Как да намалим нивата на холестерола в кръвта

Много хора се страхуват от високия холестерол и често се чудят как да намалят холестерола. На първо място, трябва да се отбележи, че холестеролът играе важна роля в човешкото тяло. С помощта на холестерол се произвежда витамин D, участва в храносмилането, в производството на полови хормони естроген и прогестерон.

Основната част, около 80%, се произвежда в черния дроб, тънките черва, надбъбречната жлеза и яйчниците при жените, а само 20% идва от храната. Обичайно е холестеролът да се разделя на лош и добър, но това определение не е напълно правилно.

В нашето тяло тя не съществува в чист вид. Той е част от липопротеиновия комплекс заедно с протеини и мазнини.

От това се определят два вида холестерол:

• HDL е липопротеин с висока плътност
• LDL - липопротеин с ниска плътност HDL („добър холестерол“) - премахва излишния холестерол от клетките и го пренася в черния дроб.

LDL ("лош холестерол") транспортира холестерола от черния дроб до тъканите. Именно нарушаването на образуването и съотношението на тези 2 вида липопротеини води до образуването на атеросклероза.

За да намалите холестерола в кръвта, трябва да установите правилния баланс на липопротеиновите комплекси между лошия и добрия холестерол, намалявайки липопротеините с ниска плътност (LDL). Липсата на HDL и увеличаване на LDL (лош холестерол) води до заболяване и излишък на холестерол.

Научете как бързо да намалите нивата на холестерола у дома без лекарства и статини.

Симптоми на висок холестерол

Превишаването на нормата на холестерола (холестерола) в кръвта не води непременно до очевидни симптоми, като в ранните етапи те обикновено са асимптоматични. Протичайки тайно високи нива на холестерол, той осъществява своя разрушителен ефект (дисметаболитни нарушения) върху тялото и човешкото здраве.

Като правило, преминавайки следващия преглед и медицинския преглед, пациентът е изненадан да научи за високото ниво на холестерол в кръвта в тестовете.

Честите симптоми на висок холестерол могат да се изразят в намалена работоспособност, загуба на сила, умора, затлъстяване.

Проявата на висок холестерол вече се открива от признаци на други заболявания, като усложнения от метаболитни нарушения и липиден метаболизъм.

Най-често това са заболявания като исхемична болест на сърцето, атеросклероза, инсулт, инфаркт.

Високият холестерол води до:

• Намалена еластичност на стените на съдовете
• Намален лумен на артериалните съдове
• Нарушен кръвен поток
• Допълнително натоварване на сърцето за „изпомпване“ на кръв

Лекарства за понижаване на холестерола в кръвта

Статини за понижаване на холестерола

Статините са група лекарства, предназначени да намалят нивата на холестерола в кръвта. Използва се за лечение и профилактика на атеросклероза.

В днешно време има няколко статини от различни поколения. Статините са най-популярните хапчета за понижаване на холестерола от всички групи лекарства. Действието им се основава на производството на специален ензим HMG-CoA редуктаза. Ензимът участва в синтеза на холестерол в черния дроб.

Статини от последното, четвърто поколение.

Rosuvastatin - Crestor (Rosucard, Rosulip, Tevastor) Рейтинг на популярност *: 4.9

Предназначен за хора с висок риск от инсулт и инфаркт. Хора, страдащи от захарен диабет, исхемична болест на сърцето, артериална хипертония.

За да намали холестерола, пациентът трябва да спазва диета, да преразгледа диетата си и едва след това да започне да приема лекарството.

Приемът на розувастатин зависи от нивото на липидите в кръвта и е в стандартна доза от 5 до 10 mg на ден.

Аторвастатин - Липримар (Лале, Торвакард, Аторис) Рейтинг на популярност *: 4,8

Аторвастатин принадлежи към третото предишно поколение статини, основното вещество е аторвастатин.

Разликата между четвъртото и третото поколение лекарства е, че освен че понижават нивото на лошия LDL холестерол, те увеличават концентрацията на добрия HDL холестерол. Аторвастатинът обаче е много ефективно лекарство и има оригинална формула.

Флувастатин - Lescol Forte Рейтинг на популярност *: 4.8

Fluvastatin Lescol Forte също е много популярно лекарство за понижаване на холестерола. Предписва се при висок холестерол с наследствена хиперхолестеролемия, профилактика на миокарден инфаркт, исхемична болест на сърцето. Може да се прилага като монотерапия, когато не е необходимо да се приемат други лекарства.

Никотинова киселина (ниацин)

Никотиновата киселина (ниацин) се намира в храната, която ядем и принадлежи към витамините от група В. Когато липопротеините с ниска плътност са повишени, лекарят може да приписва високи дози ниацин.

Никотиновата киселина намалява притока на мазнини от подкожната тъкан в кръвта, като по този начин понижава нивата на LDL и повишава нивата на HDL.

Предписва се и при атеросклероза, има подчертан съдоразширяващ ефект и блокира синтеза на холестерол в черния дроб, понижава нивата на кръвната глюкоза, което е ефективно за диабетици, "разтваря" холестеролните плаки.

Секвестранти на жлъчните киселини, средства за потискане на абсорбцията на холестерол в червата

Лекарството действа в червата, за да свързва жлъчните киселини и да ги отстранява от тялото. Жлъчните киселини участват в метаболизма на холестерола и мазнините и по този начин понижават нивата на липидите.

Имайте недостатъка, че секвестрантите на жлъчните киселини причиняват стомашно-чревно разстройство и могат да причинят запек.

Фибрати

Това са производни на фибриновата киселина, група лекарства, които понижават триглицеридите (липидите) в кръвта и повишават нивото на липопротеините с висока плътност.

Това е друга група лекарства, които понижават нивата на триглицеридите в кръвта и също така повишават нивата на HDL липопротеини с висока плътност..

Страничните ефекти са гадене, коремна болка, аритмии, чернодробна дисфункция, намалено полово влечение..

Храни, понижаващи холестерола

Не е необходимо да приемате хапчета, за да понижите нивата на холестерола в кръвта, някои храни понижават нивата на лошия холестерол доста ефективно и бързо..

Диетата ще помогне за прочистване на кръвоносните съдове от плака и нормализиране на метаболизма, намаляване на излишните килограми.

Зехтин

Отличен източник на мононенаситени мастни киселини (Омега-7 (ω-7) мононенаситени мастни киселини) и олеинова киселина.

Той намалява добре лошия холестерол и увеличава добрия.

Достатъчно е да се консумират до 3 с.л. лъжици на ден, маслото е много калорично и не можете да ядете много, особено за хора с наднормено тегло.

Морков

Намалява холестерола с 15% само с два моркова на ден. Освен това почиства емайла на зъбите от остатъци от храна, маскира венците на зъбите, потиска микробите, причиняващи кариес..

Морковите съдържат витамини от група В, РР, С, Е, К, той съдържа каротин - вещество, което се превръща във витамин А в човешкото тяло.

