид гимнастика може да се прави в офиса, у дома, на пейка в парка или навсякъде другаде. Лекарите препоръчват да се комбинират физически упражнения с дихателни упражнения.

Здравословни храни и диета

Организирането на правилната диета е важна стъпка към нормализиране на притока на кръв. Продукти като морски риби, миди, зеленчуци, плодове, ядки ще помогнат за възстановяване на нормалното кръвообращение. Ястия, богати на витамини, микроелементи, растителни фибри, полиненаситени мастни киселини имат благоприятен ефект върху скоростта и интензивността на кръвния поток..

За да се подобри кръвообращението в мозъка, лекарите препоръчват да се ядат орехи, слънчогледови семки, пшенични трици, зехтин, домати, броколи, касис, ябълки, спанак. Полезни риби: сьомга, пъстърва, сьомга, розова сьомга, херинга, сардина. Сложните въглехидрати, съдържащи се в елда, овесени ядки, ечемик, царевична крупа, са основен компонент на здравословното хранене..

За нормалното функциониране на нервната система е необходим холин - строителен материал за мозъчните клетки, който се намира в големи количества в обикновените пилешки яйца. Зеленият чай е източник на полифеноли, които предпазват мозъчните структури от невродегенеративни промени. Зеленият чай, като броколи и бяло зеле, спанак, зелени салати, яйца, млечни продукти, съдържа голямо количество витамин К, което провокира повишено съсирване на кръвта.

Не прекалявайте с горните продукти, ако нарушението на кръвния поток е свързано с образуването на кръвни съсиреци. Сред храните, които подобряват мозъчния кръвоток в домашни условия, заслужава да се отбележи какаото, което е богато на флаванол. Флаванолът се съдържа и в боровинките и червеното вино. Лекарите съветват да се намали делът на животинските мазнини, солта (до 4,5 g дневно) и захарта в диетата.

Народни средства за защита

Традиционните лечители ще ви научат как да подобрите кръвоснабдяването на мозъчните структури у дома по нежни, нежни начини. Предимството на народните методи е липсата на странични реакции. Тинктури, направени от зеленика и глог, ще повишат тонуса на съдовата стена, ще премахнат препятствията за притока на кръв. Ще бъде възможно да се възстанови мозъчната циркулация с помощта на домашни препарати, направени от лечебни растения:

• Инфузията е лечебна. Вземете мелиса и вероника по 10 г, глог - 40 г, ягодови листа - 30 г, разбъркайте добре. Супена лъжица сглобяеми суровини се изсипва в 300 мл вода, вари се, охлажда се, филтрира се. Пият го ежедневно. Курс за прием - 10 дни.
• Тинктури от корените на валериана, майчинка, божур, мента. Пресните суровини (един вид растение) в количество от 120 г се заливат с класическа водка в обем от 1 литър. Настоявайте 14 дни. Консумира се три пъти на ден. Еднократна доза - 30 капки тинктура, разредени в супена лъжица вода.
• Чесно-лимонова маса. Смелете 5 скилидки чесън, изсипете половин чаша нерафинирано растително масло, оставете сместа да се влива 5-10 дни. Приемайте 3 пъти дневно, като смесвате една чаена лъжичка домашно лекарство със същото количество лимонов сок. Курс - 1 месец.

Аптечните тинктури на базата на алкохолни екстракти от валериана, глог, божур, евкалипт, майчино грозде, лекарството Corvalol се приема по 1 бутилка, смесва се в един контейнер, добавят се няколко цветя изсушен карамфил, оставени на тъмно място за 2 седмици. Готовата тинктура се приема три пъти дневно, като се смесват 30 капки със 100 ml вода. Витаминните комплекси и домашните лекарства, направени по рецепти на традиционната медицина, дават резултати в началните етапи от развитието на патологията.

Ако нарушението на кръвния поток стане критично, се проявява с изразени симптоми: редовно главоболие, хронична умора, повишена умора, слабост, увреждане на паметта, необичайна походка, нарушение на двигателната и речевата функция, по-добре е да си уговорите среща с невролог. Лекарят ще избере терапевтична програма, като вземе предвид причините за неуспехите и индивидуалните характеристики, присъщи на пациента.

