Как да изчистите кръвоносните съдове от холестерол

Високият холестерол в кръвта често е резултат от неправилна диета, злоупотреба с алкохол и други лоши навици. Опасно е да се игнорират високите нива, особено ако атеросклерозата вече е започнала да се развива. За почистване на кръвоносните съдове от холестерол, вероятно у дома. За да направите това, можете да използвате лекарства, народни рецепти, диета.

Откъде идват холестеролните плаки?

Холестеролът е жизненоважен елемент за човека, който участва в работата на много вътрешни органи. Например, той участва в създаването на клетъчни мембрани, в производството на хормони и нормалното функциониране на храносмилателната система. Когато обаче това вещество се натрупва в тялото повече от необходимото, то причинява вреда..

Атеросклерозата е подобни на плаки отлагания на холестерол по стените на кръвоносните съдове. Атеросклеротичните плаки се състоят от „лош“ холестерол, други липиди и малки микрочастици. Натрупали се в малко количество върху стената на съд или артерия, те образуват бучка. Ако развитието на атеросклероза продължи, тези новообразувания се увеличават, системата на кръвния поток в тази област е нарушена.

Калциевите соли могат да се отлагат в зоните, засегнати от плака. Тогава съдът или артерията губят своята еластичност. Плаката може да се разпадне и да се превърне в кръвен съсирек. Най-често кръвоносните съдове, водещи до сърцето, мозъка и крайниците, страдат от холестеролни плаки и кръвни съсиреци. А също така артериите на бъбреците и червата са едни от първите засегнати..

Броят на плаките непрекъснато се увеличава. Тъй като атеросклерозата няма изразени симптоми, пациентите често не научават за това веднага. По това време стесняването на кръвоносните съдове и артериите поради плака може да стане толкова изразено, че някои от тях може да се разкъсат изобщо. На мястото на разкъсването се образува кръвен съсирек, страда цялата система на кръвния поток.

Възможни усложнения

Почистването на кръвоносните съдове от холестерол предотвратява възможни усложнения. Какви точно ще бъдат последиците от растежа и увеличаването на броя на плаките, не е известно. Тези новообразувания по стените на кръвоносните съдове могат да се „държат“ по различни начини:

  • Стой на стената. Понякога плаките нарастват до определен размер и спират. Въпреки че притокът на кръв е леко нарушен, в тази част на артерията или съда кръвта тече по-бавно, не се наблюдават допълнителни усложнения.
  • Продължавайте да растете. Ако растежът не бъде спрян, плаката постепенно ще проникне в кръвта, нарушавайки я. Резултатът е запушване на съд или артерия..
  • Разчупете се. В най-лошия случай атеросклеротичната плака може да се спука напълно. В такива случаи кръвта се събира в съсирек, образува се кръвен съсирек. Образуването на тромби в сърцето е основната причина за инфаркт.

В зависимост от това какво се случва с плаките, патологиите на сърдечно-съдовата система започват да се развиват. Сред тях често се срещат инсулт, инфаркт, ангина пекторис. Ако са засегнати съдовете на мозъка, са възможни необратими последици под формата на мозъчно-съдови заболявания..

Възможно ли е почистване на съдовете

Мнението на лекарите за това дали е възможно да се изчистят кръвоносните съдове от атеросклеротични плаки е недвусмислено възможно. Въпреки че е малко вероятно да бъде възможно да се премахнат напълно всички плаки, ще бъде възможно да се намали броят им, да се спре растежа. Въпреки че ще останат в съдовете, артериите, поради намалените им размери, те няма да пречат на системата за кръвен поток.

За да се блокира производството на "лош" холестерол, който ще се отлага по стените на кръвоносните съдове, е необходимо да се използват лекарства. Това вещество обаче прониква в тялото не само чрез производството от черния дроб, но и чрез храната. Ето защо диетата е друг от основните етапи, използвани за прочистване на кръвоносните съдове. Допълнителен метод е използването на народни средства. Повечето от тях са одобрени от лекарите, но само в допълнение към основната терапия..

Оказва се, че е възможно да се почистват съдовете от холестеролни отлагания само по сложен начин. Терапията трябва да включва прием на лекарства, народни рецепти, диетична терапия. Най-добре е да използвате следните методи за съдово почистване едновременно.

Почистване с препарати

Лекарствата, показани за употреба с висок холестерол, се предписват изключително от лекуващия лекар. Основната група лекарства, които са ефективни за почистване на кръвоносните съдове, са статините. Действието им е насочено към:

  • намаляване на нивото на липопротеините в кръвта;
  • намаляване на синтеза на ензими, които произвеждат холестерол от черния дроб;
  • разтваряне на отложени плаки и кръвни съсиреци;
  • ускоряване на усвояването на мазнините от червата.

Статините се предлагат под формата на хапчета за перорално приложение. Замиват се с малко вода, предпочитаното време за прием е вечер. Има няколко вида статини: аторвастатин, розувастатин, флувастатин и други. Тези елементи са активните съставки на препаратите. Конкретният агент и неговата дозировка се определят от лекуващия лекар.

Въпреки че статините са основните лекарства за прочистване на кръвоносните съдове, действието им може да бъде допълнено от лекарства от други групи. Те включват:

  • Фибрати. Те намаляват нивата на общия холестерол, намалявайки количеството „лошо“. Те включват клофибрат, фенофибрат, гемфиброзил, други.
  • Никотинова киселина. Препаратите на негова основа допринасят за разширяването на кръвоносните съдове, засегнати от плака. Ефективно лекарство на базата на никотинова киселина е ендурацин.
  • Витамини. Особено полезни са витамините от група В. Те имат общоукрепващ ефект, спомагат за нормализиране на притока на кръв, укрепват имунитета.

Почистване с народни средства

Използването на народни средства ще бъде ефективно само ако се използва редовно. Ако използвате народни рецепти в допълнение към лекарствената терапия, ефектът от лекарствата ще се увеличи. Повечето от рецептите могат да се използват и самостоятелно за профилактика.