Домати

Той има червен пигмент, наречен ликопен. Ликопенът е отличен за премахване на липиди и нормализиране на метаболизма.

За нормализиране на холестерола пийте само 2 чаши доматен сок на ден (25 mg ликопен на ден). Доматите са полезни за сърдечния мускул, съдържат калий за сърцето.

Лекарите препоръчват да се ядат домати при заболявания на сърцето и кръвоносните съдове.

Доматите са нискокалоричен зеленчук от само 22 kcal / 100 g, потискащ апетита, което е много полезно за ядене на хора с наднормено тегло. Диетолозите силно съветват да го включите в менюто..

Чесън

Чесънът съдържа полезно вещество като алиин, което има подчертан антихолестеролен ефект..

Това вещество прави чесън със специална ярка специфична миризма.

Само по себе си това вещество няма никакво полезно свойство, но след като сдъвчете чесън, натиснете пресата, алиинът се превръща в алицин, който почиства кръвоносните съдове и премахва холестеролните плаки.

Чесънът помага за изграждането на мускули и е любим за спортистите.

Освен това чесънът подобрява кръвообращението в мозъка, лекува нервната система, повишава общия тонус на тялото, разширява кръвоносните съдове и нормализира кръвното налягане (кръвното налягане).

Ядки

Общият холестерол се намалява с 5% с 50 грама всякакви ядки на ден.

Това е установено от американски изследователи в хода на техните експерименти. Лошият холестерол намалява със 7,5% при изследваните хора, когато ядат ядки.

Бях особено изненадан от факта, че при хората с високи нива на холестерол ядките работят най-много, намалявайки нивото на лошия холестерол в кръвта..

Особено ядките действат по-добре на хора с нормално или ниско телесно тегло..

Ядките съдържат група В, витамини А, Е, микроелементи калий, калций, фосфор и желязо. Полезно за възрастните хора, намалявайки риска от развитие на старчески маразъм,

Грах

Нивата на лошия холестерол могат да бъдат намалени с до 20%, когато ядете 1,5 чаши варен грах на ден в продължение на 3 седмици.

Най-важното е, че грахът е много богат на витамини от група В, особено витамин В 12, който не се синтезира в организма и трябва да ни се доставя с храна..

Грахът ни осигурява силна нервна система, здрав сън, красива коса.

Ако искате да останете млади и здрави, обърнете внимание на граха. Грахът съдържа антиоксиданти - вещества, които забавят стареенето и предпазват тялото от вредното въздействие на околната среда.

Мазни риби

Рибата съдържа рибено масло, омега-3 киселини, които намаляват холестероловите отлагания, плаки. Рибата е богата на по-лесно смилаеми протеини и е много полезна за хора, които са слаби и болни от анемия (анемия).

Рибата е полезна за хора с наднормено тегло, помага да се отслабне и да се почувствате задоволително. Рибата съдържа таурова киселина, предотвратява сърдечно-съдови заболявания и нерви.

Повечето таурови киселини се намират в океанските риби.

Рибата е богата на фосфор, полезен за мозъка, флуорид, предотвратява кариес, калий, селен, за укрепване на имунитета и регулиране на кръвното налягане.

Списък на най-мазните риби, в които маслеността е 8-20%:

• камбала,
• зъбче;
• сортове есетра;
• нонотения, саури, звездна есетра;
• скумрия, бяла риба и змиорка;
• нелма, омул;
• Иваши, каспийска цаца;
• чинук сьомга;
• сребърен шаран, сабрефиш и белуга;
• тлъста херинга, репер.

Зелен чай

Зеленият чай е богат на флавоноиди, който е естествен антиоксидант, полезно е да го пиете по-често, за да намалите LDL.

Зеленият чай разрежда кръвта, предотвратява инсулти, кръвни съсиреци и преждевременна смърт.

Пийте 3-4 чаши зелен чай всеки ден, за да намалите лошия холестерол..

Цикория

Цикорията е много полезна при висок холестерол, съдържа голямо количество витамини, микроелементи, аминокиселини и органични киселини. Смятан за заместител на кафе.

Той премахва излишните мазнини (триглицериди), прочиства кръвта, помага в борбата с излишните килограми, нормализирайки метаболизма. Помага за повишаване на нивата на добър холестерол, HDL с висока плътност на липопротеините.

Плаките се разтварят и свиват.

Подобрява кръвообращението, помага за по-доброто усвояване на магнезий и калций в костите.

Нормализира нивата на кръвната захар с помощта на специално вещество инулин и фибри.

Високият холестерол: как да се лекуват народни средства

Доказано е, че доказаните народни средства за понижаване на холестерола в кръвта са ефективни и полезни за пациенти със сърдечно-съдова система с високо кръвно налягане.

Но във всеки случай, преди да се лекувате с билки, трябва да се консултирате с Вашия лекар..

Ленено семе

За да приготвите тази проста рецепта, трябва да вземете 1 чаена лъжичка ленени семена и да излеете чаши вряща вода над пода.

Навийте всичко това за половин час и прецедете през сито, изстискайте остатъка.

Приемайте 3 пъти на ден половин час преди хранене по една четвърт чаша.

Пийте ленени семена само пресни, не гответе твърде много, тъй като бульонът губи полезните си свойства.

Можете да добавяте ленени семена към салати, зърнени култури, но не много, около щипка не повече.

Настойка от шипка

Настойката от шипка е много полезна, въпреки че можете да пиете отвара. Готвенето им сушени плодове.

За да приготвите инфузията, трябва да вземете 5 супени лъжици. л. нарязани плодове на 1 литър вода. Можете да настоявате в термос през нощта. Прецедете плодовете.

Пийте по половин чаша два пъти на ден. Можете да съхранявате не повече от 2 дни

Запарка от чесън, хрян и листа от череша и касис

За да приготвите инфузията, трябва да вземете:

• Чесън 1 кг
• Хрян 80гр
• Черешови листа 50гр
• Листа от касис - 50 g
• Копър съцветие
• Малко сол

Компонентите се поставят в стъклен съд и се пълнят с вряща вода..

Издържайте една седмица и консумирайте 1 супена лъжица преди хранене. лъжица

Отвара от боб

Отварата от боб ще помогне да се възстанови еластичността на кръвоносните съдове. За да направите това, трябва да вземете половин чаша боб за 1 чаша вода..

Накиснати, оставяйки за една нощ и сутрин, изплакване с прясна вода, сварена с щипка сода.

Вземете бульона 2 пъти на ден по 2 супени лъжици. л. в рамките на 10 дни

Липов цвят

Заедно с ябълките и холеретичните билки липата е много полезна в борбата срещу лошия холестерол в кръвта..

Бульонът се приготвя по следния начин:

1 супена лъжица лъжица сух липов цвят, налейте 1 чаша вода и варете на водна баня в продължение на 10-15 минути.

Вземете след охлаждане и прецеждане на бульона 3 пъти на ден, половин чаша.

Лечението продължава 2 седмици, след два месеца можете да повторите курса на лечение.