начин на живот

Отказът от навици, които са вредни за здравето, ходене на чист въздух, дейности на открито, здравословен, дълъг сън са фактори, които имат положителен ефект върху цялостното благосъстояние и могат да подобрят процеса на мозъчната циркулация.

Затрудненото движение на кръвта през съдовата система на мозъка води до неизправности на целия организъм, влошаване на двигателната функция и когнитивните способности. Прилагайки наличните методи за ускоряване на мозъчния кръвоток, ще бъде възможно да се поддържа физическо и психическо здраве за дълго време.

Как да подобрим мозъчната циркулация

Здравото мозъчно кръвообращение е от съществено значение за всички аспекти на неговото функциониране. Мозъкът зависи от кислорода, глюкозата и други хранителни вещества, които кръвта носи.

Лошата циркулация причинява когнитивно увреждане (мозъчна мъгла), умора, тревожност или депресия. Липсата на кислород (хипоксия) увеличава оксидативния стрес, убива нервните клетки и причинява невродегенеративни заболявания като болестта на Алцхаймер.

Осигуряването на добър приток на кръв към мозъка е от решаващо значение за здравето и възстановяването от всяко хронично заболяване, но почти винаги се пренебрегва от основната медицина..

1. Какво представлява мозъчното кръвообращение?
2. Защо правилното кръвообращение е толкова важно??
3. Причини за лошо кръвообращение в мозъка
4. Ниско или високо кръвно налягане
5. Лоша циркулация
6. Оксидативен стрес
7. Стрес
8. Какви здравословни проблеми са свързани с лошото мозъчно кръвообращение
9. Мозъчна мъгла или нарушена когнитивна функция
10. Невродегенеративни заболявания
11. Психоневрологични разстройства
12. Умора
13. Как да подобрим мозъчната циркулация
14. 1. Умерена физическа активност
15. 2. Студени ефекти върху ръцете, краката или лицето
16. 3. Излагане на слънце
17. 4. Вибрация на цялото тяло
18. 5. Инверсионна терапия
19. 6. Ограничаване на приема на кофеин
20. 7. Гинко Билоба
21. 8. Винпоцетин
22. 9. Ибудиласт
23. 10. Цитрулин
24. 11. Карнитин
25. 12. Женшен
26. 13. Ресвератрол
27. 14. ACC (ацетилцистеин)
28. 15. Храни, богати на нитрати
29. 16. Джинджифил
30. 17. Антоцианини
31. 18. Астрагал
32. 19. Фосфатидилхолин
33. Болести, които влияят неблагоприятно на мозъчната циркулация

Какво представлява мозъчното кръвообращение?

Мозъчната циркулация е движението на кръвта през мрежата от артерии и вени, които доставят кръв към мозъка. Артериите доставят кислородна кръв, глюкоза и други хранителни вещества. Вените пренасят деоксигенираната кръв обратно към сърцето, премахвайки въглеродния диоксид, млечната киселина и други метаболитни продукти.

Защо правилното кръвообращение е толкова важно??

Мозъкът е най-важният орган за кръвоснабдяване. Въпреки че е само 2% от телесното тегло, той консумира 50% глюкоза и 20% от наличния в тялото кислород. Освен това кръвта премахва отпадъците. Липсата на кислород ще започне да убива нервните клетки в рамките на минути.

През повечето време обаче, когато стоим изправени, мозъкът е най-високата част на тялото с най-малките кръвоносни съдове, най-отдалечени от сърцето. Това затруднява кръвта да стигне до мозъка..

Твърде малкото кръвообращение води до липса на глюкоза и кислород, необходими за поддържане на метаболитната активност на невроните, състояние, известно като исхемия. Твърде големият кръвен поток води до повишено вътречерепно налягане, което в екстремни случаи води до тежки неврологични увреждания.

Следователно тялото има няколко системи за контрол и баланс, за да гарантира, че мозъкът получава достатъчно кръв и кислород..