Рецепти на базата на чесън

Чесънът е уникален продукт, широко използван в народната медицина за лечение на много заболявания. Едно от полезните действия е прочистването: то освобождава тялото от различни „отломки“. Чесънът е способен да разгражда холестеролните плаки по стените на кръвоносните съдове и артериите. Най-често срещаните рецепти на базата на чесън са:

  • Тинктура. Вземете 2 големи глави чесън и 2 лимона. Обелете чесъна, разделете го на филийки. Нарязваме и лимона на филийки с приблизително еднакъв размер. Смелете двете съставки заедно с пасатор. Преместваме получената каша в литров буркан, напълваме със студена вода до ръба. Затваряме контейнера с капак, оставяме го за няколко дни на тъмно място. Лекарството се приема по половин чаша три пъти на ден половин час преди хранене.
  • Сироп. Взимаме същите съставки като за предишната рецепта, добавяме 150 г мед. Приготвяме продукта по същия начин, след като нарязваме чесъна и лимона, смесваме ги с мед. Тази рецепта е подходяща за тези, които не могат да понасят острата миризма на чесън. Вкусът на сиропа на основата на мед е по-мек. Лекарството се приема три пъти на ден, супена лъжица се разтваря в половин чаша вода.

Детелина

Детелината е удобна за използване в края на пролетта, през лятото. Това уникално растение има много лечебни свойства, но не всеки знае за тях. Напитката на основата на детелина има подчертан антисклеротичен ефект, който е подобен на ефекта след прием на статини. Можете да приготвите продукт въз основа на него по няколко начина:

  • Взимаме 1 ч.ч. изсушени детелинови глави, изсипете 1 чаша вряла вода, кипете 10 минути в парна баня. След това отстраняваме, оставяме да се запари поне половин час, след което филтрираме. Напитка се приема в 1 супена лъжица. л. преди всяко хранене (4-5 пъти на ден) половин час преди хранене. Продължителността на лечението е 3 седмици, последната седмица от месеца е почивка. След това курсът се повтаря още 1-2 пъти.
  • За да приготвите алкохолна тинктура върху детелина, вземете 2 супени лъжици. л. изсушени детелинови глави, налейте 1 чаша водка. Изсипете в стъклен съд, покрийте с капак и оставете на тъмно място за 10 дни. Лекарството се приема в 30 капки, разтворени в малко количество вода три пъти на ден преди хранене.

Мед и цитрусови плодове

Медът и цитрусовите плодове имат полезни свойства за висок холестерол. Полезно е да ги използвате в чист вид, но умерено. Много хора харесват това лекарство, приготвено въз основа на тях:

  1. вземете 1 лимон и 1 портокал;
  2. смелете ги в блендер или ги нарежете на малки парченца;
  3. добавете 1 с.л. л. пчелен мед;
  4. затворете сместа в стъклен буркан с капак;
  5. съхраняваме в хладилник;
  6. приемаме 2 с.л. л. три пъти на ден преди хранене.

Много хора харесват такава проста рецепта, тъй като сместа може да се приготви предварително, тя се съхранява в хладилник за дълго време. Можете да замените лимона с пресни боровинки - това зрънце има още по-полезни свойства.

Полезно допълнение към рецепти, базирани на мед, цитрусови плодове - канела. Тази подправка може да се добави към всеки продукт на основата на мед. Ако няма време за готвене според дадените рецепти, можете бързо да намажете малко количество мед върху парче хляб сутрин, поръсете отгоре с канела.

Билки

Има много билкови рецепти. Ето само няколко от тях:

  • Взимаме 2 с.л. л. кора от лук, 5 с.л. л. игли, предварително нарязани, 2 с.л. л. шипки. Налейте всички 700 мл вряща вода, гответе на минимален огън в продължение на 5 минути. Оставете да се вари през цялата нощ. Прецедете сутрин, изпийте приготвената порция през целия ден.
  • Смесваме сушени билки в равни количества: лайка, бял равнец, безсмъртниче. Добавете същото количество брезови пъпки. Взимаме 1 с.л. л. билкова смес, изсипете 0,5 литра вряла вода, оставете да се влива половин час. Пием част вечер, преди лягане, втората част сутрин на гладно.
  • Дафиновият лист е друго ефективно средство за лечение на атеросклеротични плаки. За да приготвите напитка, вземете 10 листа, изсипете 0,5 литра вода, оставете да заври, гответе на слаб огън в продължение на 5 минути, изключете го, оставете да се запари за няколко часа. На ден трябва да пиете половин чаша инфузия, на малки глътки за 5-7 пъти.

Ролята на диетата

Лекарите признават прочистващия ефект на диетата с висок холестерол. Без него никой друг метод на лечение няма да бъде ефективен. Всеки пациент получава персонализирани хранителни съвети от своя лекар.

Съществуват и общи диетични правила за прочистване на кръвоносните съдове:

  • елиминирайте колкото е възможно повече животински мазнини;
  • месото и рибата трябва да бъдат в диетата, но само сортове с ниско съдържание на мазнини;
  • млечните продукти са разрешени само с нисък процент мазнини;
  • пресните зеленчуци, плодове, билки трябва да присъстват в диетата всеки ден;
  • всички ястия са на пара, варени, задушени, печени;
  • алкохолът е забранен;
  • препоръчително е да откажете или ограничите кафето колкото е възможно повече;
  • пийте най-малко 1,5 литра чиста вода на ден;
  • следните продукти са строго забранени: бързо хранене, полуфабрикати, сладкиши, хлебни изделия, брашно, шоколад.

Предотвратяване образуването на холестеролни плаки

За да се предотврати отлагането на холестерол по стените на кръвоносните съдове и артериите, трябва да се спазват превантивни мерки. Те са особено полезни за тези, които са изложени на риск - които имат предразполагащи фактори за развитието на атеросклероза. Основните препоръки са:

  • яжте правилно;
  • следете теглото си;
  • упражнявайте, но умерено;
  • ходете на чист въздух всеки ден;
  • откажете се от лошите навици;
  • избягвайте стреса;
  • укрепване на имунитета.

Спазването на тези превантивни мерки ще предотврати много заболявания на сърдечно-съдовата система, ще подобри цялостното здраве.

Почистване на кръвоносните съдове от холестерол с помощта на народни средства

Високото съдържание на холестерол води до неизправности на цялото тяло, а липсата му също е изпълнена с последствия. За да нормализирате количеството на това жизненоважно вещество, което се съдържа във всички клетъчни тъкани, не трябва веднага да купувате скъпи фармацевтични продукти..

Струва си да прочетете информацията по-долу, за да разберете как да прочистите кръвоносните съдове от холестерол с народни средства.

Хранене с излишен холестерол

Има храни, които при установяване на повишена стойност на холестерола не могат да се консумират в големи количества, но е по-добре да се намали дневният им прием, те включват:

  1. Птичи мазнини (патица и гъска);
  2. Млечна храна: заквасена сметана, извара, масло, твърдо сирене и пълномаслено мляко;
  3. Пилешки и пъдпъдъчи яйца;
  4. Свинска мас.