Корен от глухарче

Вземете 1 чаена лъжичка счукан прахообразен корен от глухарче с топла вода преди хранене.

Курсът на лечение с корен от глухарче продължава шест месеца.

Целина стрък

Направете салата с листа от целина и сусам. Редовната консумация на тази салата понижава кръвното налягане и нивата на холестерола в кръвта..

Целината не се препоръчва за хора с ниско кръвно налягане. Консултирайте се с Вашия лекар преди употреба.

Корен от сладник

Трябва да вземете 2 с.л. л. прах от натрошен корен от женско биле и се заливат с 500 мл вряща вода.

Отвара от корен от женско биле с висок холестерол, оставете за 10 минути. Прецедете и охладете до стайна температура.

Пийте бульона по половин чаша 4 пъти на ден, след хранене. Курсът на лечение продължава 21 дни. Следващият курс на лечение може да се проведе не по-рано от месец по-късно.

Почистване на кръвоносните съдове от холестерол народни средства

Почистване на кръвоносните съдове с чесън и лимон

Чесънът перфектно почиства кръвоносните съдове от склеротичните плаки, разтваря солите и прочиства червата от патогенна микрофлора, повишава имунитета срещу вируси.

Чесънът включва веществото аденозин, което нормализира броя на тромбоцитите в кръвта, намалява плътността на кръвта и разрежда кръвта.

Не използвайте чесън веднага; изчакайте 10 минути след нарязването, за да засилите ефекта на ензимите чесън и ползите за здравето на продукта.

Простото консумиране на 3-4 скилидки чесън всеки ден в продължение на три месеца помага да се намали холестеролът на плаката с 19-20%..

Чесънът е най-популярното средство за почистване на съдове.

Медът с чесън и лимон усилва действието на другия и прочиства съдовете, засегнати от атеросклероза и повишава тяхната еластичност и гъвкавост.

За да прочистите съдовете, вземете:

• Лимон с кора - 4 броя
• 4 глави чесън, обелени

Прекарайте всичко през месомелачка и сложете в трилитров стъклен съд, буркан и залейте с топла преварена вода.

Разбърквайте сместа от време на време. Настоявайте при стайна температура в продължение на 3 дни. Прецедете тинктурата и съхранявайте в хладилник.

Приемайте по 100 г чесново-лимонова смес три пъти на ден. Курсът на лечение е четири инфузионни кутии. Ще отнеме около четиридесет дни лечение.

Такъв курс на лечение се провежда веднъж годишно. В резултат на това кръвното налягане ще се нормализира и главоболието ще изчезне. Всичко това спомага за понижаване на холестерола в кръвта. Това може лесно да бъде проверено чрез вземане на кръвен тест за холестерол..

Лесен начин за почистване на кръвоносните съдове с орехи

Друг много популярен метод за почистване на кръвоносните съдове от холестеролни плаки е яденето на ядки.

Полезна е много зелената част, черупката на ядката, когато узрее. Но за лечение можете да използвате и сърцевината на ореха..

Трябва да вземете ядки - 1,5 кг

Смелете в месомелачка, сгънете в контейнер и поставете на хладно място.

Яжте 1 супена лъжица ядки. лъжица 2 пъти на ден, сутрин и вечер, половин час преди хранене. Изпийте 100 ml натрошен ядков прах с вода.

Медено-ядкова маса за почистване на кръвоносни съдове

Почиства кръвоносните съдове на мозъка от холестеролни плаки Състав:

• Нарязани ядки
• Мед 1 с.л. лъжица (за предпочитане мед от вар)
• Канела на прах на върха на чаена лъжичка
• Корен от джинджифил на прах също е на върха на чаена лъжичка

Смесете всичко и яжте 1 с.л. лъжици, 3 пъти на ден, половин час преди хранене.

Съхранявайте сместа в хладилник, използвайте, след като е натрупана за 24 часа в хладилника.

Курсът на лечение е около месец, два.

Трябва да преподавате такива курсове веднъж или два пъти годишно..

След курса на лечение главоболието ви ще изчезне, кръвното ви налягане ще се нормализира, краката ви ще спрат да болят, причинени от разширени вени и тромбофлебит.

Заключение

В крайна сметка е важно да разберете едно много просто нещо..

Продължителността на живота се увеличава, рискът от инсулти и инфаркти, според скорошни проучвания, намалява при хора, приемащи скъпи или евтини хапчета от холестерол, намалявайки нивото му в кръвта.

Но всяко лекарство няма да излекува, ако човек не започне да спазва диета, да води здравословен начин на живот, да се откаже от пушенето, да злоупотребява с алкохол, мазни и пушени храни, бързи храни.

Активен начин на живот, упражненията дават изцеление, без хапчета.

Таблетките, народни средства за лечение на холестерол не заместват здравословния начин на живот и могат да дадат само краткосрочен нестабилен ефект.

Не губете пари за скъпи лекарства, не се доверявайте на реклами, които обещават пълно излекуване от заболявания.

Само ако сте провели пълен курс на лечение по народен начин поне месец и това не е довело до намаляване на нивото на холестерола в кръвта според тестовете, можете да започнете да използвате лекарства за холестерол.

Когато диетата помага, продължете лечението, докато холестеролът намалее, умората, главоболието намалят, настроението и жизнеността се подобрят..

Ако не сте достигнали желаното ниво на холестерол, диетата и народните средства трябва да се консултират с лекар.

8 ефективни народни средства за намаляване на холестерола в кръвта

Лекар естествен терапевт, фитотерапевт

Нарушаването на липидния метаболизъм води до атеросклероза на големи съдове и развитие на смъртоносни усложнения от страна на сърдечно-съдовата система (инфаркт на миокарда, хеморагични и исхемични инсулти).

Има народни средства от билков произход, които помагат за намаляване на общия холестерол и нормализиране на показателите на отделните му фракции. По този начин учените от Иранския център за изследване на растенията са идентифицирали повече от 20 различни механизма, чрез които растенията допринасят за намаляване на LDL, TAG и VLDL, както и за увеличаване на HDL..

Глобалните изследвания също разглеждат как растенията взаимодействат с традиционните лекарства за борба с високия холестерол. Например, доказано е, че комбинацията от симвастатин с нар увеличава ефективността на лечението с 40%. А сокът от грейпфрут увеличава серумното съдържание на аторвастатин с около 22,5%, което подобрява метаболизма на липидите без допълнителни токсични ефекти.

И въпреки че ефективността на някои методи е научно доказана, наложително е да се консултирате с Вашия лекар преди започване на лечението. Само специалист може адекватно да оцени здравословното състояние и да вземе решение за целесъобразността на използването на такива средства.

Холестеролът не винаги е "лош"

Холестеролът е специален вид липид, който се синтезира от всички телесни тъкани, главно чернодробни клетки. Той е жизненоважен компонент, тъй като е необходим за изграждането на клетъчни мембрани.