Възрастните с нормално кръвно налягане получават между 50 ml кръв и 100 g мозъчна тъкан в минута, която доставя кислород в мозъка при налягане от 60 до 160 mm Hg..

Ако доставката на кислород излиза извън този диапазон, тогава мозъкът губи способността си да поддържа постоянен кръвен поток. Следователно притокът на кръв е строго зависим от налягането в артериите (средно артериално налягане). [R, R, R]

Причини за лошо кръвообращение в мозъка

Ниско или високо кръвно налягане

Ниското кръвно налягане е свързано с риск от атрофия на мозъка (загуба на мозъчна тъкан). Проучване при пациенти със втвърдени артерии установява, че не всички пациенти с ниско кръвно налягане имат нисък приток на кръв към мозъка. Въпреки това, хората с по-ниско кръвно налягане и по-малък приток на кръв към мозъка са по-склонни да развият атрофия. [R]

Високо кръвно налягане (хипертония) При някои хора с есенциална хипертония хипертонията се причинява от стесняване на кръвоносните съдове (вазоконстрикция), което също намалява притока на кръв към мозъка. Хормони като вазопресин и ангиотензин II свиват кръвоносните съдове и причиняват тези явления. [R]

Ето защо е важно да се поддържа здравословно кръвно налягане, за да се осигури добро кръвообращение..

Лоша циркулация

Факторите, които причиняват лоша циркулация, включват:

• Възпаление и инфекции.
• Ниска оценка на щитовидната жлеза.
• Намалени нива на азотен оксид.
• Лошо здраве на кръвоносните съдове.

Оксидативен стрес

Оксидативният стрес уврежда кръвоносните съдове. На свой ред ниският кръвен поток също увеличава окислителните щети.

Когато окислителните вещества атакуват червените кръвни клетки и други компоненти на кръвоносните съдове, тези увредени елементи се натрупват и правят кръвта по-вискозна. В резултат на това кръвообращението се влошава.

Оксидативният стрес също води до влошаване на състоянието на кръвоносните съдове и увеличаване на тяхната скованост, което води до нарушена циркулация..

Стрес

Хроничен стрес и намалява притока на кръв към мозъка, но увеличава притока на кръв към амигдалата (център за реакция на страха).

Острият психически стрес обаче увеличава притока на кръв. Нивата на мозъчния кръвен поток корелират с повишен сърдечен ритъм и нива на кортизол.

Какви здравословни проблеми са свързани с лошото мозъчно кръвообращение

Мозъчна мъгла или нарушена когнитивна функция

Мозъчната циркулация е свързана с производството на енергия и играе важна роля за поддържането на когнитивната функция.

Следователно, увеличаването на кръвообращението в определени области може да подобри когнитивното увреждане. Правилният кръвен поток е от решаващо значение за нормалната когнитивна функция. А поддържането на кръвта в мозъка може да забави и дори да предотврати когнитивния спад по-късно в живота. [R, R]

Невродегенеративни заболявания

• Болестта на Паркинсон. При пациенти с болестта на Паркинсон с проява на деменция се наблюдава намаляване на притока на кръв в определени части на мозъка в сравнение с контролната група. [R]
• Болест на Алцхаймер. Намаленият приток на кръв към ключови области на мозъка е един от ранните признаци на болестта на Алцхаймер, а терапията за увеличаване на притока на кръв има определени ползи за пациентите. [R]

Психоневрологични разстройства

• Депресия. Намален приток на кръв към определени области на мозъка също е отбелязан при пациенти с късна депресия. [R]
• ПТСР. Провокирането на травматични преживявания при пациенти с ПТСР води до увеличен приток на кръв към амигдалата (област на мозъка, свързана със страх от кондиция) и намален приток на кръв към други области. [R, R]
• Тревожни разстройства. Хората с тревожни разстройства, OCD, агорафобия и PTSD имат значително по-слаб мозъчен кръвоток от здравите хора. [R]

Умора

По време на тренировка, засиленото дишане (хипервентилация) намалява количеството въглероден диоксид в артериите. Това ограничава притока на кръв. Намаляването на количеството наличен кислород в мозъка допринася за развитието на умора.