Тялото произвежда 80% от необходимото количество холестерол, а останалите 20% получава с храната. Горните храни допринасят за натрупването на ненужен холестерол в него, който образува плаки и пречи на нормалния кръвоток в съдовете..

Ако изключите вредните продукти, тогава проблемът с холестерола няма да бъде решен, тъй като липсата му в организма ще се усети, така че трябва да консумирате колкото се може повече храна, която произвежда "необходимия" холестерол.

Той задължително трябва да съдържа фибри, поли- и мононенаситени мастни киселини, както и пектин, които помагат да се отървете от излишния холестерол и да създадете липсващото количество.

За да придобиете "добър" холестерол, трябва да използвате:

  • Мазни риби. За любителите на риба тон или скумрия, този продукт няма да бъде трудно да се въведе в диетата в големи количества. Ще трябва да ядете поне 200 грама морска риба на седмица. Това количество гарантира намаляване на образуването на кръвни съсиреци, поради разреждане на кръвта.
  • Растителните масла могат да се използват в случай на повишен холестерол, а не всички, по-добре е да се даде предпочитание на ленено семе, соя, маслини и сусам. Изброените масла не са подходящи за пържене; те трябва да се добавят към салати или да се добавят към готовото ястие. Освен това можете да компенсирате липсата на петролни продукти, като ядете маслини или соеви продукти, но когато ги купувате, трябва да проверите дали те не съдържат ГМО..
  • Ядките имат благоприятен ефект върху производството на "необходимия" холестерол, но трябва да се има предвид, че те са много мазни и повечето от тях са мононенаситени. Те трябва да се ядат малко по малко, но пет дни в седмицата. За лечение можете да използвате лешници, орехи и бразилски орехи, кашу, бадеми и шам фъстък. Полезно е да се ядат сусам, слънчоглед и ленени семена заедно с тях..
  • Зеленият чай действа по два начина наведнъж: намалява съдържанието на "лошия" холестерол и компенсира липсата на "добър".
  • Фибрите помагат да се премахнат излишните вредни вещества. Необходимо е да се яде на ден в количество от 35 грама. Той се съдържа в бобови растения, семена, пълнозърнести храни, билки и плодове. Ако изборът падна на трици, тогава те трябва да се ядат на гладно и да се измият с 200 мл вода.
  • Пектинът се съдържа в цвеклото, плодовете, слънчогледа и динените кори. Той нормализира метаболизма, облекчава тялото от токсични и вредни вещества.
  • Минералната вода, когато се приема редовно, също добре почиства кръвоносните съдове от холестерола..
  • Зеленчуковите и плодовите сокове отлично премахват излишното образуващо плака вещество. Можете да пиете цитрусови вариации всеки ден: грейпфрут, мандарина и портокал, всеки от които се нуждае от малко лимонов сок. Цвекло, домат, ябълка и морков също са подходящи. Зеленчуковите сокове трябва да се пият с повишено внимание за тези, които имат стомашни проблеми. Необходимо е да започнете по една чаена лъжичка наведнъж и след това постепенно да увеличавате дозата.

За да поддържате холестерола в норма, трябва да намерите оптимален баланс между тези храни, които го повишават, и тези, които го понижават. По-специално, трябва да внимавате с мазни храни, когато готвите пилешко или други домашни птици, първо трябва да премахнете кожата от него, като мазнината се намира под него.

След като сварите месния бульон след кипене, отстранете мазната пяна или оставете за известно време тигана с бульона и след това отстранете замразената мазнина, той е този, който може да причини образуването на плаки.

Билки, които понижават холестерола и прочистват кръвоносните съдове

Почистването на кръвоносните съдове от холестерол от растения се използва от мнозина, основното при такова лечение е да намерите подходяща рецепта за себе си, чиито билкови компоненти няма да повлияят на останалите органи.
Можете не само да прочистите кръвоносните съдове от холестерол с народни средства, но и да нормализирате дейността на черния дроб, стомаха и бъбреците.

Събиране на билки

Вземете в равни количества бял равнец, брезови пъпки и лайка, можете да вземете по 1 чаена лъжичка и смесете компонентите.
Вечерта трябва да вземете една чаена лъжичка от тази смес. и го залейте с 500 мл вряща вода. Такъв бульон трябва да се влива в продължение на 20 минути, след това трябва да се филтрира през тънка кърпа, марлята няма да работи. Необходимо е течността да се изцеди старателно, така че една торта да остане във въпроса..

От получения обем се изсипват 200 мл от лекарството и към него се добавя 1 ч.л. пчелен мед. Трябва да пиете състава през нощта, след като го вземете, не можете да вземете нищо от храна и напитки. Останалата част от бульона трябва да се изпие сутрин. Трябва да се подготви: донесете във водна баня и след това добавете и 1 ч.л. пчелен мед. Пийте отвара сутрин 20 минути преди хранене.

Тази рецепта се третира, докато приготвената смес от цветя свърши. Препоръчително е да се почистват кръвоносните съдове по този метод на всеки пет години..

Синьо цианоза

Използват се корените му, които трябва да се приемат в количество от 1 с.л. лъжици и ги изсипете с 300 мл вода, след това кипете над огъня половин час, след като бульонът се охлади, той трябва да се филтрира. Вземете билкови лекарства 3-4 пъти на ден по 1 супена лъжица. лъжица след хранене, след изчакване няколко часа и винаги преди лягане. Прочистващият курс е 3 седмици.

Цианозата синьо действа успокояващо на организма, тя не само понижава холестерола, но има и антистрес ефект, премахва безсънието и кашлицата.

Детелина

Напитката се приготвя от 1 чаена лъжичка. сухи цветни съцветия, те трябва да се поставят в контейнер и да се изсипят 1 супена лъжица. вряща вода, след това се вари на водна баня в продължение на пет минути, оставя се да се вари 40 минути, след това се прецежда и се използва 1 с.л. лъжица поне четири пъти на ден половин час преди хранене.

Настойката от детелина трябва да се пие в продължение на 21 дни и след това да се прави седмична почивка. След това повторете курса още два пъти.

Алкохолната тинктура върху детелина помага при излишен холестерол, както и при прогресираща склероза. Тя се приготвя от две с.л. л. сухи цветя, които трябва да се напълнят с чаша водка и да се оставят да се влеят на тъмно място. Пийте по 30 капки дневно и за по-добро усвояване трябва да се разрежда с малко вода. Вземете 40 минути преди хранене.

Люцерна

За тези, които не знаят как да пречистят кръвоносните съдове от холестерол с народни средства, можете да използвате рецепта с това растение. За него трябва да берете пресни листа от люцерна, за предпочитане малките им кълнове. Те се стрижат, измиват и ядат. Можете също така да изцедите сока и да го пиете три пъти на ден по 2 с.л. лъжици. Лечението се провежда в рамките на един месец.

Люцерната помага срещу чупливи нокти и косопад, когато се комбинира с други средства, тя се използва за лечение на остеопороза и артрит.

Глухарче

Използват се корените му, които трябва да се изсушат и смилат на прах. За да прочистите кръвоносните съдове от холестерол с това растение, е достатъчно да приемате 1 ч. Л. Преди хранене. полученият прах. Лечението се извършва в продължение на шест месеца, няма противопоказания за това.

Целина

Рецептата предвижда използването на растителни стъбла, които трябва да се режат прясно и след това да се варят в продължение на две минути. След това трябва да ги вземете и поръсете със сусам, добавете щипка сол и захар към него и след това подправете със слънчогледово или зехтин.

Тази салата е лека и удовлетворяваща едновременно. Яде се по всяко време, но е противопоказано за тези с ниско кръвно налягане..

Златни мустаци

Той помага за нормализиране на холестерола, когато се използва под формата на тинктура. От растението трябва да се отрежат няколко листа, които вече са пораснали до 20 см, те се нарязват на малки парчета и след това получената растителна маса се залива с литър вряща вода, контейнерът с растението се увива и се оставя да се влива за един ден. За по-нататъшна употреба получената инфузия се съхранява на тъмно място..

Приемът на приготвеното лекарство се състои в употребата на 1 супена лъжица. супени лъжици средства три пъти на ден преди хранене. Срокът на този метод за премахване на холестерола е три месеца..

Сладник

Както в лекарството за кашлица за това растение, се използват корени. Те трябва да се приемат по 2 с.л. л. и се комбинира с 0,5 литра вряща вода, вари се на огън в продължение на 10 минути и след това се прецежда. Вземете такава отвара след хранене 4 пъти на ден в размер на 1/3 чаша. Трябва да пиете лекарството цял месец и след това да направите почивка за същото време, след което отварата трябва да се повтори.

Почистване на кръвоносните съдове от холестерол с народни средства

Не винаги е възможно да намерите билки у дома, за да намалите бързо индикатора на това вещество, тогава на помощ идват стари рецепти, в които се използват конвенционални продукти..

Няколко ефективни и проверени във времето рецепти:

  • Смелете лимон и портокал с пасатор или месомелачка, след като извадите семената от тях. Добавете 3 с.л. лъжици мед. Получената цитрусова смес трябва да престои 24 часа в стъклен съд и след това трябва да се пренареди в хладилника. Вземете лекарство за почистване на кръвоносните съдове от холестерол за един месец за 2 супени лъжици. лъжици три пъти на ден. Може да се използва за профилактика.
  • Картофеното лекарство се приготвя от 4 парчета кореноплодни зеленчуци, които трябва да се измият и обелят, трябва да се опитате да премахнете кората с тънък слой, това е важно. Нарязаната кора се изсипва в 0,5 литра вода и се оставя да къкри на тих огън четвърт час. След това бульонът се филтрира и се пие преди хранене в продължение на 30 минути, половин чаша дневно.
  • Прясно мляко (домашно) и прясно приготвен чай ще ви помогнат да се научите как да изчистите кръвоносните съдове от холестерол за дълго време. За целта добавете 5 части чай от черни листа към една част от млечния продукт. Получената напитка се пие на всеки два часа. Терапията с лекарство за мляко се провежда в продължение на пет дни; след изпиване на напитката е препоръчително да не се яде или пие нищо за известно време. Ако напитката се пие следобед, тогава може да се добави захар.
  • Копър семена, корен от валериана и мед се комбинират и се изсипват в двулитров термос, който се пълни до ръба с вряща вода и се влива в продължение на 24 часа. Половин час преди хранене пийте по 1 с.л. л. отвари.
    Преградите на орехите, както и техните ядки, ще помогнат на тези, които не знаят как да почистят кръвоносните съдове от холестерола. За лекарството е необходимо да се съберат прегради от 30 орехови ядки и да се напълнят с 0,5 литра водка. Тинктурата се оставя да престои 10 дни. Преди да вземете отвара от ядки в една супена лъжица. лъжица вода капе от 15 до 20 капки тинктура. Приемът се извършва в рамките на 2 седмици, а след това след няколко дни се подновява отново.
  • Орехите се използват и със сушени плодове. Всички съставки се приемат в равни количества. Тази рецепта съдържа: сушени кайсии, лимон, ядки и стафиди. Те се прекарват през месомелачка и след това се смесват с мед. Съхранявайте плодовото лекарство в стъклен буркан на хладно място. Вземете го за половин час за 1 супена лъжица. лъжица.
  • Чесънът и лимонът са несъвместима смес, но те вършат чудесна работа за намаляване на лошия холестерол. За да се подложите на 40-дневен курс на лечение, трябва да приготвите 16 лимона и същия брой глави чесън. За всеки 10 дни се приготвя отделна смес. Трябва да вземете 4 броя от всеки продукт. Обелете чесъна и просто изплакнете обилно лимона. След това ги смелете и поставете в трилитрова стъклена бутилка и след това я напълнете с охладена вряща вода. Сместа от лимон и чесън се държи три дни, при непрекъснато разбъркване, и след това се държи на студено. Следващият курс на лечение се провежда след една година..
  • Сокът от цвекло е незаменим за почистване на кръвоносните съдове, разположени в мозъка. Необходимо е да приготвите цвеклов квас от 1 кг обелено цвекло и 3 литра вода, към които след това да добавите парче хляб, за предпочитане ръж, захар и сол. Оставете получената смес да ферментира в продължение на три дни. След прецеждане квасът трябва да се приема по половин чаша преди хранене. Трябва да се съхранява в хладилник.

Народните средства за почистване на кръвоносните съдове от холестерол са доста ефективни без добавки под формата на лекарства. Почти всички по-горе формулировки нямат противопоказания и оказват осезаема помощ..

Почистване на кръвоносните съдове с народни средства - подробен преглед и мнение на лекарите

Лекар естествен терапевт, фитотерапевт

Прекомерната консумация на храни с висока концентрация на животински мазнини, генетично предразположение, възраст и много други фактори водят до нарушения на метаболизма на холестерола и образуването на атеросклеротични плаки във всяка част на съдовото легло.

Това състояние е голямо падане поради възможността за развитие на страховити усложнения: от коронарна болест на сърцето до инсулт или инфаркт на миокарда..

В интернет са описани много народни средства за почистване на кръвоносните съдове, но не всички от тях са ефективни. Преди започване на терапията трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Митове за „прочистване“ на кръвоносните съдове

Терминът "прочистване" обикновено се разбира като следните процеси:

  • намаляване или пълно "унищожаване" на холестеролните плаки, разтваряне на кръвни съсиреци;
  • укрепване на кръвоносните съдове и увеличаване на устойчивостта на интимата (вътрешния слой на съда) към всякакви увреждания;
  • подобряване работата на гладките мускули на съдовата стена.

"Лечителите" са разработили много различни средства, които би трябвало не само да предотвратят появата на нови атеросклеротични плаки, но и напълно да премахнат съществуващите, като доведат сърдечно-съдовата система до първоначалното ("здравословно") състояние.

Сред хората има 2 основни мита, свързани с почистването на кръвоносните съдове:

  1. Билковите лекарства могат да намалят площта на атеросклеротичните лезии на съдовото легло, ако се приемат непрекъснато.
  2. Веднъж на всеки шест месеца (или една година), трябва да отидете в болницата или да посетите дневна болница, където се провежда курс на лечение (интравенозно приложение на Мексидол, Кавинтон, Актовегин и други средства, които подобряват микроциркулацията и регулират пропускливостта на съдовата стена). Смята се, че тази опция напълно почиства кръвообращението..

Реалността обаче е сурова! Обширната мрежа от кръвоносни съдове в тялото, която пренася кислород и хранителни вещества до всички клетки, не е водопровод. Запушванията или припокриванията на повърхностите на вътрешната стена не могат да бъдат премахнати по същия начин, както Fairy или Mole премахват мастните блокажи. Всяка атеросклеротична лезия е необратима и никога няма да изчезне (с изключение на хирургичната терапия).

Атеросклерозата е сериозна патология, която често е наследствена. При наличие на нарушение на метаболизма на липопротеините в организма (дислипидемия), "атерогенните" вещества започват активно да се отлагат в стените на кръвоносните съдове и вече не е възможно да се отстранят оттам! Колкото повече човек прави грешки в диетата и начина на живот, толкова по-малко следи основните показатели на здравето, толкова повече страда кръвоносната система.

Следователно, ако придавате някакво значение на термина "почистване на съдове", той трябва да включва следните критерии:

  • нормализиране на липидния профил;
  • контрол на нивата на глюкозата;
  • систематично наблюдение от лекар при наличие на атеросклероза (с цел своевременно откриване на значителна обструкция на всеки съд и предписване на хирургично лечение).

Като се има предвид, че атеросклерозата е неразделна част от метаболитния синдром, телесното тегло трябва да се доведе до нормативните параметри и да се лекува хипертония. Набор от горепосочените проблеми (или няколко от тях) е типичен за почти всеки човек над 40 години..

И какво препоръчват лекарите??

Първият съвет - след достигане на 40-годишна възраст задължително трябва да посетите специалист (ако това не се прави редовно - поне веднъж годишно). След прегледа ще бъде предписано лечение (ако е необходимо).

Вторият съвет е промените в начина на живот. Това е най-важното и необходимо нещо, което човек може да направи сам..

Третият съвет (по избор) - възможно е да се използват определени народни средства, които са доказали ефективността си и ще засилят ефектите на лекарствата, ще намалят нуждата от химически получени лекарства и ще подобрят общото състояние на организма, като засягат почти всички системи и видове метаболизъм.

Четвъртият съвет - също така е необходимо да се контролира състоянието на тялото чрез следните методи:

  1. Измерване на кръвното налягане 2 пъти на ден (с хипертония или симптоматична артериална хипертония).
  2. Определяне на кръвната захар - веднъж на 3-4 месеца. Ако се регистрира повишаване на захарта, честотата на измерванията се увеличава значително (зададена от лекуващия лекар).
  3. Провеждане на ЕКГ (за оценка на състоянието на сърдечната проводима система и функционирането на органа като цяло) и ултразвук на брахицефалните артерии (идентифициране на възможни признаци на нарушено кръвоснабдяване на мозъка) веднъж на всеки 12 месеца. Ако 2 пъти подред не се открият нарушения изобщо, тогава можете да се подлагате на тези видове прегледи 1 път на 2 години.

Като цяло поддържането на здравословен начин на живот, използването на някои методи на традиционната медицина за превантивни цели и редовното посещение на лекар не трябва да създават значителни затруднения. Нека се спрем на всеки вариант по-подробно.

Корекция на начина на живот и диета

Съгласно националните насоки за лекарите трябва да бъдат изпълнени следните условия:

  1. Отслабване. Теглото се счита за наднормено тегло с ИТМ над 25 kg / m2. Обемът на талията също е важен критерий за коремно затлъстяване: при мъжете нормата е до 94 см, при жените - до 80 см. Губенето на телесно тегло чрез редица косвени механизми позволява не само да се намалят нивата на холестерола, но и да се намали тежестта на други компоненти на метаболитния синдром (понижаване на кръвното налягане) и концентрация на глюкоза в кръвта).
  2. Редовна физическа активност. Трябва да отделяте поне 30 минути 5-7 дни в седмицата за аеробни упражнения (джогинг, колоездене или стационарно колело, плуване). Доказано е, че редовното упражнение увеличава липопротеините с висока плътност ("добър" холестерол) и намалява триацилглицеридите.
  3. Отказ от алкохол и пушене. Консумацията на напитки, съдържащи етанол, е пряко пропорционална на концентрацията на триацилглицериди в кръвта. Пациентите с някакви признаци на патология от липидния профил, особено с повишен TAG, трябва изцяло да избягват алкохола. Тютюнопушенето е основният рисков фактор за атеросклеротично увреждане на важни артерии в тялото (дори при липса на признаци на дислипидемия) и последващо развитие на изключително опасни усложнения (коронарна артериална болест и инфаркт на миокарда).
  4. Корекция на диетата. Намалете общия прием на мазнини до 25% от общите изядени калории. Броят на въглехидратите е в рамките на 50%, останалото са протеини. Трябва също да ограничите приема на сол до 3 грама на ден..

За по-голяма яснота основните препоръки по отношение на диетата са представени под формата на таблица..

Видове продуктиЗа предпочитанеПриемливоНеприемливо
Зърнени храниЦели сортове.Ориз и тестени изделия, царевични люспи.Печени изделия с масло.
ЗеленчуциСурови, необработени термично.Картофи под всякаква форма.Зеленчуци с масло или сметана.
ПлодовеВсяка, прясна или замразена.Сушени плодове, конфитюри, консерви, сокове.
Бобови растенияГрах, боб, боб, соя.
Месо и рибаРибата е мазна. Месо - без кости, хрущяли, сухожилия и кожа.Постни филе, ракообразни.Наденица, сол, бекон, карантия (черен дроб).
Ферментирали млечни продукти и яйцаКисело мляко, мляко с ниско съдържание на мазнини.Мляко с всякакво съдържание на мазнини, сирене, яйца.Крем.
ПодправкиГорчица, оцет (домашен и промишлен), други обезмаслени подправки.Зехтин, кетчуп, майонеза.Маргарин, свинска мас, масло, трансмазнини.
Метод за готвенеЗа двойка.Печене.Пържене в олио.

10 приемливи народни начина

Традиционната медицина има много рецепти и препоръки за почистване на съдовото легло у дома. Повечето от тях са неефективни, а някои дори вредни. Въпреки това, някои домашни методи са приемливи. Ще разгледаме най-ефективните средства за защита.

1. Смес от чесън, мед и лимон

Това съотношение на съставките е най-оптималното за човешкото тяло..

Поради голямото количество алицин, чесънът понижава холестерола и спомага за нормализиране на липидния профил (увеличава броя на полезните и намалява вредните липопротеини), намалява кръвната глюкоза и кръвното налягане.

Лимонът усилва ефекта на чесъна няколко пъти, а също така има антиоксидантен ефект (забавя стареенето чрез инхибиране на апоптозата - програмирана клетъчна смърт) и увеличава устойчивостта на съдовата стена към отлагането на нови кристали на холестерол (поради високите концентрации на аскорбинова киселина).

Съществуват много комбинации от описаните растителни вещества. Помислете за 2 основни.

Инфузия. За да приготвите инфузията, трябва:

  1. Вземете 4 обелени скилидки чесън и 4 лимона с кората.
  2. Нарежете лимона на ситно. Смелете всички компоненти до гладкост в блендер.
  3. Поставете съставките в буркан от 3 литра. Налейте хладно преварена вода до горе. Покрийте със здрав капак.
  4. Настоявайте 3-4 дни на всяко хладно и тъмно място, защитено от ярки източници на светлина.

Трябва да приемате по 100 ml 3 пъти на ден 20-30 минути преди хранене. Продължителност на лечението - не повече от 20 дни.

Сироп. За да приготвите меден сироп с чесън и лимон, трябва:

  1. Пригответе 6 средни лимона и 4 глави чесън, както е описано по-горе.
  2. Поставете компонентите в 3-литров буркан, добавете 350-400 мл естествен мед и долейте до горе с топла вода (55-60 градуса).
  3. Покрийте съда с плътно капаче и оставете при стайна температура за 10-14 дни.
  4. Прецедете състава през тензух и изсипете в удобен запечатан съд.

Вземете 1 супена лъжица. л. 1 път на ден сутрин (на гладно). Препоръчва се препоръчителната доза да се разрежда в 200 ml обикновена преварена вода. Продължителност на терапията - неограничена.

2. Тибетски метод

Този метод се основава на използването на тинктура от чесън. Стъпките за готвене са както следва:

  1. Смелете 350 г пресни скилидки чесън до гладка смес.
  2. Поставете сместа в стъклен буркан с плътно прилепващ капак на тъмно място за 1 седмица.
  3. Отделете 200 г от най-"сочната каша" от цялата смес и изсипете 400 мл водка в нея. От този момент се препоръчва контейнерът да се съхранява в хладилник..

Лекарството трябва да се приема в рамките на 10 дни, веднъж на всеки 3 години. Дозировката е представена по следния начин:

Поредният номер на деня на терапиятаЗакуска, броят на капкиОбяд, брой капкиВечеря (но не повече от 1 час преди лягане), брой капки
1123
24пет6
378девет
4десетединадесет12
пет13четиринадесет15
6шестнадесет1718.
7деветнадесет20.21.
822.23.24
девет252627
десет2829тридесет

3. Детелина

Детелината е полезна за кръвоносните съдове по няколко причини. Основните му ефекти са насочени към разширяване на периферните артерии и леко намаляване на кръвното налягане..

Също така, детелината нормализира нивото на холестерола, като помага да се увеличи активността на чернодробните ензими, отговорни за преработката на „вредния“ холестерол в „полезен“ и да се намали тежестта на атеросклеротичните лезии на големи съдове. На фона на продължителна употреба на детелина се наблюдава възстановяване на еластичността на аортата и нейните клонове.

Схемата за приготвяне на напитка на базата на детелина:

  1. Изсипете 1 ч.ч. сухи глави от ливадна детелина 200 мл вряща вода.
  2. Сместа се вари 5 минути на водна баня. След това го оставете да се вари 30-40 минути.
  3. Щам.

Консумирайте 1 с.л. л. 5 пъти на ден 30 минути преди хранене. Продължителността на терапията е 3 седмици, след което трябва да направите почивка за 7 дни. Можете да провеждате до 3 курса подред.

Не по-малко популярна е алкохолната тинктура на основата на детелина:

  1. Налейте 200 мл водка 2 с.л. л. сушено цвете растение.
  2. Настоявайте на хладно тъмно място под плътно затворен капак за около 15-20 дни.
  3. Прецедете и охладете в стъклен буркан. Идеална температура от 0 до -5 градуса.

Вземете 30 капки 3 пъти на ден половин час преди хранене. Всяка доза трябва да се разтвори в малко количество течност (50-100 ml).

4. Роуан

Плодовете на офика съдържат голямо количество хранителни вещества. Витамини (А, В1, В2, никотинова и аскорбинова киселини), свободни органични киселини и естери, макро- и микроелементи (фосфор, желязо, магнезий, натрий, калий и др.).

Планинската пепел разширява кръвоносните съдове, има хипотензивни, ангиопротективни ефекти.

Растението може да се консумира както в чиста форма (300 г плодове от офика всеки ден в продължение на една седмица, времето за обяд или следобеден чай е идеално), така и под формата на отвара, която се приготвя, както следва:

  1. 200 г кора от планинска пепел се заливат с 500 мл вода.
  2. Оставете сместа да заври и оставете да къкри на слаб огън в продължение на 30 минути.
  3. Прецедете и изсипете в стъклен съд. Дръжте в хладилник.

Трябва да се приема по 25-30 капки 3 пъти на ден преди всяко хранене. Продължителност на лечението - 2 седмици.

5. Джинджифил

Джинджифилът е уникална природна съставка, която има следните свойства:

  1. Ускоряване на липидния метаболизъм поради стабилизиране на хепатоцитните мембрани. Подобен ефект, който се осигурява от веществото гингерол, води до увеличаване на броя на HDL холестерола с 30-40% и намаляване на LDL холестерола и TAG съответно с 10% и 14%. Част от холестерола, който не е превърнат в „полезни“ липиди, се използва през стомашно-чревния тракт.
  2. Антиоксидантен ефект. Коренът забавя процеса на стареене, увеличава регенеративния потенциал на вътрешната обвивка на кръвоносните съдове и намалява риска от развитие на туморни (включително злокачествени) процеси в организма.
  3. Ускоряване на метаболизма. Капсаицинът е естествен анаболен агент. Джинджифилът помага за подобряване на оксигенацията на мозъчната тъкан и намаляване на телесното тегло.

Рецепта за чай от корен от джинджифил:

  1. Обелете и настържете на ситно 2 с.л. л. джинджифил.
  2. Сухата зеленчукова смес се залива с 200 мл вряща вода. Оставете да се вари около 10-15 минути.
  3. Добавете 1 ч.ч. натурален мед и 20-25 мл лимонов сок.

Препоръчително е да приемате подобна напитка 2 пъти на ден, 1-1,5 часа след хранене. Продължителността на лечението не е ограничена.

Освен това можете:

  • добавяйте по 1-2 с.л. всеки ден. л. настърган джинджифил във всякакви ястия;
  • приемайте етерично масло от джинджифил (1 капка на 1 чаена лъжичка натурален мед) 2-3 пъти на ден веднага след хранене.

6. Фасул

Рецептата, базирана на това растение, е следната:

  1. Вземете 100 г боб и залейте 200 мл студена вода.
  2. Оставете сместа да престои 8-10 часа. За предпочитане е да правите това през нощта.
  3. Заменете водата с нова, поставете на огън и оставете да заври. Оставете да къкри на тих огън 15-20 минути.

Препоръчително е да приемате състава от 30-40 g 3-5 пъти на ден, половин час след хранене. Продължителността на лечението е 1 седмица. След това трябва да направите почивка за 4 седмици и курсът може да се повтори.

7. Орехи

Този вид ядки, особено повърхностната им зелена черупка, са изключително полезен продукт с подчертани антиоксидантни свойства..

Орехът може да намали високото кръвно налягане, да нормализира липидния профил и да предотврати атеросклеротични лезии на съдовата стена. За лечение се нуждаете от:

  1. Прекарайте 5 кг предварително обелени ядки през месомелачка.
  2. Поставете получената маса в стъклен буркан със плътен капак. Дръжте в хладилник.

Консумирайте 1 с.л. л. преди всяко хранене (20-25 минути). Максималната доза отпадъци е 6 с.л. л. Продължителност на терапията - 1 месец.

Не по-малко широка популярност в домашната медицина получи медено-ядкова смес. Производственият процес е почти подобен на предишната версия, но трябва допълнително да добавите 1 кг натурален мед към ядките (по-добре е да изберете не захаросан мед). Дозировка - без промяна.

8. Тайландски метод

  1. Вземете 1 супена лъжица. л. брезови пъпки, цветя от лайка и жълт кантарион, билки от безсмъртниче. Всички съставки се заливат с 400 мл вряща вода.
  2. Оставете да се вари 30-40 минути, прецедете.

Готовият разтвор се приема в 100 ml 2 пъти на почукване половин час преди закуска и 1 час след вечеря. Максималната продължителност на лечението е 30 дни. Повторните курсове на терапия трябва да се провеждат на всеки 6-12 месеца.

Описаният вариант позволява не само да понижи нивата на холестерола и да осигури надеждна профилактика на атеросклероза, но и да поддържа съдовото легло в добра форма, да повишава еластичността.

9. Ленени семена

Този естествен компонент е богат на омега-3 мастни киселини, лигнани и фибри, които са изключително полезни за съдовото здраве. При продължителна употреба (над 1 месец) се наблюдава намаляване на нивото на общия холестерол и броя на атерогенните липиди (главно TAG).

Народните лечители твърдят, че растението е в състояние да намали атеросклеротичните плаки. За готвене са ви необходими:

  1. Изсипете 1 с.л. л. семена 200 мл вряща вода.
  2. Оставете сместа да престои около 10 минути.

Вземете 1 чаша 1 път на ден. Най-добре е да правите това сутрин 1 час преди или 30 минути след закуска. Продължителност на терапията - 2-3 месеца.

10. Овес

Овесът, поради съдържанието на голям брой работещи глюкани, е в състояние да намали телесното тегло и нивата на кръвното налягане, да доведе показателите на липидния профил до нормативните.

Доказано е, че консумацията на 3 g овес на ден в продължение на няколко седмици намалява общия холестерол с 4%, а липопротеините с ниска плътност - с 8,6%.

Кашата и бульонът са много популярни. За да подготвите първия курс, ще ви трябва:

  • мляко - 600 мл;
  • овесени ядки - 200 г;
  • масло - 30 г;
  • захар - 1-2 ч. л.;
  • сол на вкус.
  1. Оставете млякото да заври в емайлирана тенджера.
  2. Добавете всички останали съставки. Да се ​​разбърка старателно.
  3. Варете кашата за около 10 минути, след което я оставете да се вари още 10-15 минути.

Препоръчително е да използвате този продукт за утре 2-3 пъти седмично непрекъснато.

Схемата за създаване на отвара е следната:

  1. Изсипете 2 с.л. л. люспи 250 мл вода. Оставете да се вари около 10 часа.
  2. Оставете сместа да заври и оставете да къкри 1,5 часа.
  3. Полученият състав се смила в блендер и се вари около 3-5 минути.

Сместа трябва да се приема 2 пъти на ден (сутрин и вечер) в продължение на 10 дни.

Почистване на кръвоносни съдове. Как да се отървете от холестерола от плака

Везна и плаки

Как да преминем през съдовете като четка, за да премахнем всички холестеролни плаки? Ето как пациентите обичат да поставят въпроса радикално. За съжаление това няма да работи. Тук е подходящо сравнение с водопроводи. В крайна сметка плаките в съдовете, в които се отлага калций, са напълно сравними с мащаба - калцият им придава същата сила. Ако скалата може да се разтвори в тръби или чайник с лимонена киселина, тогава не можете да създадете необходимата концентрация в съдовете. В края на краищата, киселинността на кръвта е един от най-тежките показатели на тялото, обикновено е 7,34–7,44, тоест леко алкална. Намаляването му до по-малко от 7 е фатално. Така че опцията с лимонов сок, която е толкова популярна сред хората за почистване на съдове, не работи: тя ще почисти чайника от котлен камък, но няма съдове.

Трябва да се разбере, че лечението на атеросклероза и плака е дълга история. Самата болест се развива повече от дузина години и след това трябва да се лекува цял живот. На 20-30-годишна възраст холестеролът започва да се натрупва в съдовете и се образуват така наречените петна. С течение на времето те се сливат, стават по-плътни, след това в тях се отлага калций и се развива съединителна тъкан. Това вече са холестеролни плаки. В продължение на 20–25 години атеросклерозата съществува тайно, безсимптомно и след това започват проблеми - инфаркти, инсулти, сърдечни болки, аритмии. При жените това се случва не по-рано от 50 години, при мъжете след 40.

Защо понижаването на холестерола се счита за основния начин за прочистване на кръвоносните съдове? С напредването на възрастта черният ни дроб започва да произвежда повече от него и това ускорява развитието на атеросклероза. „За да се намали синтеза на холестерол в черния дроб, има две основни групи лекарства - статини и фибрати“, казва кардиолог, доктор на медицинските науки, професор, ръководител на катедрата по клинична функционална диагностика и научен секретар на Московския държавен медицински университет. А. И. Евдокимова Юрий Васюк.

- Първите се предписват по-често. Днес има около 20 статини, но четири от тях са добре проучени и доказани като ефективни - те са симва, права, аторва и розувастатин. Те инхибират развитието на атеросклеротичните плаки, а някои дори ги намаляват. Статините намаляват риска от инфаркти, инсулти и други сърдечно-съдови заболявания с около 30%. Това е много добър показател. От фибратите най-добре проучените лекарства са клофибрат и фенофибрат..

През последните години се появиха две лекарства с напълно нов механизъм на действие за понижаване на холестерола, това са така наречените моноклонални антитела. Те специално блокират ензим, участващ в синтеза на холестерол. При лечението им холестеролът намалява значително повече, отколкото при предписване на статини.

И в последните проучвания е доказано, че това допълнително намалява смъртността от сърдечно-съдови заболявания. Но проблемът е, че цената на такива лекарства само за месец (това са 1-2 инжекции) е 44-50 хиляди рубли. Поради това те обикновено се използват при наследствена хиперхолестеролемия, когато нивото на холестерола е много високо и приемането на големи дози статини не е достатъчно, за да го понижи. Спомнете си: само лекар може да предпише правилно лекарства.

Боклук - бийте се!

По отношение на корабите твърдението е много вярно: „Чистото не е там, където почистват, а там, където не осеяват.“ Тъй като атеросклерозата се развива в продължение на десетилетия, трябва да поддържате чистота през целия си живот. И това не е само холестерол. Особено важно е да не се допуска отлагането на калций върху съдовата стена. Тази "скала" се нарича калцификация - и това е най-опасната форма на атеросклероза. Всичко е свързано с комбинацията на фосфор с калций в така наречените фосфати. Те са слабо разтворими и в тази форма калцият се отлага в съдовете..

Алексей Москалев, известен биогеронтолог, член-кореспондент на Руската академия на науките, професор, доктор на биологичните науки, ръководител на специализирана лаборатория в Института по биология на Научния център Коми на Уралския клон на Руската академия на науките и отдел в Сиктивкарския държавен университет, казва как да се избегне това: „Най-простото нещо, което може да дойде на ум съдовата калцификация е да се намали приема на калций и продукти, съдържащи го. Но не е нужно да правите това. Тялото няма да реагира на липсата на кръв по много добър начин - калцият ще започне да се измива от костите и зъбите и ще се утаи по стените на кръвоносните съдове, в тъканите на белите дробове, бъбреците и черния дроб. Тоест, само ще засили съдовата калцификация. Може да се предотврати чрез насочване на калция и заедно с него фосфора, съдържащ се във фосфатите, в костната тъкан. Какво е необходимо за това?

Първо, витамин K₂ е важен. Той предотвратява измиването на калция от костите и отлагането му върху стената на съда. Най-много K₂ се съдържа във ферментационни продукти: сирене и ферментирали млечни продукти. А абсолютният рекордьор по неговото съдържание е традиционното японско ястие натто - то се прави от ферментирала соя. В допълнение, витамин K₂ се синтезира от някои бактерии, които живеят в нашето дебело черво, което означава, че имате нужда от диета, богата на пребиотици - диетични фибри.

На второ място, трябва да приемате достатъчно магнезий. Той може да свързва фосфатите, предотвратявайки тяхното утаяване по стените на кръвоносните съдове. Освен това магнезият може да регулира дейността на съдовите гладкомускулни клетки по такъв начин, че да предотврати калцификацията. Много магнезий се съдържа в елда, овес, ечемик, бобови растения, орехи.

Трето, избягвайте недостига на цинк и витамин D. Те пречат на ензима, който определя количеството фосфат в кръвта. Има много цинк в морски дарове, спанак, тиквени семки, ядки кашу и витамин D в мазна риба, хайвер, млечни продукти, сирена, заквасена сметана, масло. За да развиете свой собствен витамин D, е достатъчно да останете на открито слънце по 15 минути всеки ден.

Четвърто, рискът от развитие на съдова калцификация се намалява от омега-3 мастните киселини. Има много от тях в мазни сортове морски риби..

И пето, важна е т. Нар. Противовъзпалителна диета - риба, билки, зеленчуци и плодове. Факт е, че при хронично възпаление се увеличава процесът на отлагане на калций в стените на кръвоносните съдове. ".

Популизъм

Ами мед, лимон и чесън? За съжаление ползите от меда са надценени. Но лимоните са много полезни, включително и за кръвоносните съдове. Това е добър антиоксидант, който ги предпазва от атеросклероза, но не премахва плаката. Що се отнася до чесъна, това е просто суперхрана. Той има много полезни свойства. Също така съдържа сярни съединения, които отпускат кръвоносните съдове и инхибират развитието на атеросклероза. Яжте 3-5 скилидки чесън дневно. И за да стане по-здравословно, смелете го 15–20 минути преди хранене и го оставете да „диша“ във въздуха. По това време в него се активират сярни съединения. Добавете този чесън към всякакви ястия, които харесвате.

Как се измерва човешкото налягане??

ABPM: какво е това и защо се нуждаете от ежедневно наблюдение на кръвното налягане