За да може холестеролът да се движи свободно през тялото, той образува комплекси с протеинови частици - липопротеини. Има няколко основни класа липопротеини:

1. Липопротеините с ниска и много ниска плътност (LDL и VLDL) са "лошият" холестерол. Този компонент се отлага активно в стените на артериите, причинявайки постепенно образуване на атеросклеротични плаки, които значително стесняват лумена на съдовете и допринасят за образуването на париетални кръвни съсиреци. Те могат да се „отлепят“ и да запушат важни елементи на съдовото легло.
2. Липопротеинът с висока плътност (HDL) е "добрият" холестерол. HDL помага за намаляване на атерогенните частици, като ги кара да се връщат в черния дроб за по-нататъшна обработка. Колкото по-висока е концентрацията на този маркер в кръвта, толкова по-малък е шансът да се развие атеросклероза на големи съдове и съответно сърдечно-съдови усложнения..
3. Триглицериди (TAG). Това са специални вещества, чиято концентрация се повишава при нарушаване на диетата (прекомерно количество калории в диетата). Сами по себе си те не представляват опасност, но значително увеличават вредните свойства на LDL и VLDL, ускоряват образуването на атеросклеротични промени.

Веществата, описани по-горе, са основните маркери на дислипидемия - нарушение на съотношението между различни липопротеини в кръвния серум. Увеличаването на общия холестерол не е толкова опасно, колкото промяната в съотношението между тези компоненти.

Защо повишеното ниво е опасно?

При висок "лош" холестерол (LDL и VLDL), поради дългосрочен дефект в метаболизма на мазнините, е възможно развитието на страховити сърдечно-съдови усложнения:

1. Сърдечна исхемия. Причинява се от увреждане на коронарните артерии от атеросклеротични плаки, които постепенно намаляват притока на кръв и хранителни вещества към сърдечния мускул. Когато запушването на съда е значително, се образува ангина пекторис - болка в гърдите при всякакви физически натоварвания. Когато артерията е напълно запушена, се развива инфаркт на миокарда - некроза на сърдечния мускул и нарушена системна хемодинамика.
2. Удар. Тя може да бъде исхемична (обструкция от мигриращ тромб на лумена на мозъчната артерия с последваща некроза на мозъчното вещество) или хеморагична (основната причина са атеросклеротични съдови лезии на централните части на нервната система с повишена пропускливост и крехкост, когато всеки стрес фактор (хипертонична криза, тромб) може да доведе до разкъсване и топенето на мозъчната материя).
3. Хронична церебрална исхемия. Това е стесняване на екстракраниалните артерии с намаляване на мозъчната оксигенация. Тежестта на когнитивните функции (памет, внимание, мислене) постепенно намалява, формират се атрофични и дистрофични промени.
4. Атеросклероза на съдовете на долните крайници. Водят до различни нарушения на походката („интермитентна клаудикация“) и некроза на дисталните части на краката (пръсти, стъпало).

На фона на хода на атеросклерозата, вискозитетът на кръвта се увеличава значително, което утежнява хода на други соматични патологии, активността на други компоненти на метаболитния синдром (артериална хипертония, затлъстяване, захарен диабет тип II, подагра) рязко се увеличава.

Понижете холестерола бързо и без лекарства

Всички са чували за „лошия холестерол“, който се натрупва в съдовото легло, създавайки благоприятна среда за образуване на кръвни съсиреци. Вазоконстрикцията е опасна със сериозни усложнения - миокарден инфаркт, белодробна емболия, инсулт, неочаквана смърт.

Медицинската статистика потвърждава: колкото по-високи са нивата на холестерола в страните, толкова по-чести са случаите на сърдечни и съдови заболявания.

Всяка крайност е опасна: холестеролът не може да бъде обвиняван за всички проблеми, тъй като е жизненоважен за организма. Контролирайки нивото му, важно е да се знае, че той играе важна роля: възстановява стените на кръвоносните съдове, укрепва клетъчната мембрана, участва в синтеза на жлъчни киселини, стероидни хормони и витамин D, необходим за фосфорно-калциевия метаболизъм.

Тъканите натрупват до 90% от холестерола; без него нормалното функциониране на имунната и нервната система е невъзможно. Ако нивото на холестерола е под нормалното, това е опасно за хеморагичен инсулт или инфаркт..

За пълноценно функциониране, подкрепа на тонуса и мускулния растеж са необходими липопротеини с ниска плътност (тези, наречени лош холестерол). При липса на LDL се появяват слабост, подуване, мускулна дистрофия, миалгия и мускулни болки. Ниското ниво на холестерол провокира анемия, заболявания на черния дроб и нервната система, депресия и суицидни тенденции.

Дните, когато холестеролът беше обвинен за всички здравословни проблеми, отминаха. След публикуването в английски медицински списания на откровения за лекарства, които понижават холестерола, и техните производители, спечелили милиони от холестеролна паника, кардиолозите предпазливо предписват статини.

Необходимо е да контролирате холестерола си, това е особено важно при затлъстяване, сърдечна недостатъчност, хипертония след 40 години. Доста ефективен начин за поддържане на холестерола в норма е да се придържате към активен начин на живот и балансирана диета. И ако тестовете вече не са приятни, как да намалите холестерола без лекарства у дома?

Няма съмнение, че холестеролът може да навреди на организма, като образува кръвни съсиреци в съдовете. Но не всичко е толкова просто. Тялото не произвежда нищо излишно за себе си. Холестеролът играе ролята на защитник за него: той защитава и възстановява повредени и износени клетки. При ниска концентрация те са също толкова уязвими, колкото и при много висока.

Следователно е необходимо да се намалят показателите с диета и освен това с лекарства само ако е необходимо. Такова решение трябва да вземе лекар, нашата задача е своевременно да се подложим на преглед..

Идеални показания в тестовата форма: LDL - до 2,586 mmol / L за пациенти без сериозни отклонения и 1,81 mmol / L - за пациенти със сърдечни патологии.

Ако холестеролът с ниска плътност достигне 4.138 mg / dl, лекарят препоръчва диета, която понижава нивото на "лошия" холестерол до 3.362 mmol / l. Когато такива мерки не са достатъчни, лекарят ще предпише лекарствена терапия с лекарства, които намаляват холестерола в кръвта бързо и ефективно..

Предпоставки за нарушения на липидния метаболизъм

Преди да се справите с последствията, е важно да установите причината за холестеролния дисбаланс. Нивото на холестерола може да се промени с:

• Затлъстяване;
• Дългосрочно пушене;
• Чернодробна недостатъчност (например при стагнация на жлъчката, свързана със злоупотреба с алкохол);
• Захарен диабет;
• Излишък на надбъбречни хормони;
• Заседнал начин на живот;
• Небалансирана диета (липса на фибри, мания за мазни храни, гастрономически деликатеси с висока концентрация на харчещи, сладкарски изделия);
• Дефицит на хормони (щитовидна жлеза, репродуктивна система);
• Инсулинова хиперактивност;
• Бъбречна недостатъчност;
• Използването на някои лекарства;
• Генетично заболяване - дислипопротеинемия.