Хипоксията причинява увеличаване на азотния оксид и аденозина. Което от своя страна води до сънливост.

Мозъчно увреждане. Липса на кислород в мозъчните тъкани (исхемия) се наблюдава в около

30% от хората с травматични наранявания. Освен това тежестта на нараняването корелира с намаляване на притока на кръв. [R, R, R, R]

Как да подобрим мозъчната циркулация

1. Умерена физическа активност

Установено е, че притока на кръв се увеличава по време на леки до умерени упражнения. И обратно, интензивните упражнения всъщност намаляват притока на кръв към мозъка, тъй като кръвта се преразпределя в тялото, за да понижи телесната температура. [R]

2. Студени ефекти върху ръцете, краката или лицето

Студената вода увеличава кръвообращението в мозъка. Изследванията показват, че потапянето на един крак или ръка в студена вода за няколко минути увеличава кръвното налягане и скоростта на кръвния поток.

Потапянето на лицето в студена вода предизвиква рефлекс и води до намаляване на сърдечната честота, компресия на нежизненоважни съдове, вазодилатация в сърцето и мозъка и повишаване на кръвното налягане. [R, R, R]

3. Излагане на слънце

Излагането на слънце увеличава азотния оксид, който разширява кръвоносните съдове и понижава кръвното налягане. Това може да обясни защо излагането на слънце повишава бдителността и подобрява мозъчната функция. [R]

4. Вибрация на цялото тяло

Вибрационната терапия на цялото тяло увеличава притока на кръв в тялото. При плъхове продължителната вибрационна терапия на цялото тяло увеличава притока на кръв към мозъка. [R, R]

5. Инверсионна терапия

По силата на гравитацията инверсионната терапия трябва да увеличи притока на кръв към мозъка.

6. Ограничаване на приема на кофеин

Документирано е, че когато се консумира кофеин, както непрекъснато, така и рядко, кръвоносните съдове се свиват, блокирайки аденозиновите рецептори, което води до намален приток на кръв към мозъка в покой.

Въпреки че мозъкът компенсира това чрез увеличаване на аденозиновите рецептори с ежедневен прием на кофеин, изследванията показват, че тази компенсация не компенсира напълно намаления кръвен поток..

За да се смекчат ефектите на кофеина върху кръвообращението, се препоръчва да се правят периодични почивки от пиенето на кофеин. [R, R]

7. Гинко Билоба

Доказано е, че листата на дървото Гинко Билоба увеличават притока на кръв в определени части на мозъка, както и общото кръвообращение..

Систематичен преглед и мета-анализ показаха, че билката подобрява когнитивните функции и ежедневния живот при пациенти с деменция. [R, R]

8. Винпоцетин

Винпоцетинът играе важна роля в лечението на неврологични заболявания. Той избирателно увеличава притока на кръв към мозъка, производството на енергия и може да подобри когнитивните функции. Винпоцетин увеличава притока на кръв чрез разреждане на кръвта и предотвратяване на нейното съсирване. [R, R]

9. Ибудиласт

Ibudilast се използва широко в Япония за лечение на пациенти с инсулт. Той подобрява мозъчната циркулация, като разширява кръвоносните съдове и предотвратява агрегацията на тромбоцитите. Ибудиласт увеличава мозъчния кръвоток при пациенти с инсулт и хронични мозъчни заболявания. [R, R]

10. Цитрулин

Цитрулин, предшественик на аргинин, повишава концентрацията на азотен оксид в кръвта и възстановява увредените кръвоносни съдове.

Лечението с цитрулин предотвратява влошаване на кръвоснабдяването на мозъка, смърт на мозъчните клетки и загуба на капиляри след отказ на кръвоснабдяването. Цитрулинът подобрява когнитивната дисфункция и паметта при мозъчно увредени плъхове. [R]

11. Карнитин

Карнитинът е естествено съединение, което се среща в много животни, растения и организми. Ацетил-L-карнитин, получен от карнитин, увеличава мозъчния поток при пациенти с инсулт.

В допълнение, ацетил-L-карнитинът подобрява енергийния статус, намалява оксидативния стрес и предотвратява клетъчната смърт от травматично увреждане на мозъка. [R]

12. Женшен

Женшенът има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства и предпазва невроните от увреждане.

Неговият екстракт увеличава притока на кръв, капилярната плътност и производството на кръвоносни съдове. Женшенът помага при наранявания, причинени от недостатъчно кръвоснабдяване на мозъка. [R]

13. Ресвератрол

Ресвератролът подобрява кръвообращението и подобрява когнитивните функции и настроението. Намалява риска от деменция при жени в менопауза и други популации в риск. Ресвератролът разширява кръвоносните съдове в мозъка, като по този начин увеличава кръвообращението. [R, R]

14. ACC (ацетилцистеин)

ACC е антиоксидант, който увеличава мозъчния кръвен поток и доставката на кислород, бори се с оксидативния стрес, предотвратява клетъчната смърт и минимизира размера на мозъчните увреждания при хора и животни. [R]

15. Храни, богати на нитрати

Храните, богати на нитрати, включват цвекло, листни зеленчуци (като спанак и рукола), целина и моркови.

Диетичните нитрати се превръщат в азотен оксид в организма. Изследванията показват, че нитратите от зеленчуците увеличават мозъчния кръвоток в отговор на когнитивно предизвикателни задачи и подобряват когнитивните показатели. [R]

16. Джинджифил

Zingerone, антиоксидант в джинджифила, предотвратява невроналната смърт и намалява оксидативния стрес при плъхове с мозъчно увреждане, причинено от недостатъчно кръвоснабдяване. [R]

17. Антоцианини

Антоцианините предпазват от мозъчни нарушения в резултат на намален приток на кръв към мозъка.

Те намаляват увреждането на невроните, причинено от недостатъчно кръвоснабдяване. Антоцианините предотвратяват образуването на протеини, които причиняват клетъчна смърт и потискат развитието на тумори. [R]

18. Астрагал

Астрагал се използва широко в традиционната китайска медицина. В проучване при плъхове той предотвратява смъртта на нервните клетки, намалява размера на нараняванията на главата и подобрява мозъчната функция при ЧМТ, причинени от намалена циркулация.

Увреждането на мозъка, причинено от недостатъчно кръвоснабдяване, често причинява възпаление и подуване. Един от основните компоненти на лекарството Astragalus облекчава тези симптоми чрез противовъзпалително действие. [R, R]

19. Фосфатидилхолин

Фосфатидилхолинът е основният компонент на всички клетъчни мембрани. Добри източници на фосфатидилхолин са яйцата, млечните продукти, соята, червеното месо, пълнозърнестите храни и кръстоцветните зеленчуци (като рукола и брюкселско зеле).

При пациенти с инсулт мозъчно-съдовата катастрофа е свързана с намаляване на нивата на фосфатидилхолин.

Лецитинът, колекция от фосфолипиди, обикновено съдържащи фосфатидилхолин, предпазва невроните от увреждане, причинено от недостатъчен приток на кръв към мозъка. [R, R]

Болести, които влияят неблагоприятно на мозъчната циркулация

Цереброваскуларните заболявания засягат кръвоносните съдове в мозъка, което е резултат от недостатъчен приток на кръв към мозъчните клетки и включва:

• Удар. Внезапно прекъсване на непрекъснатия приток на кръв към мозъка, което води до загуба на неврологична функция. Инсултът може да бъде причинен от запушване на кръвоносен съд (коронарна артериална болест) или кървене в мозъка (хеморагична болест).
• Стеноза. Ненормално стесняване на кръвоносните съдове, обикновено причинено от втвърдяване на артериите.
• Аневризма. Подуване на артериалната стена, която се натрупва с кръв.

Цереброваскуларните заболявания имат много различни причини, включително втвърдяване на артериите, образуване на кръвни съсиреци или чужди тела в кръвоносните съдове (емболия) и високо кръвно налягане. По този начин, всеки начин на живот или диетична намеса, която подобрява тези фактори, ще увеличи притока на кръв към мозъка..