Тези предпоставки се елиминират не само с хапчета. Статините, които се предписват за намаляване на риска от инсулт и инфаркт, имат странични ефекти. Как бързо да намалим холестерола у дома без лекарства? Най-простото средство е превенцията: активен отдих на чист въздух, осъществима физическа активност.

Ако мерките за възстановяване на здравословен начин на живот не са достатъчни, можете да изучите опита на традиционната медицина. Но във всеки случай трябва да започнете с преглед и експертни съвети.

Налични методи за понижаване на холестерола без лекарства

Храните, понижаващи холестерола, са основният начин за нормализиране на нивата на липидите без лекарства. Успоредно с намаляването на концентрацията на "лошия" холестерол е важно да се поддържа нормата на "добрия" - липиди с висока плътност, предотвратявайки образуването на холестеролни плаки и атеросклероза.

Как да намалим холестерола без статини? Подобряването на показателите за полезен и вреден холестерол ще помогне на физическите упражнения, които пречистват кръвта от излишните мазнини, отложени в съдовото легло. Бягането е най-подходящо за тази цел. Експертите казват, че бегачите са 70% по-ефективни при изхвърлянето на мазнини извън тялото, отколкото другите видове упражнения..

Можете да поддържате тонуса на тялото, като работите в страната на чист въздух, можете да практикувате танци, бодифлекс, плуване - всички видове мускулна активност подобряват настроението и благосъстоянието, като имат благоприятен ефект върху състоянието на съдовото легло.

В зряла възраст, със сърдечно-съдови проблеми, редовното 40-минутно ходене със средно темпо може да помогне за намаляване на холестерола без лекарства, намалявайки вероятността от атеросклероза и нейните последици с 50%. За възрастните хора е важно да контролират пулса (до 15 удара / мин) и сърдечната болка.

Прекомерната работа влошава здравето и синтеза на "добър" холестерол.

Android тип затлъстяване, когато излишната мазнина се разпределя около талията и корема, е сериозен рисков фактор за диабет, хипертония, коронарна артериална болест, атеросклероза. Проверете параметрите си: максималната обиколка на талията е 94 см (за мъже) и 84 см (за жени), докато съотношението на обиколката на талията към размера на бедрата не трябва да надвишава 0,8 за жените и 0,95 за мъжете.

Как да намалим холестерола без хапчета? Пушенето заема специално място сред зависимостите, които имат вредно въздействие върху HDL показателите. Засягайки всички жизненоважни органи, канцерогени и катран от дим на основата на тютюн и многобройни вредни добавки, не само увеличават риска от атеросклероза, но и провокират растежа на злокачествени новообразувания.

Учените се различават по отношение на алкохола. Злоупотребата с алкохол еднозначно унищожава цялото тяло - от черния дроб и панкреаса до сърцето, мозъка и кръвоносните съдове. Мнозина смятат, че периодичната консумация на 50g спиртни напитки или 200g сухо вино е полезна за нормализиране на холестерола.

В същото време Американската сърдечна асоциация изключва алкохола като превантивна мярка.

Сокова терапия

Сокотерапията е ефективен метод за борба с отклоненията на CS. При разработването на курс за отслабване експертите отбелязват способността му да намалява концентрацията на липиди в кръвта и да прочиства кръвта от токсини.

За 5 дни такава диета можете да намалите холестерола без статини:

1. През първия ден вземете 70 г прясно изцеден сок от целина и 130 г сок от моркови;
2. На следващия ден коктейлът се приготвя по следната рецепта: 70 г цвекло, 100 г моркови и 70 г краставица в прясно състояние. Сокът от цвекло не може да се използва веднага след консумация: за да се намали агресивността му, течността трябва да се държи в хладилника 2-3 часа;
3. На третия ден вземете 70 г ябълков сок и сок от целина, като към напитката добавите 130 г сок от моркови;
4. На четвъртия ден лечебният състав се приготвя от 130 г пресен морков и 50 г зеле;
5. В последния ден от курса е достатъчно да изпиете 130 г портокалов сок.

Лечебни билки за нормализиране на холестерола

Фитотерапевтите твърдят, че ефективността на билките за възстановяване на липидния метаболизъм не отстъпва на лекарствата. Как да намалим холестерола без хапчета?

Ето няколко популярни рецепти:

• Диоскорея кавказка - нейните корени са богати на сапонини, които имат мощна разрушителна сила в контакт с протеиново-липидни съединения. Тинктура от растението за почистване на кръвоносни съдове се приема 4 пъти на ден, като към нея се добавя лъжица мед, което ще подобри не само вкуса, но и ефективността на лечението на атеросклероза, тахикардия, исхемична болест на сърцето.
• Ароматната калузия (по-често срещано име - Golden Us) е стайно растение, използвано за лечение на атеросклероза, възпаление на простатата, метаболитни нарушения. За нормализиране на холестерола се използва инфузия на листа. След смилането те се запарват и се държат един ден. Пие се по 1 с.л. л. 3 рубли / ден половин час преди хранене. Дръжте в хладилник. Рецептата е полезна за диабетици за контрол на захарта.
• Коренът от женско биле се използва активно от фармацевтите за производството на лекарства. За приготвяне на отвара за 2 стека. вода трябва да вземете 2 с.л. л. сурови материали. Оставете да къкри до 10 минути. Пийте 4 рубли / ден. Намаляването на холестерола без лекарства, с корен от женско биле е дълъг процес. Курсът на лечение е 3 седмици, трябва да се повтори (ако е необходимо) след месец.
• Софора японска - плодовете й се използват с имел за коригиране на вредния холестерол. 100g от всички видове суровини трябва да се заливат с водка (1l) и да се държат на тъмно място в продължение на 3 седмици. Пие се по 1 ч.л. три пъти на ден преди хранене. В допълнение към холестерола, тинктурата ще излекува хипертонията, ще помогне за нормализиране на кръвообращението.
• Люцерна се използва под формата на сок, който трябва да се приема 3 r. / Ден, 2 супени лъжици. л. помага на растението при артрит, остеопороза, възстановява косата и ноктите.
• Глог - цветята и плодовете са ефективни при много заболявания: ангина пекторис, хипертония, неврози. За нормализиране на показателите на холестерола са необходими цветя: 1 супена лъжица. л. съцветия варят 1 стек. вода, можете да използвате този чай (1 супена лъжица. л. 4 рубли / на ден) след 20 минути.
• Синята цианоза нормализира кръвното налягане, възстановява централната нервна система и лекува кашлица. За да се нормализира нивото на LDL, прахът от корена на растението трябва да се излее с вода и да се вари половин час на слаб огън. Вземете 4 рубли на ден (2 часа след хранене и преди лягане).
• Липа - прахът от цветята му помага за намаляване на холестерола. Вземете го за 1 ч.л. 3 рубли / ден за един месец.
• Глухарчето не е плевел, а истинско съкровище от витамини и микроелементи. Всичките му части имат лечебна сила: листа, корен, цветя. Rhizome се използва за почистване на кръвоносните съдове. Трябва да се изсуши и да се смила на прах.Консумирайте 1 ч.ч. преди хранене с вода. Осезаем резултат се наблюдава след едномесечен курс.

Как иначе можете да намалите холестерола в кръвта без лекарства? В допълнение към изброените популярни рецепти активно се почистват съдове и други лечебни растения: живовляк, магарешки бодил, валериана, иглика, бял трън, тинтява, жълтеница, както и хомеопатично лекарство - прополис.

Народни средства за борба с CS

Традиционната медицина е натрупала много рецепти за прочистване на кръвоносните съдове и укрепване на тонуса им, но използването им не е толкова безобидно. Възможни са алергични реакции, странични ефекти със съпътстващи заболявания. Ето защо, когато използвате препоръките, е важно да бъдете внимателни.

Можете да намалите холестерола без лекарства с такива народни средства:

• Пригответе суровини: половин чаша копър семена, 1 супена лъжица. л. ситно нарязано коренище от валериана, 1 стек. пчелен мед. Добавете вряща вода (1l) към сместа и престояйте 24 часа. Съхранявайте инфузията на студено място и приемайте 3 рубли / ден, 1 супена лъжица. л. преди ядене.
• За да получите чесново масло, ви трябват 10 скилидки и 2 стека. зехтин. Предварително смиламе чесъна и комбинираме с олио. Настоявайте за около седмица. Използвайте като подправка без термична обработка.
• Можете да направите тинктура на алкохолна основа. За рецептата трябва да приготвите 350 г нарязан чесън и 200 г алкохол (водка). Сместа се съхранява най-малко 10 дни и лечението започва с 2 капки от 3 рубли на ден. Тинктурата се добавя най-добре към млякото, като еднократната доза се увеличава до 15-20 капки. Следващата седмица дозата постепенно се намалява - от 20 на 2 капки. Препоръчва се курсът да се повтаря на всеки 3 години..

LDL-понижаващи храни

Във въпроса как да намалим холестерола без лекарства, изборът на храни, които понижават нивото му, играе специална роля. Победителят по отношение на фитостеролите (76 mg на 100 g плодове) с право се счита за авокадо.

Много храни са богати на растителни стерини, например бадеми: ако ядете 60 g ядки всеки ден, до края на месеца HDL ще се увеличи с 6%, LDL ще намалее със 7%.

В 1 ст. л. зехтин 22 mg фитостероли - достатъчно количество за нормализиране на холестерола. Ако използвате този вид растително масло вместо наситени мазнини, нивата на лошия ви холестерол се намаляват с 18%. Спира възпалителния процес и отпуска съдовия ендотел само нерафинирания вид на това масло.

Как бързо да намалим холестерола без лекарства? Рекордите за концентрация на рибено масло, богато на ценни киселини? -3 са бити от сардини и сьомга. Тези рибни сортове имат и друго предимство: те натрупват по-малко живак от другите. Салмонидите съдържат ценен антиоксидант - астаксантин.

Недостатъците на тази дива риба включват невъзможността да се отглежда в рибовъдни стопанства..

Този продукт е силно препоръчан от Американската асоциация на ССЗ. Естественият статин, който е толкова богат на β-3 мастни киселини, нормализира синтеза на липиди. Методът на топлинна обработка също има значение - по-добре е да ядете риба не пържена, а варена, печена, приготвена на пара.

Съставът на малини, боровинки, боровинки, ягоди, боровинки, нарове, планинска пепел, грозде съдържа полифеноли, които ускоряват синтеза на HDL. Достатъчно е на ден 150 g сок от всяко зрънце, така че след 2 месеца стойността на холестерола с висока плътност да се повиши с 5%.

Когато избирате плодове за диета, можете да се ориентирате по цвят: всички лилави плодове съдържат полифеноли, които ускоряват синтеза на HDL.

Овесът и зърнените храни са безопасен начин за коригиране на LDL холестерола. Ако за закуска замените обичайния сандвич с овесени ядки и зърнени продукти от пшеница, ръж, елда, фибрите в тях нормализират холестерола, засилват чревната подвижност.

Ленените семена са мощен природен статин, съдържащ се в киселини? -3, които нормализират липидния метаболизъм.

Захарната тръстика е източник на поликазанол, който предотвратява съдовата тромбоза, намалява LDL, кръвното налягане и теглото при затлъстяване. Може да се намери в продажба като хранителна добавка.

Бобовите растения намаляват холестерола поради разтворимите фибри. Те, подобно на соята, съдържат протеин, който замества червеното месо, което е опасно, когато LDL е повишен. Соята се използва за приготвяне на диетични продукти - тофу, темпе, мисо.

Как да намалим холестерола в кръвта бързо и ефективно? Естественото лекарство, което инхибира производството на HDL, е чесънът, но той трябва да се използва поне месец, за да се получи стабилен резултат..

Недостатъците на естествения статин включват противопоказания: при проблеми със стомашно-чревния тракт не се препоръчва.

Червеният ориз се използва като оцветител в ориенталската кухня. След проучване на възможностите му по отношение на нормализиране на липидния метаболизъм беше установено, че монаколинът, който е продукт на неговата ферментация, намалява съдържанието на триглицероли. За съжаление продажбата му в много региони е прекратена..

Един от естествените статини, с които разполагаме, е бялото зеле. Важно е да е полезно да се използва прясно, ферментирало, задушено. За да намалите нивото на вредния холестерол, трябва да ядете поне 100 г зеле всеки ден.

Commiphora mukul - мирта с висока концентрация на ценна смола, която понижава нивото на вредния холестерол, се продава под формата на таблетки. Подходящ за нормализиране на холестерола и куркумина.

Спанак, маруля, магданоз, копър могат лесно да възстановят липидния баланс, тъй като съдържат каротеноиди, лутеин, диетични фибри, които намаляват LDL.

Препоръчва се хлябът и сладкишите от бяло брашно да бъдат заменени с аналог на грубо смилане, бисквити с овесени ядки. За да нормализирате баланса на холестерола, използвайте масла от оризови трици и гроздови семки.

Други храни за понижаване на LDL, достъпни за повечето храни, включват морски зърнастец, сушени кайсии, кайсии, сини сливи, лук, моркови.Червеното грозде и виното, фъстъците съдържат ресвератрол, който подобрява пропорциите на холестерола..

Еднодневно меню от продукти, които нормализират холестерола

Когато съставяте правилната диета, е важно да контролирате количеството продукти, които са опасни с повишен холестерол. Изключете мазните млечни продукти: сирене, сметана, масло, заквасена сметана. От морски дарове не всеки е здрав скариди, черен и червен хайвер, от месо - черен дроб, червено месо, пастет, наденица, яйчен жълтък, карантия.

Можете да разберете нивото на холестерола в популярните продукти от тяхната таблица:

Ето примерен план за хранене, който може да понижи холестерола без лекарства:

Закуска:

• Каша от зърнени храни в зехтин, овален овес или тъмен ориз;
• Омлет (без жълтъци);
• Зелен чай с мед или мляко;
• Хляб от грубо брашно, сухи бисквити.

Снек: Плодове или ябълка, чай от шипка, бисквити.

Обяд:

• Супа от картофи, моркови, зелен грах, лук, боб;
• Парна или печена риба с някаква зеленчукова салата;
• Морков, нар или червена боровинка пресни;
• Хляб с трици.

Следобедна закуска: моркова салата с растително масло, 2 плода.

Вечеря:

• Говеждо (постно) с картофено пюре;
• Извара с ниско съдържание на мазнини;
• Чай, мед;
• Крекер.

През нощта: чаша кефир.

Самолечението с народни средства не е толкова безобидно занимание, тъй като здравословното състояние и реакциите на тялото са различни за всеки, поради което билковите лекарства и диетата се използват най-добре под наблюдението на специалисти.

Най-добрите начини за понижаване на холестерола у дома - ТОП 10 продукта, билколечение, народни средства, упражнения, преглед на лекарства

Широко разпространено е мнението, че само лекарствата намаляват високите нива на холестерол, но начинът на живот, диетата и навиците на човек са от голямо значение. Как да намалим холестерола, да възстановим липопротеиновия баланс и да поддържаме нормата му за дълго време?

Диетични принципи

Храненето добре може да понижи холестерола у дома. Следвайки прости насоки, диетата ще осигури оптимален баланс между енергия, хранителни вещества и калории..

Основни принципи на балансираното хранене:

• Дробни ястия: закуска, втора закуска, обяд, следобеден чай, вечеря. Малки порции 100-200 г. Този принцип подобрява храносмилането, облекчава глада, преяждането, поддържа тялото в добра форма..
• По време на закуски е по-добре да се даде предпочитание на плодове, салати от пресни зеленчуци, ядки, плодове. Препоръчително е да откажете сандвичи с масло, горчица, майонеза.
• Ястията се приготвят на пара, варят се или се пекат. Изключени са пържени, мариновани, пушени, прекалено солени храни.
• Препоръчва се добавяне на нерафинирани растителни масла към салати, гарнитури: слънчоглед, маслини, ленено семе, сусам.

За да се понижат нивата на холестерола, менюто се основава на продукти, които почистват кръвоносните съдове от атеросклеротични плаки. Най-достъпни и полезни:

1. Мазните морски риби са полезни за висок холестерол. Съдържа киселини Омега 3. Те поддържат липидния баланс и нормалния вискозитет на кръвта. Активните вещества в състава на рибите са необходими за бърз растеж, формиране на скелетния апарат, което е особено важно за юношите.
2. Бадемите предпазват кръвоносните съдове от увреждане, забавя атеросклерозата. Съдържа витамин Е, антиоксиданти. Тези вещества премахват токсините от тялото, излишните липопротеини с ниска плътност.
3. Цитрусови плодове: портокали, грейпфрути, мандарини, лимони. Богат на витамин С, пектин, антиоксиданти. Бързо понижава холестерола, повишава имунитета.
4. Авокадото съдържа мононенаситени мастни киселини. Бързо понижава лошия холестерол, предпазва кръвоносните съдове от увреждане, подобрява сърдечната функция.
5. Овесените трици са източник на растителни фибри. Те прочистват тялото от токсини, премахват излишните вредни вещества, полезни са за профилактика на атеросклероза. Препоръчително е да се ядат 30 г трици дневно. По-голямо количество ще доведе до загуба на хранителни вещества.
6. Горски плодове: боровинки, касис, боровинки. Забавят атеросклерозата, възстановяват кръвоносните съдове, свързват и премахват липопротеините с ниска плътност от тялото.
7. Морковите са с високо съдържание на бета-каротин. Това вещество подобрява метаболизма на мазнините, ускорява изтичането на жлъчката, премахването на холестерола.
8. Ечемикът съдържа пропионова киселина, бета-глюкан. Употребата му 3-4 пъти седмично забавя хода на атеросклероза, намалява риска от коронарна артериална болест, сърдечна недостатъчност.
9. Бобови растения: боб, леща, боб, нахут. Съдържа растителни протеини, органични киселини, разтворими и неразтворими диетични фибри. Препоръчително е да ядете 100 г бобови растения всеки ден. Те могат да се комбинират с билки, зърнени храни, зеленчуци. След 3-4 седмици нивото на холестерола ще намалее с 5-10%.
10. Патладжанът съдържа хлорогенни и фенолни киселини. Веществата подобряват функцията на червата, нормализират съдовия тонус. Сокът от патладжан ускорява елиминирането на вредните липиди, регулира съдържанието на желязо в кръвта.

За бързо понижаване на холестерола всеки ден е достатъчно да ядете 400 г зеленчуци или плодове.

В случай на неизправности в липидния метаболизъм, продукти, съдържащи много животински мазнини, консерванти се изключват от менюто:

• тлъсто месо: свинско, говеждо, патица, гъска;
• полуфабрикати от месни продукти: колбаси, сандвичи, колбаси, пастет;
• консервирани плодове, зеленчуци;
• карантия;
• Морска храна;
• богати сладкиши, сладкиши.

Въпреки ограниченията, не трябва да лишавате менюто от продукти, съдържащи животински протеини. Ограничени, 2-3 пъти седмично, те трябва да бъдат включени в диетата:

• нискомаслени или нискомаслени млечни и ферментирали млечни продукти: твърдо сирене, заквасена сметана, мляко, биойогурти, кефир;
• пилешки жълтък (протеин може да се консумира без ограничения);
• тестени изделия;
• диетично месо: пилешко, пуешко, телешко.

Ако е възможно, трябва да ограничите употребата на сол и захар. Освен чай, плодови напитки, плодови напитки, сокове, препоръчително е да пиете 1-1,5 литра вода всеки ден. При висок холестерол дневното съдържание на калории в храната е 1800 kcal, за хората с наднормено тегло - 1500 kcal, за тези, които се занимават активно със спорт - 2100 kcal.

Сокова терапия за понижаване на холестерола

Как и как бързо да намалим холестерола у дома? Соковата диета помага за намаляване на концентрацията на LDL за една седмица с 5-10%. Соковете се приготвят непосредствено преди употреба:

• Понеделник - чаша морков, сок от целина;
• Вторник - чаша морков, сок от цвекло;
• Сряда - чаша морков, ябълка, 10 мл лимонов сок;
• Четвъртък - чаша грейпфрут, 50 мл сок от репички;
• Петък - чаша портокалов сок по време на закуска, вечеря;
• Събота - чаша ябълка, домат, 10 мл лимонов сок;
• Неделя - чаша круша, сок от грейпфрут по време на закуска, следобедна закуска.

Напитките се консумират 20-30 минути преди хранене. Не се добавя захар или сол. Ако сокът изглежда прекалено сладък или кисел, можете да го разредете с вода, да го подсладите с мед.

Билколечение, народни рецепти

Продължителността на лечението с народни средства е 1-1,5 месеца. След това правят същата почивка. Ако е необходимо, повторете курса. Лечебните растения се използват като профилактика или допълнение към медикаментозното лечение.

Следните рецепти ще ви помогнат да изчистите стените на артериите и да понижите нивата на холестерола в кръвта:

• Смесете 1 чаша ленени семена, семена от копър. Добавете 1 ч.ч. нарязан корен от валериана. Налейте 1 литър гореща вода, оставете за 24 часа. Вземете 1 супена лъжица половин час преди хранене. л. три пъти / ден, мед може да се добавя към охладения бульон.
• Главата чесън се обелва, прекарва се през преса, смесва се с 500 мл зехтин. Настоявайте 7 дни. Салати от дресинг с чесън, гарнитури.
• 100 г накълцан чесън се изсипва в 100 мл алкохол. Настоявайте 7 дни. 2 капки от тинктурата се разреждат с 50 мл мляко. Вземете три пъти на ден. С всеки прием броят на капките се увеличава с 1, постепенно довеждайки до 20. След това броят на капките се намалява, довеждайки до 2. В този момент курсът се спира. Повторното лечение се извършва не по-рано от 2-3 години.
• 1 супена лъжица л. плодове глог, зеленика, хвощ, имел, смесени с 2 с.л. л. бял равнец. Налейте 200 мл вряща вода. Пийте за един ден.
• 20 г бял равнец, жълт кантарион, 4 г арника се заливат с 250 мл вряща вода. Охладете до стайна температура, пийте на ден.
• Една глава чесън се смила с блендер заедно с лимон. Добавете 500 ml топла вода, оставете за 3 дни. Вземете три пъти дневно по 50 ml.
• Сухите цветя от липа се смилат с кафемелачка. Прахът се приема в 1 ч.л. пия вода.
• 7 капки алкохолна тинктура от прополис се разреждат с 2 с.л. л. вода, приета сутрин половин час преди хранене. Курсът на лечение е 3 месеца. Не разреждайте водната тинктура от прополис, пийте 2 супени лъжици. л. също сутрин преди хранене. По същия начин приемайте тинктура от невен, златни мустаци.
• Кълновете на люцерна се смилат с пасатор. Получената маса се приема три пъти на ден за 2 супени лъжици. л. заедно със сок. Сухите семена могат да покълнат сами. Те се изсипват в чиния, заливат се с топла вода, държат се 6-10 часа. След това водата се източва, чинията се покрива с фолио, поставя се на перваза на прозореца за един ден. Измива се всеки ден. Семената покълват за 3-5 дни. От 20 г суха люцерна се получават 120 г кълнове. Те могат да се съхраняват в хладилник до 10 дни..

Отварата от корени на глухарче, пресни плодове от червена офика, овес също помага за понижаване на холестерола у дома..

Отхвърляне на лоши навици

Пушенето е лош навик, който нарушава съотношението на лошия и добрия холестерол. С всяка изпушена цигара концентрацията на липопротеините с ниска плътност се увеличава.

Никотинът, свободните радикали, открити в тютюневия дим, увреждат съдовите стени. С течение на времето те се регенерират по-трудно. Липопротеините с ниска плътност се натрупват по увредените стени, което ги кара да се стесняват.

Алкохолът е не по-малко вреден. Неконтролираната му, честа консумация влошава кръвоносните съдове, причинява повишено производство на холестерол от черния дроб. Етиловият алкохол повишава кръвното налягане, унищожава чернодробните клетки, мозъка, нарушава сърдечната функция.

При злоупотреба с алкохол, тютюнопушене, нито медикаментозната терапия, нито народните рецепти ще дадат желаните резултати.

Упражнявайте стрес

Упражненията са задължителни за бързото намаляване на холестерола и предотвратяването на атеросклероза. Умерените упражнения подобряват кръвообращението, поддържат тонуса на кръвоносните съдове и мускулите. По време на физическа активност кръвта се насища с кислород, който е необходим за тъканите, органите, особено сърцето.

Разбира се, професионалният спорт не е за всеки. Но можете да нормализирате метаболизма с помощта на умерени натоварвания: сутрешни упражнения, колоездене, ходене, плуване.

Подобряване работата на нервната система

Нормалното функциониране на нервната система играе важна роля в регулирането на процесите, протичащи в тялото. Постоянен стрес, психическо натоварване, безсъние - могат да причинят неправилно функциониране на липидния метаболизъм, в резултат на атеросклероза.

Ако психо-емоционалното състояние е нарушено, могат да се приемат успокоителни с растителни съставки. Повече дейности на открито.

Едно просто дихателно упражнение ще ви помогне да се отпуснете: вдишайте въздуха за 4 секунди; задръжте дъха си за 2 секунди; Издишайте въздух за 4 секунди; след това задръжте отново дъха си за 2 секунди. Упражнението се прави за 3 минути. Помага да се отпуснете и да се успокоите.

Ако високият холестерол е придружен от болка в гърдите, повишено кръвно налягане, силна умора - това трябва да е причина да посетите лекар.

Терапия на хронични заболявания

Мислейки за това как да намалите холестерола у дома, трябва да вземете предвид, че това може да бъде следствие от хронични заболявания:

• хипертония;
• диабет;
• автоимунни заболявания;
• дисфункция на бъбреците, черния дроб, панкреаса;
• хормонални смущения.

Всички тези заболявания нарушават метаболизма, увреждат кръвоносните съдове, увеличавайки тяхната пропускливост, намалявайки еластичността. Това води до натрупване на липопротеини с ниска плътност върху съдовите стени, появява се атеросклероза.

Лечението на основната патология е първостепенна задача при терапията за понижаване на холестерола. След стабилизиране на състоянието липидният метаболизъм се нормализира.

Когато всичко друго се провали: лекарства

У дома е възможно да се приемат лекарства за понижаване на липидите, които понижават концентрацията на опасни частици.

Тези лекарства включват:

• Статини: розувастатин, симвастатин, ловастатин. Основните лекарства, които понижават лошия холестерол. Най-често те се предписват при тежка хиперхолестеролемия. Нивото на опасното вещество се намалява чрез потискане на производството на холестерол от черния дроб.
• Фибратите са производни на фибриновата киселина. Те бързо възстановяват метаболизма на мазнините, намалявайки нивото на лошия холестерол. По-меки са от статините.
• Секвестранти на жлъчните киселини: Холестирамин, Колестипол. Ускорете отстраняването на липопротеините с ниска плътност от тялото.
• Никотинова киселина: ниацин. Използва се в големи количества за понижаване на холестерола. Неефективен при необичайно високи нива на това вещество.
• Билкови препарати, хранителни добавки: Полиспонин, Литенол, Биафишенол. Съдържа билкови екстракти, витамини или рибено масло. Бързо увеличавайте количеството добър холестерол, намалявайте концентрацията на частици с ниска плътност.

Всички лекарства, включително тези с растителни съставки, могат да се приемат само според указанията на лекар..