Традиционна медицина рецепти за нарушено кръвообращение в мозъка

Как да подобрим кръвообращението в мозъка с помощта на народни средства, тъй като лекарствата често водят до много странични ефекти? Отговорът е недвусмислен - възможно е да се подобри мозъчното кръвообращение с помощта на специални ТИНКТУРИ И СМЕСИ НА БИЛКИ.

Нарушаването на церебралната циркулация, в допълнение към лекарствата, се лекува с народни средства. Но преди да разберете кои фитопрепарати да вземете, струва си да си припомните каква е тази патология и какви са нейните причини. Цереброваскуларната катастрофа е състояние, което е резултат от заболяване на сърдечно-съдовата система. Обикновено процесът на кръвообращение е безпрепятствен и кръвта се движи свободно през съдовете до различни органи и системи.

Нарушения на кръвообращението на мозъка: рецепти за традиционната медицина

• Защо възниква нарушение на кръвообращението?
• Как да подобрим мозъчната циркулация с народни средства
• Приготвяне на готови билкови тинктури
• Орхиди за укрепване на кръвоносните съдове
• Чесново-лимонова смес
• Лимон и портокал за съдове
• Изход

Мозъкът е вид компютър, който обработва информация и определя в кои отдели и кога е необходимо да се "добави" кръв, така че работата на органите да върви без прекъсване.

Но се случва ситуация, когато самият мозък започва да страда от липса на кислород (хипоксия).

Защо възниква нарушение на кръвообращението?

Има две основни причини:

• Атеросклероза.
• Хипертонична болест.

Трябва да се разбере, че когато съдовете са блокирани от атеросклеротични плаки, пропускливостта на съдовите стени се увеличава. Поради това кръвта не може да премине свободно през съдовете и започва да се просмуква през съдовите стени..

Фактори на патологичното състояние:

• Травма на главата.
• Хронична умора.
• Патологии на гръбначния стълб.
• Физически упражнения.

Симптоми:

• Парализа.
• Зрително увреждане.
• Замайване.
• Шум или звън в главата.
• Намалени интелектуални способности.
• Нарушена координация.

Как да подобрим мозъчната циркулация с народни средства

Пациентите, които страдат от хипертония или атеросклероза, се чудят как да подобрят кръвообращението в мозъка с помощта на народни средства, тъй като лекарствата често водят до много странични ефекти. Отговорът е недвусмислен - възможно е да се подобри мозъчното кръвообращение с помощта на специални тинктури и смеси от билки..

Ако се появят симптоми на патологично състояние, е необходимо да започнете да приемате лекарства, които подобряват мозъчната циркулация възможно най-скоро, но само след консултация с лекар, тъй като традиционните методи не заместват лекарствата.

На бележка! Глог и барвник - ефективни народни средства за лечение на нарушения на кръвообращението на мозъка.

Пациенти, които са образували атеросклеротични плаки в съдовете, желаещи да подобрят мозъчното кръвообращение чрез народни средства, могат да направят следната тинктура:

По 10 г вероника и маточина; 40 грама глог; 30 грама ягодови листа. Супена лъжица от получената смес трябва да се излее с 300 мл вода, да се вари. Преценете готовия бульон и пийте ежедневно.

Приготвяне на готови билкови тинктури

За да приготвите лекарството, е необходимо да смесите тинктурите в същите пропорции:

• Валериан.
• Мента.
• Глог.
• Евкалипт.
• Motherwort.
• Божур.
• Корвалола.

Всички закупени тинктури трябва да се изсипят в един контейнер, но преди това се препоръчва да добавите десет сухи цветя от карамфил към този контейнер. Затворете добре контейнера с приготвената смес и оставете на тъмно място за две седмици.

Струва си да се отбележи, че бутилката с лекарството трябва да се разклати. След две седмици можете да започнете да приемате тинктурата 3-4 пъти на ден, тридесет капки на сто милилитра вода половин час преди хранене.

Орхиди за укрепване на кръвоносните съдове

За да приготвите запарка от орхидея, трябва да използвате корена на растението. За да се подготвите, вземете десет корена, нарязайте ги, поставете ги в тъмен контейнер, налейте 200 ml алкохол за триене, дръжте на тъмно две седмици.

Вземете готова инфузия на гладно сутрин по чаена лъжичка. При редовно използване на тинктурата засегнатите съдове се възстановяват след 2-3 месеца.

Чесново-лимонова смес

Смес от чесън и лимон е ефективна за лечение на атеросклероза. За да се приготви такава смес от чесън и лимон, е необходимо да прекарате пет скилидки чесън през чесновата чиния, да ги залеете с нерафинирано масло, да оставите да се влеят няколко дни. Добавете чаена лъжичка лимонов сок преди всяко хранене. Приемайте приготвената смес три пъти дневно преди хранене. Курсът на терапия е 1–3 месеца.

Лимон и портокал за съдове

Сред народните лекарства за нарушения на мозъчната циркулация често се използват цитрусови плодове, които помагат за прочистването на съдовите стени от токсини. Благодарение на кашата от лимони и портокали, високото кръвно налягане се нормализира.

За да приготвите кашата, вземете два портокала и два лимона. Измийте добре плодовете, обелете ги, нарежете ги с месомелачка. Към готовата смес добавете 2 с.л. л. пчелен мед. Смесете всичко, съхранявайте в хладилник. Използвайте лимоново-портокалова смес два / три пъти на ден по супена лъжица. Можете да пиете сместа с чай.

Как да подобрим мозъчната циркулация с упражнения?

За да получите добри резултати, се препоръчва да спортувате всеки ден. Помислете за набор от упражнения за подобряване на мозъчната циркулация:

1. От изправено положение повдигнете и след това спуснете раменете. Правете всичко с бързи темпове.

2. Наклонете главата си напред, така че брадичката да докосне гърдите и да наклоните главата назад. Правете всичко с бавно темпо, усещайки как мускулите се разтягат.

3. Обърнете главата си встрани, като същевременно държите погледа си изправен.

4. Следващото упражнение за шийните прешлени за подобряване на кръвообращението: наклонете главата си от двете страни.

5. Правете бавни завъртания на главата си, първо в едната посока, а след това в другата. След това повторете третото упражнение..

6. Извършвайте завъртания напред в рамото с неподвижно тяло. Повторете с всяка ръка.

7. За следващото упражнение за подобряване на кръвообращението в мозъка, върнете рамото си назад и погледнете назад едновременно..

8. Дръжте ръцете си близо до тялото и правете ротационни движения и те трябва да се движат успоредно една на друга. Това упражнение се нарича още „влак“, защото движенията на ръцете са като колела. Важно е да вдигнете раменете нагоре. Завъртете ги в двете посоки последователно.

9. Дръжте ръцете си пред себе си, сгънете ги в лактите и след това извършете разреждания, като приведете лопатките и изпъкналите гърди. Хвърлете главата си назад с нея.

10. Обединете ръцете пред себе си в ключалка и изпълнявайте завои в двете посоки, като държите краката си на място.

11. Дръжте ръцете си близо до тялото и се огънете на едната или другата страна..

12. Завъртете таза, като главата е неподвижна, първо в едната, а след това в другата посока.

13. Поставете ръцете си на коленете и ги завъртете в двете посоки.

14. Завършете сета с полуклек..

Изход

Не е трудно да се възстанови мозъчното кръвообращение по време на терапия с народни средства. Препоръчително е да приемате редовно инфузии или смеси, да използвате лекарства, предписани от лекар, и да се консултирате, ако се появят промени в тялото.

Препаратите са лесни за приготвяне у дома. Те въздействат леко на човешкото тяло, като ефективно премахват здравословния проблем. Такива методи обаче се препоръчват само при хронични заболявания под наблюдението на лекар. Публикувано econet.ru.

Материалите са само с информационна цел. Не забравяйте, че самолечението е животозастрашаващо, не забравяйте да се консултирате с лекар за съвет.

P.S. И помнете, само като промените съзнанието си - заедно променяме света! © econet

Хареса ли ви статията? Напишете вашето мнение в коментарите.
Абонирайте се за нашия FB: