Профилактика на артериална хипертония

Коварната хипертония (високо кръвно налягане) не щади нито младите, нито възрастните хора! Предотвратяването на хипертония в ранен стадий на развитие е единственият начин да се отървете бързо от мъчителните симптоми на високо кръвно налягане..

Артериалната хипертония (хипертония) е заболяване, което изисква постоянно наблюдение от самия пациент и вниманието на лекуващия лекар. Към днешна дата е разработен цял набор от превантивни мерки, които значително намаляват смъртността през последните години. Пациентите следят показателите за кръвно налягане, за да постигнат целевото ниво, заедно със семейни лекари или общопрактикуващи лекари.

Първи стъпки след диагностициране на високо кръвно налягане
ОтслабванеЗагуба на тегло, особено при хора, които съхраняват мазнини в корема.
Избягване на натрийКато се ограничите в употребата на готварска сол до 4 грама на ден, можете да забравите за скоковете на кръвното налягане.
Елиминиране на алкохолаКато премахнете алкохолните напитки от живота си, можете да разчитате на правилното функциониране на сърдечно-съдовата система..
Физически упражненияРазходки, упражнения, ЛФК - подобряват кръвообращението и нормализират кръвното налягане.
Яденето на храни, богати на калийМожете да използвате биологично активни хранителни добавки. Много калий в сушени кайсии, стафиди, сини сливи.

Невъзможно е напълно да се отървете от хипертонията.

Но за да се поддържа нивото на кръвното налягане в рамките на нормалното, всеки може да го направи. Просто трябва да запомните, че навременната диагностика и контрол помага да се предотврати развитието на сериозни усложнения..

Основни методи за борба с болестта

Методите за профилактика на хипертония започват с вземане на анамнеза. Всеки трябва да знае дали има такива сред най-близките роднини, които страдат от сърдечно-съдови заболявания. Тази информация дава възможност да се определи дали той е изложен на риск. Хипертонията се предава предимно по майчината линия. Ако майка е имала високо кръвно налягане, децата могат да се сблъскат със същия проблем в зряла възраст..

Родителите на такива деца трябва да положат всички усилия, за да гарантират, че наследствеността от този вид с времето не се превърне в болест..

Има само три вида превантивни мерки за хора с високо кръвно налягане. Тяхната цел е да предотвратят развитието на усложнения под формата на проблеми на сърдечно-съдовата система и да намалят броя на смъртните случаи, свързани с повишаване на кръвното налягане..

Първична профилактика на хипертония

Идентифицирането на рисковите фактори и минимизирането на тяхното влияние върху развитието на хипертония е най-важната цел. Мерките за превенция трябва да са насочени към предотвратяване появата на опасни симптоми.

Превантивните мерки се състоят от:

  • Умерени тренировки. При лека и умерена хипертония правилно подбраният набор от упражнения допринася за общото укрепване на тялото, повишаване на ефективността и нормализиране на налягането. Препоръчително е да започнете да тренирате с ниско натоварване и постепенно да се увеличавате. Достатъчно е да практикувате 3 - 5 пъти седмично по половин час ходене, джогинг, плуване, упражнения на симулатори или колоездене.
  • Здравословно хранене. Солено, пържено, пикантно - забранено. Дневният прием на сол не трябва да надвишава 5 грама. Струва си да се помни това, ако диетата съдържа пушени меса, майонеза, колбаси, консерви, кисели краставички, сирена, които съдържат много натрий.
  • Адекватно време за почивка. За да се справят със стреса, който е най-честата причина за високо кръвно налягане, лекарите препоръчват да се овладеят някои техники за релаксация. Това може да бъде автотренинг, медитация, самохипноза. Човек трябва да се стреми да намери нещо добро и приятно във всичко. Погледнете на живота с оптимизъм.
  • Отказ от лоши навици. В повечето случаи пушенето и алкохолът са трагични. Препоръчително е да се откажете напълно от цигарите и да намалите консумацията на алкохол до 50 g на ден..

Вторична профилактика на хипертония

Целта на вторичната профилактика на хипертонията е да се диагностицира заболяването на ранен етап. Най-често патологията дълго време не се проявява с никакви симптоми. За да идентифицирате проблема, трябва редовно да измервате кръвното си налягане..

Ако диагнозата бъде установена, тогава налягането се нормализира с помощта на лекарства. Медицинската терапия се избира от лекар в съответствие с международните стандарти.

За лечение на артериална хипертония се използват предимно β-блокери и тиазидни диуретици.

Ако пациентът има противопоказания за тях, тогава лекуващият лекар избира други лекарства.

По време на периода на медикаментозна терапия е важно да се записват показателите на кръвното налягане в специален дневник. Веднъж месечно трябва да показвате записите на лекуващия лекар, за да коригира лечението и профилактиката.

Третична профилактика на тежка патология

Третичната профилактика на хипертонията е насочена към избягване на усложнения под формата на сърдечно-съдови заболявания, инвалидност и смъртност. Основният начин за предотвратяване на сърдечно-съдови проблеми и смъртност при пациенти с високо кръвно налягане е постоянно наблюдение на нивата на кръвното налягане..

Постоянният контрол позволява:

  • оценява степента на прогресиране на заболяването;
  • определят риска от увреждане на прицелните органи;
  • определят наличието на други заболявания;
  • за оценка на риска от развитие на усложнения на сърдечно-съдовата система.

При висока степен на риск е показано нелекарствено лечение в комбинация с медикаментозна терапия. Високият риск дава право на лекуващия лекар да предписва лечение на пациента в болница.

У дома пациентът трябва ясно да следва съвета на лекаря:

  1. приемайте антихипертензивни лекарства строго в предписани дози и режим;
  2. за предотвратяване на усложнения, вземете антитромбоцитни средства (кардиомагнил, тромбо ASS, аспирин).

Рискови фактори

Можете да се борите с високото кръвно налягане и да постигнете положителен ефект, ако премахнете факторите, допринасящи за неговото развитие..

Фактори, които повишават риска от развитие на артериална хипертония:

  • Възраст. Повечето хора забелязват повишаване на кръвното налягане с възрастта. Най-често заболяването се развива при хора след 35 години. Налягането нараства само с течение на времето.
  • Наследственост. Вероятността от развитие на болестта е много висока, ако някой от близки роднини страда от високо кръвно налягане.
  • Пол. При жените рискът от развитие на хипертония се увеличава само след менопаузата, докато при мъжете е много по-висок, особено между 35 и 50 години..
  • Пушене. Тютюнът съдържа вредни вещества, които увреждат стените на артериите, което води до образуването на атеросклеротични плаки.
  • Алкохолизъм. Ежедневният прием на напитки с високо съдържание на алкохол повишава кръвното налягане с 5 - 6 mm Hg. след година.
  • Излагане на стрес. Показанията за налягане се увеличават под въздействието на хормона адреналин, което кара сърцето да бие по-бързо. При постоянен стрес се увеличава натоварването на сърцето, кръвоносните съдове се износват, кръвното налягане се повишава. Болестта става хронична.
  • Атеросклероза. Работата на сърцето се затруднява от стесняването на лумена на съдовете и загубата на тяхната еластичност, което се улеснява от излишъка на холестерол в кръвта. Налягането се повишава едновременно.
  • Прекомерен прием на сол. Излишъкът на сол провокира артериален спазъм, задържане на течности и повишено кръвно налягане.
  • Затлъстяване. Тънките хора са много по-малко склонни да страдат от хипертония. Всеки излишен килограм добавя 2 mm Hg. на тонометъра.
  • Липса на физическа активност. При заседнал начин на живот възникват метаболитни нарушения, сърцето не се справя добре със стреса, което неизменно води до повишаване на налягането.

Трябва да се помни, че рискът от усложнения намалява при постоянно наблюдение на нивото на налягане и следване на препоръките на лекаря. Цялостната диагностика и профилактика на артериалната хипертония може да спаси живота на човека.

ИМА ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
ТРЯБВА КОНСУЛТАЦИЯ НА ПРИСЪЕДИНЯВАЩИЯ ЛЕКАР

Автор на статията е Иванова Светлана Анатолиевна, терапевт

Профилактика на артериална хипертония

Профилактика на артериална хипертония

Под артериална хипертония се разбира повишаване на кръвното налягане над 140 и 90 mm Hg. Изкуство. Ако не се лекува, хипертонията води до повишен риск от коронарна болест на сърцето, инсулти, увреждане на бъбреците и увеличаване на общата смъртност.

Хипертонията, както всяко хронично прогресиращо заболяване, е по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува. Следователно профилактиката на хипертонията, особено за хора с обременена наследственост, е основна задача..

На първо място, всеки, който има високо или гранично кръвно налягане, трябва да помисли за профилактика на хипертония, особено за млади хора и юноши.

Профилактиката на артериалната хипертония е първична и вторична.

Основно означава превенция на болести. Тези методи за превенция трябва да се следват от здрави хора, които имат висок риск от развитие на хипертония (наследственост, работа). Но не само те, всеки трябва да живее в съответствие с принципите на първичната профилактика на хипертонията, защото това заболяване често изпреварва в най-неочакван момент дори тези, които нямат неблагоприятна наследственост и други рискови фактори.

Първичната профилактика на хипертонията включва:

  • Нормализиране на функцията на централната нервна система (предотвратяване на стреса).
  • Ясно ежедневие (постоянно време за ставане и лягане).
  • Упражнения на открито и физическа терапия (дълги разходки на чист въздух, колоездене, умерено градинарство).
  • Ежедневни натоварвания във фитнеса и у дома.
  • Нормализиране на съня (сън до 8 часа).
  • Балансирана диета. Внимателно пребройте калориите, консумирани с храна, не позволявайте прекомерна консумация на мазнини. Мазнините могат да се консумират на ден не повече от 50-60 грама, като 2/3 от тях трябва да бъдат растителни мазнини: царевица, слънчогледово масло. Ограничете храни, съдържащи голямо количество животински мазнини - пълномаслено мляко, масло, заквасена сметана. Диетата трябва да съдържа достатъчно количество протеини: нискомаслени сортове риба, птици, обезмаслено мляко, извара, кефир и др. Необходимо е да се ограничи приемът на лесно смилаеми въглехидрати: захар, мед, сладкиши, шоколад, грис, оризови зърнени храни.
  • Загуба на тегло (със затлъстяване). Без загуба на тегло не е необходимо да се говори за профилактика на хипертония. Не можете да се опитате да отслабнете драстично, можете да намалите телесното тегло с 5-10% на месец.
  • Да се ​​откажат от пушенето.
  • Намаляване на приема на готварска сол (консумирайте не повече от 6 грама на ден).
  • Консумация на храни с високо съдържание на калиеви, калциеви и магнезиеви соли (нискомаслена извара, магданоз, боб, сини сливи, цвекло, печени картофи, сушени кайсии, стафиди без семки.)
  • Ограничаване на консумацията на алкохолни напитки.

Вторична профилактика се извършва при пациенти, при които артериалната хипертония е установена като диагноза. Целта му е да предотврати появата на усложнения. Освен това този вид профилактика включва два компонента: немедикаментозно лечение на артериална хипертония и антихипертензивна (лекарствена) терапия. Немедикаментозното лечение по принцип отговаря на първичната профилактика, само с по-строги изисквания. Ако всеки отделен човек не е в състояние да промени наследствеността и околната среда, тогава начинът на живот и хранене е напълно. Медикаментозна терапия - лекарства, предписани от лекар, които целенасочено действат при високи нива на налягане, понижавайки го. Пациентите с артериална хипертония трябва стриктно да се придържат към препоръките на лекаря и да приемат лекарства, както е предписано, като по този начин предотвратяват риска от усложнения.

Профилактиката на артериалната хипертония включва систематично наблюдение на нивото на налягане сутрин и вечер. Постоянно спазване на препоръките на лекуващия лекар, своевременно насочване към него в случай на влошаване.

Помня! Болестта е по-лесна (и по-евтина) за предотвратяване, отколкото за лечение.

Сайтът използва бисквитки. Те ни позволяват да ви разпознаем и да получим информация за вашето потребителско изживяване. Ако не искате данните ви да бъдат обработвани, трябва да напуснете сайта. Ако продължите да използвате сайта, ДАВАТЕ СЪГЛАСИЕ за използването на бисквитки, обработката и съхранението на личните Ви данни.

Първична и вторична профилактика на артериална хипертония

Хипертонията е много опасно заболяване, което често протича безсимптомно. Болен човек може да не отдава значение на симптомите, но да забележи нарушения след развитието на усложнения. През последните години клиничната картина на заболяването "става все по-млада"; пациентите в детска и юношеска възраст все по-често се обръщат към кардиолози. Профилактиката на артериалната хипертония заема специално място в медицинската практика и започва с установяване на причините, изучаване на отделни рискови фактори и внимателно измисляне на схемата за лечение на хипертония.

Какво е артериална хипертония

Повишаване на кръвното налягане до нивото от 139/89 mm Hg. Изкуство. счита хипертония. В много случаи това заболяване протича безсимптомно, което усложнява навременната диагностика на заболяването и води до бърз преход в хронична форма. При липса на адекватно лечение пациентите имат повишен риск от развитие на коронарна болест на сърцето, увреждане на бъбреците, инсулт и инфаркт на миокарда. Лекарите препоръчват редовно да измервате кръвното си налягане, за да откриете навреме развитието на артериална хипертония (АХ)..

Сигналът за диагностициране на хипертония може да бъде редовното появяване на следните симптоми:

  • чувство на тежест в слепоочията или очните кухини, замаяност;
  • външен шум в ушите;
  • пулсираща болка в главата (особено в тилната, фронталната или темпоралната област);
  • зачервяване на кожата по лицето;
  • изтръпване на пръстите, усещане за изтръпване;
  • повишен оток на лицето и краката;
  • зрително увреждане (мигащи „мухи“, отблясъци в очите);
  • изпотяване, студени тръпки;
  • безпокойство, раздразнителност;
  • ускорен пулс;
  • увреждане на паметта, производителността.

Причините

В повечето случаи е невъзможно да се открият причините за развитието на артериална хипертония. Тази форма на заболяването (първична или есенциална хипертония) изисква елиминиране на рисковия фактор и навременна немедикаментозна терапия. В около 10% от случаите хипертонията се развива на фона на друго заболяване (симптоматична артериална хипертония) или като страничен ефект от приема на определени лекарства. Бъбречни заболявания, патологии на ендокринната система често се превръщат в причини за постоянно повишаване на налягането в кръвоносните съдове и развитието на мозъчни лезии.

Рискови фактори

Има много фактори, които увеличават риска от развитие на хипертония. Те са разделени в две категории - външни или вътрешни. Навременната профилактика на артериалната хипертония позволява навременно откриване и лечение на заболяването. Трябва да бъдете особено внимателни към здравето си за хора, които са изложени на риск от развитие на заболяване (кръвното налягане е на високо или гранична граница, има нарушения в работата на бъбреците или има проблеми по наследствената линия).

Експертите определят такива рискови фактори за артериална хипертония, на които трябва да се обърне специално внимание:

  • наднормено тегло (индексът на телесна маса е над нормата);
  • прием на сол в големи количества (излишъкът от натрий допринася за развитието на артериален спазъм, задържа течността в тялото);
  • лоши навици (пушенето, прекомерната консумация на алкохол увеличава риска от развитие на болестта);
  • наследственост (ако двама или повече роднини от първа линия имат хипертония, вероятността от диагностициране на хипертония значително се увеличава);
  • атеросклероза (нарушение на метаболизма на холестерола понижава нивото на еластичност на артериите, поради което луменът на съдовете се стеснява и кръвното налягане се повишава);
  • повишен психоемоционален стрес, чест стрес (отделянето на адреналин в кръвта повишава налягането, поради което съдовете се износват, повишеното налягане става хронично);
  • хиподинамия (липсата на физическа активност забавя метаболизма, отслабва нервната система на тялото).
  • Петминутно касис за зимата
  • Начини за коригиране на лоша кредитна история
  • Детето скърца със зъби в съня си

Принципи на профилактика на хипертонията

Артериалната хипертония е много по-лесно да се предотврати, отколкото да се излекува, затова е необходима профилактика на хипертония, дори ако признаците на заболяването все още не са се появили. Особено важно е да се следват указанията на лекаря за тези хора, които имат анамнеза за два или повече рискови фактора. Задължително е да се подлагате на ежегодни медицински прегледи при кардиолог или терапевт. Профилактиката на хипертонията се разделя на два вида - първична (превенция на развитието на заболяването) и вторична (мерки за профилактика на хипертония при пациенти с установена диагноза).

Първична профилактика

За да се намали рискът от хипертония при привидно здрави хора, е необходимо внимателно да се следват методите за превенция, препоръчани от специалистите. За своевременно откриване на хипертония е необходимо да се закупи апарат за измерване на кръвното налягане (систолично и диастолично) и пулса. Необходимо е периодично да се наблюдават тези показатели. Първичната профилактика на хипертонията е предназначена да премахне влиянието върху организма на фактори, които увеличават риска от прогресия на заболяването.

Първичната профилактика е насочена към идентифициране на рисковите фактори и минимизиране на тяхното отрицателно въздействие:

  • психологическо здраве (намаляване на нивото на стрес, тревожност);
  • ежедневие (достатъчно време за сън, постоянно време за събуждане, лягане);
  • физическа активност (ходене на чист въздух, умерена физическа активност);
  • отхвърляне на лоши навици (тютюнопушенето, приемът на алкохол трябва да бъдат строго стандартизирани);
  • правилно рационално хранене (ограничения на консумацията на сол, сладкиши, животински мазнини);
  • загуба на тегло (особено при пациенти с риск от затлъстяване).

Вторична превенция

За пациенти с установена диагноза хипертония основната задача е да се намали рискът от усложнения. Комплексът от терапия се състои от два компонента - немедикаментозно лечение и медикаменти. Профилактиката на хипертонията без лекарства се състои от методи за контрол и подобряване на състоянието на пациента. Тези, които се използват като профилактика за есенциална хипертония, само с по-строги ограничения. Медикаментозната терапия се извършва изключително под наблюдението на лекар, стабилно нормализиране на налягането се наблюдава след 4-6 месеца.

Причините за развитието на вторична артериална хипертония могат да бъдат следните патологии и заболявания:

  • стесняване на бъбречните артерии (атеросклероза, хематом, тумор, запушване на лумена от тромб, травма, дисплазия);
  • заболявания на ендокринната система (синдром на Itsenko-Cushing, тумор в надбъбречните жлези, синдром на Connes);
  • сърдечна недостатъчност (късен стадий), частично стесняване на аортата (може да е вродена);
  • съдови лезии на мозъка, енцефалит, мозъчни тумори;
  • странични ефекти на някои лекарства върху тялото на пациента.

При деца и юноши

Децата и юношите също са склонни към стрес, тъй като живеят в тези условия на околната среда, поради което феноменът на хипертония се наблюдава при тях. Не можете да намалите наследственото предразположение, което може да се прояви в ранна възраст. Когато заболяването на детето се диагностицира рано, то може да бъде предотвратено. Основните признаци на хипертония са задух, слабост, световъртеж, главоболие или умора. Децата в юношеска възраст рядко се оплакват от симптоми; високо кръвно налягане често се открива случайно.

Важно е да се идентифицират навреме рисковите фактори, към които детето е предразположено, за да се предотврати развитието на болестта или да се проследи преходът й в хронична форма:

  • хормонални промени (пубертет);
  • хиподинамия;
  • склонност към напълняване;
  • прекалено висококалорично, неподходящо хранене;
  • нервно напрежение;
  • стрес, конфликтни ситуации;
  • лоши навици;
  • някои климатични, метеорологични фактори.

Профилактика на хипертония

Превенцията на хипертонията е основен приоритет за много хора. Знанията за мерките за предотвратяване на това сериозно заболяване са особено важни за пациенти с обременена наследственост и за лица, чиито показатели за кръвно налягане са в рамките на границата или високата норма. В тази статия ще ви разкажем кой е изложен на риск от развитие на хипертония, както и мерки за предотвратяване на заболяването.

Кой е в риск?

Също така в риск са:

  • мъже на 35-50 години;
  • жени след менопауза;
  • жени, приемащи лекарства, съдържащи естроген;
  • лица, които изпитват постоянни стресови ситуации;
  • пациенти с церебрална атеросклероза, сърдечно-съдови заболявания, бъбречни патологии и захарен диабет;
  • пациенти с високи нива на холестерол в кръвта;
  • пушачи;
  • лица, които често пият силни алкохолни напитки.

Хипертонията заслужава внимателно и постоянно внимание както от лекарите, така и от пациентите, тъй като може значително да влоши качеството на живот и да доведе до развитие на тежки усложнения. Рязкото повишаване на кръвното налягане може да провокира силно главоболие, значително намаляване на производителността, атеросклероза на мозъчните артерии, бъбреците и сърцето. Впоследствие подобни нарушения в структурата и функционирането на кръвоносните съдове водят до развитие на хипертонична енцефалопатия, аневризми и дисекция на аортата, злокачествена хипертония, ретинопатия и сърдечна недостатъчност. Този проблем обаче може да бъде решен с помощта на постоянна профилактика на хипертония, което предполага прилагане на редица първични и вторични мерки.

Първична профилактика на хипертония

Първичната профилактика на хипертонията е показана за всички хора (особено от рискови групи), чиито показатели за кръвно налягане са в рамките на допустимата норма (до 140/90 mm Hg) и болестта все още не е започнала да се развива. За да направят това, те трябва да преразгледат целия си начин на живот, който са привикнали, и да направят необходимите промени в него, например следното:

  1. Да се ​​откажат от пушенето.
  2. Ограничаване на употребата на алкохолни напитки (за мъже - не повече от 30 ml силни алкохолни напитки на ден, за жени - не повече от 20 ml).
  3. Намаляване на приема на сол (не повече от 5-6 g на ден).
  4. Рационално хранене (ограничаване на консумацията на храни с голямо количество животински мазнини, не повече от 50-60 g на ден и лесно смилаеми въглехидрати).
  5. Включване в ежедневната диета на храни, богати на калий, магнезий и калций (сушени кайсии, сини сливи, стафиди, печени картофи, боб, магданоз, нискомаслена извара, жълтъци от пилешки яйца).
  6. Борба с хиподинамията (упражнения на открито и ежедневни упражнения).
  7. Борба срещу затлъстяването (опитите за отслабване не се препоръчват силно: можете да намалите телесното тегло с не повече от 5-10% на месец).
  8. Нормализиране на режима на сън (поне 8 часа на ден).
  9. Ясно ежедневие с постоянно събуждане и лягане.
  10. Превенция на стреса.

Препоръките за първична профилактика на артериалната хипертония включват навременно и редовно лечение на заболявания на сърдечно-съдовата, нервната, пикочната и ендокринната системи, постоянно спазване на всички препоръки на лекаря и постоянен мониторинг на нивата на кръвното налягане.

Лицата, на които е показана първична профилактика на хипертония, трябва да бъдат под диспансерно наблюдение. Предприетите мерки могат да доведат до стабилно нормализиране на кръвното налягане в продължение на 6-12 месеца, но когато се наблюдават показатели в граничната зона, може да им се препоръча да наблюдават по-дълго и да приемат лекарства, чието действие е насочено към намаляване на прогресията на невротичните реакции (хипнотици, успокоителни, бромови препарати и др. фенобарбитал в малки дози).

Вторична профилактика на хипертония

Вторичната профилактика на хипертонията е показана за пациенти, при които артериалната хипертония е установена като диагноза. Целта му е:

  • намаляване на показателите на кръвното налягане;
  • профилактика на хипертонични кризи;
  • предотвратяване на вторични промени в органите и развитие на усложнения.

Комплексът от такива дейности включва:

  • немедикаментозно лечение (по-строги мерки, съответстващи на първичната превенция);
  • медикаментозна терапия.

За немедикаментозно лечение, в допълнение към спазването на препоръките за първична профилактика на хипертония, както и в комплекса от мерки, се препоръчва да се включат:

  • физиотерапевтични процедури: електрофореза, електрофореза с лекарства (еуфилин, никотинова киселина, no-spa), поцинковане на яката, балнеолечение (карбонова, йодно-бромен и радонова вани), хелиотерапия, спелеотерапия, хидрокинезна терапия, масаж, акупунктура;
  • физиотерапевтични упражнения;
  • психотерапевтични обучения и автотренинг;
  • балнеолечение в местни кардиологични санаториуми и климатични курорти (Немиров, Миргород, Кисловодск, Трускавец, Друскининкай, Сочи и др.).

Цялостната профилактика и лечение на хипертония може да включва лекарства от различни фармакологични групи. В началните етапи на заболяването може да се използва монотерапия със седативи и психотропни лекарства, а на по-късните етапи допълнително се предписват различни антихипертензивни лекарства..

  1. Успокоителни: екстракти от майчина трева, валериана, пасифлора и божур, феназепам, седуксен, елений, тазепам.
  2. Фитопрепарати: малка зеленика, бял имел, глог и плодове от черна арония, блатна пълзяща, байкалска черепа и др..
  3. Алкалоиди от серпентин от рауволфия и зеленика: Резерпин, Раувазан, Раунатин, Винкапан, Девинкан.
  4. Блокери на Β- и α-адренергичните рецептори: анаприлин, фентоламин, пиндолол, пироксан.
  5. Симпатолитици: Метилдопа, Октадин.
  6. Ганглиозни блокери: Пентамин, Пирилен, Бензохексоний, Темехин.
  7. Диуретици: дихлотиазид, спиронолактон, фуроземид, клопамид.
  8. Калциеви антагонисти: Фенигидин.
  9. α-блокери: Пироксан, Тропафен, Фентоламин.
  10. Комбинирани лекарства: Adelfan Esidrex, Brinerdin, Triresid и др..
  11. β-блокери: Атенолол, Карведилол, Коргард, Индерал и др..
  12. Калиеви препарати: Панангин, Аспаркам.
  13. АСЕ инхибитори: Каптоприл, Квиноприл, Енам, Лотензил.

Медикаментозната терапия се предписва на всички пациенти с постоянно повишаване на кръвното налягане (ако кръвното налягане остава постоянно високо, до 140 mm Hg, в продължение на три месеца) и пациенти с някои рискове от развитие на заболявания на сърдечно-съдовата система. Високорисковата група включва:

  • пушащи пациенти;
  • пациенти със захарен диабет и заболявания на бъбреците, сърцето, ретинопатия и нарушения на мозъчното кръвообращение;
  • пациенти над 60 години;
  • мъже;
  • жени след менопауза;
  • пациенти с висок холестерол в кръвта.

Изборът на лекарства, тяхната дозировка, схемата и продължителността на приема се определят индивидуално за всеки пациент, въз основа на данни за здравословното му състояние. Курсът на прием на лекарства за хипертония трябва да се провежда постоянно и под наблюдението на лекуващия лекар.

Изчерпателните мерки за профилактика на хипертонията ви позволяват да поддържате артериалната хипертония под постоянен контрол и значително да намалите риска от развитие на различни тежки усложнения.

Превантивни мерки при лечението на хипертония

Артериалната хипертония (есенциална хипертония, HD) е термин, характеризиращ се с многократно или постоянно повишаване на кръвното налягане до стойности от ≥140 / 90. Това е сериозно заболяване поради високото си разпространение и риск от сърдечно-съдови и мозъчни усложнения. Повечето пациенти страдат от първична хипертония, чиято точна причина не е известна. Само 10% са диагностицирани с вторична хипертония с определима причина. Това означава, че винаги е необходимо да се извърши диагностика, за да се идентифицират възможните причини. Премахването на рисковите фактори е основната превенция на хипертонията.

Основни методи за борба с болестта

Превенцията на хипертонията до известна степен е възможна. Важно е да се създадат правилните навици в начина на живот, основани на принципите на здравословния начин на живот. Най-важните правила за профилактика на високо кръвно налягане:

  • избягване на замърсители;
  • да се откажат от тютюнопушенето;
  • ограничаване употребата на алкохол, кафе;
  • намаляване на мазни, солени храни.

Важна роля играе консумацията на калории от храната, която трябва да съответства на енергийните разходи. Основните фактори, използвани в профилактиката на хипертонията, са способността за конструктивно и спокойно решаване на проблемите, контролиране на агресията и избягване на стрес, ако е възможно. Не по-малко важен фактор за предотвратяване на хипертонията е навременното лечение на всички възникващи заболявания.

Някои хранителни добавки могат както да предотвратят появата на високо кръвно налягане, така и да се превърнат в добра профилактика на усложненията на хипертонията. Най-често използваните лекарства са билкови чайове, билкови таблетки или билкови капки. Като общо правило, всички понижаващи холестерола храни са полезни за профилактика както на хипертония, така и на хипотония..

Първична профилактика на хипертония

Първичната профилактика на хипертонията включва мерки и действия, насочени към предотвратяване появата на заболяването. Научно обосновани промени в начина на живот се използват при профилактика и нефармакологично лечение. Тяхната роля в първичната профилактика на артериалната хипертония непрекъснато нараства, тъй като в рамките на промените в начина на живот се изключват фактори, които често причиняват високо кръвно налягане.

Основата на превантивните мерки е активното обучение на населението за здравословен начин на живот, постигане и поддържане на идеално телесно тегло, ограничаване на употребата на мазнини, алкохол и сол. Профилактиката на хипертонията включва също увеличаване на физическата аеробна активност, ограничаване на тютюнопушенето или изобщо отказване от тютюнопушенето..

Образованието на населението се основава на повишаване на осведомеността и образование с цел защита, поддържане и възстановяване на здравето. Механизмите на развитие на хипертония са тясно свързани с психически стрес, особено с чувство на гняв, апатия и фрустрация. Първичната профилактика на високото кръвно налягане при мъжете и жените също е свързана с коригиране на социалните отношения, саморегулацията, самочувствието.

Вторична профилактика на хипертония

Вторичната профилактика на хипертонията е ранното откриване на съществуваща хипертония чрез измерване на налягането при всяко посещение на лекар, проследяване на налягането при хора в риск, независимо от възрастта на пациента. Вторичната профилактика на артериалната хипертония е насочена към предотвратяване появата и развитието на органни промени и съдови усложнения, както и тяхното успешно лечение.

Важно! Както първичната, така и вторичната профилактика на хипертонията зависят от медицинските грижи, съчетани с желанието на пациента да сътрудничат.

Третична профилактика на тежка патология

Целта на третичната профилактика на хипертонията е да възстанови здравето, да осигури оптимално функциониране на организма в рамките на определено заболяване и да предотврати усложнения. Третичната профилактика на артериалната хипертония е насочена към терапевтична рехабилитация с цел осигуряване на оптимално физическо, психическо, социално състояние на пациента.

Профилактика и лечение на хипертония

За ефективна профилактика на хипертония трябва да се спазват редица правила:

  • поддържане на здравословно телесно тегло;
  • ограничаване на прекомерния прием на мазнини и калории;
  • намаляване на солеността на храната;
  • редовна физическа активност;
  • отказване от никотина.

В случай на диагностициране на високо кръвно налягане е необходимо да се въведат методи за профилактика и лечение на хипертония, насочени към нормализиране на кръвното налягане и предотвратяване на усложнения на заболяването. Също така е важно да се изключат или идентифицират други съпътстващи заболявания, които в комбинация с високо кръвно налягане умножават риска на пациента: диабет, висок холестерол.

Планът за превантивна работа при хипертония и целта на грижата за пациент с хипертония е не само да понижи кръвното налягане, но преди всичко да намали общия риск от сърдечно-съдова заболеваемост и смъртност. Лечението на хипертонията е комплексно, изискващо мултидисциплинарен подход; терапията се разделя на фармакологична и нефармакологична. То трябва да бъде дългосрочно, с минимални странични ефекти от приема на лекарства за определен пациент. Решението за назначаване на лечение на хипертония зависи от показателите за налягане, индивидуалния риск. Терапията включва хранителни корекции, мерки на режима, употребата на лекарства.

При пациенти с хипертония лекарите се фокусират върху отслабването, получаването на достатъчно физическа активност, намаляването на приема на сол, тютюнопушенето, алкохола и яденето на диета, богата на плодове и зеленчуци. Важно е да коригирате ежедневието, да осигурите адекватен сън и почивка и да сведете до минимум стреса. Целта на лечението не е толкова да контролира кръвното налягане, колкото да намали сърдечно-съдовия риск. По време на терапията ролята на фелдшера (лекаря) в сътрудничество с пациента е да постига постепенно следните цели:

  • намаляване на налягането;
  • постигане на целеви стойности;
  • намаляване на рисковите фактори;
  • контрол на рисковите фактори;
  • лечение на други заболявания;
  • предотвратяване на хипотония, причинена от неконтролиран прием на хапчета за хипертония.

Фармакокинетичните различия позволяват целенасочено да се избират лекарства, които не само нормализират стойностите на налягането, но също така предотвратяват усложнения (увреждане на органите) и помагат за коригиране на съществуващото увреждане на органите. Изборът на подходящ агент за профилактика и лечение на заболяването трябва да отчита степента на заболяването, наличието и степента на увреждане на органи, съпътстващи заболявания.

Ролята на медицинската сестра в управлението на пациента с хипертония

Ролята на медицинската сестра в превенцията на хипертонията е преди всичко в събирането на важна субективна и обективна информация. След стабилизиране на състоянието на пациента, медицинската сестра постепенно създава база данни за настоящи и потенциални проблеми, фокусира се върху текущата тревожност, личната, семейната, социалната история. Следните фактори се вземат предвид в личната история:

  • излекувани и хронични заболявания;
  • операции;
  • травма;
  • хоспитализация;
  • кръвопреливане;
  • ваксинация;
  • употреба на наркотици;
  • злоупотребата с алкохол;
  • пушене;
  • пиене на кафе и други кофеинови продукти (напитки);
  • повишен прием на натрий;
  • алергична анамнеза.

Сестрата провежда разговори с пациента (за профилактика на хипертония, начини за понижаване на кръвното налягане както в клиниката, така и у дома), създава бележка за пациента.

Хранене и здравословни храни

Важен компонент на профилактиката на хипертонията е храненето, което има благоприятен ефект върху здравето като цяло. Храната служи като „гориво“ за сърцето, мускулите, мозъка и всички останали органи. Като се грижите за здравето, на първо място, трябва да коригирате диетата си.

Определена част от населението е чувствителна към количеството прием на натрий. Докато профилактиката на хипотонията включва известно повишаване на солта в диетата, профилактиката на високото кръвно налягане се основава на ограничаване приема на натрий и храни с високо съдържание на натрий. Силно осолените храни включват по-голямата част от удобните храни, бързо хранене.

Червено цвекло

Лекарите често препоръчват да се яде червено цвекло, което не само понижава кръвното налягане, но и помага за предотвратяване на рак..

Банани

Бананите са богат източник на калий, който може да помогне за намаляване и предотвратяване на кръвното налягане. Този минерал съдържа още портокалов сок, нискомаслено кисело мляко, картофи на фурна с кожа.

Тъмен шоколад

Висококачественият тъмен шоколад помага за намаляване на показанията на налягането. Учените не са съгласни в идеалното количество, но обикновено се препоръчва да се консумират около 30 g на ден.

Една от суперхраните е медът, който съдържа веществото ацетилхолин, което насърчава вазодилатацията и следователно понижава кръвното налягане. Медът може да замести класическата рафинирана захар, да подобри съня, храносмилането.

Елда

Елдата е отлична гарнитура за всяко ястие. Поради съдържащата се рутина, елдата принадлежи към продуктите, които понижават кръвното налягане, подобряват еластичността на кръвоносните съдове. Елдата съдържа и основни минерали, по-специално магнезий и калий, които играят важна роля в превенцията на хипертонията..

Ядки

Един от най-добрите ядки за предотвратяване и намаляване на хипертония са бадемите, които съдържат мононенаситени мастни киселини, които понижават холестерола и кръвното налягане. Свойствата на ядките се подкрепят и от високото им съдържание на калий и магнезий.

Куркума

Куркумата насърчава разреждането на кръвта, което прави тази подправка добър помощник в борбата с хипертонията. Куркумата също помага за облекчаване на възпалението и подобряване на съдовата функция. Употребата му се препоръчва особено за хора над 50 години, склонни към образуване на кръвни съсиреци..

Физически упражнения и лечебна гимнастика

Редовното, интелигентно движение помага за намаляване на натиска и общия риск от развитие на много цивилизационни болести. Ежедневните разходки от поне 30 минути, колоездене или дейности на открито ще са от полза за сърцето и цялата съдова система. Йога има добър ефект, който може да се практикува както в специални класове, така и у дома..

Дихателни упражнения

Въпреки факта, че дишането е незаменима ежедневна част от живота, много хора не дишат правилно. Правилната техника е проста: въздухът в белите дробове трябва да се подава чрез диафрагмално дишане; при вдишване гърдите остават почти неподвижни, стомахът се издига, при издишване - отново се спуска надолу.

Какво може да се направи у дома?

У дома можете да предотвратите хипертония с помощта на билколечение - билколечение:

  • Чесън. Варете 3-4 скилидки за 5 минути в 750 мл вода. Пийнете си. Не използвайте при стомашни проблеми!
  • Мая. Приемайте 3 пъти на ден по 1 ч.л. бирена мая за 14 дни.
  • Копър. Използвайте следното народно лекарство за подпомагане на сърдечната дейност при хипертония. 1 ч.л. Разделете семената от копър на 3 части, дъвчете през целия ден. Измийте с качествен зелен чай.
  • Листът от глухарче леко разширява кръвоносните съдове, стимулира бъбречната функция, понижава кръвното налягане и предотвратява сърдечни проблеми. Изсипете 2 ч.ч. листа 200 мл вряща вода, оставете за няколко минути, прецедете, пийте 3 пъти на ден.
  • Жълт кантарион, бял имел, овчарска торбичка, глог, столетник са билки, които са ефективни за предотвратяване на високо кръвно налягане. Залейте някоя от билките или смес (1 ч.л.) със 150 мл вряща вода, прецедете след 10 минути.
  • Белият равнец е добро природно лекарство за профилактика на хипертония поради способността му да разширява кръвоносните съдове. Изсипете 2 ч.ч. билки 200 мл вряща вода, прецедете след 10 минути; пийте 2 пъти на ден.
  • Жълт кантарион, маточина, цветя на арника, рута, хвощ са билки, които поддържат бъбреците, укрепват сърцето и участват в профилактиката на хипертонията.

Ограничения за пациенти с хипертония

При лечение на хипертония се препоръчва да се избягват всякакви бели изделия, които съдържат много сол, което може да повиши кръвното налягане. Пикантните и пикантни храни също не са подходящи за диетата на пациентите с хипертония. Неуместно е да се пие кафе и алкохол, което може да създаде проблеми на хората с хипертония.

Витамин С засилва ефекта на адреналина в неговия ефект върху повишаването на кръвното налягане. Епинефринът е хормон, секретиран от надбъбречните жлези и част от автономната нервна система.

Хипертонията е заболяване, което може да остане незабелязано дълго време, до появата на сериозни усложнения (сърдечен удар, други сърдечни заболявания, съдова система). Най-ефективният метод за предотвратяването им са превантивните мерки, включително правилно движение, правилно хранене..

Профилактика на хипертония

Днес хипертонията тревожи по-голямата част от населението на света. Ако по-рано патологията се наблюдава при възрастни хора, сега тя може да се появи дори при деца. Профилактиката на хипертонията включва набор от развлекателни дейности, които помагат за укрепване на имунната система, тонизиране на организма и предотвратяване на началото на заболяването.

Причините за развитието на болестта

Началото на заболяването се дължи на различни фактори, които оказват неблагоприятно влияние върху човешкото тяло. Това могат да бъдат външни влияния или вътрешни.

Затлъстяването, лошите навици, лошото хранене водят до множество заболявания, включително хипертония

Те включват:

  • Генетично предразположение;
  • Нарушения на ендокринната система;
  • Наднормено тегло;
  • Злоупотреба с лоши навици;
  • Чести стрес и безпокойство;
  • Небалансирана диета;
  • Липса на почивка и сън;
  • Отложени вирусни или инфекциозни заболявания;
  • Работа в опасно производство.

Също така, причината може да е бездействие. Във време, когато човек отказва активни спортове и води заседнал начин на живот, метаболитните функции се нарушават в организма. Това води до появата на застой, неправилно функциониране на кръвообращението, кислороден глад на клетки и тъкани. Впоследствие сърдечно-съдовата система се изчерпва и кръвното налягане се повишава.

Принципът на профилактика на хипертонията

Превантивните мерки са разделени на две групи:

  1. Първична - базирана на профилактика на нарушения от страна на сърдечно-съдовата система, нормализиране на метаболизма и повишаване на тонуса на съдовите стени.
  2. Вторичен - поради подобряване на състоянието на пациент с начален стадий на хипертонична болест. Целта на тези мерки е да се предотвратят последващи усложнения на патологията и да се стабилизират кръвното налягане чрез здравни процедури..

Каквито и да се препоръчват превантивни мерки, всички те включват поддържане на здравословен начин на живот и премахване на вредните фактори.

Първична профилактика

Внимателното спазване на основните превантивни мерки ще помогне да защитите тялото си от развитието на всякакви патологии, включително тези, свързани със сърцето, кръвоносните съдове и кръвното налягане. За да поддържате здравето си в продължение на много години, трябва:

    Откажете се от пушенето и пиенето на алкохол. Лошите навици оказват негативно влияние върху организма и намаляват качеството на живот. Следователно тяхното изключване е важен етап в първичната профилактика на хипертония и проблеми с кръвното налягане..

Прекратяването на лошите навици не само ще подобри здравето ви, но и ще спести бюджета ви

Излишните килограми принуждават сърдечно-съдовата система да работи в подобрен режим

Стресът е най-честата причина за проблеми с кръвното налягане. Ето защо е важно да наблюдавате емоционалното си състояние и да се опитате да се настроите само на положителна вълна. Спокойствието в съчетание със здравословен начин на живот е отлична профилактика на хипертония и други опасни заболявания.

Вторична превенция

Както бе споменато по-горе, вторичната профилактика на хипертонията е метод за предотвратяване на усложнения. В този случай е необходимо да се спазват всички предписания на лекаря и да не се пренебрегват. Ако по време на първичната профилактика на артериалната хипертония е предвидена корекция на начина на живот, то при вторичната вече е необходим по-внимателен подход.

Следването на препоръките на лекаря е една от основните задачи по пътя към възстановяване

В допълнение към факта, че пациентът трябва да избягва стреса, да се откаже от лошите навици и да яде храна, богата на витамини, е необходимо:

  • Следете редовно кръвното си налягане;
  • По-често бъдете на чист въздух и проветрявайте жилищното пространство;
  • Вземете лекарства, както е предписано от Вашия лекар;
  • Почивайте си повече, спете достатъчно и избягвайте психическо, както и физическо претоварване.

За хипертоничното заболяване е важно да се ограничи приема на сол до 3-5 грама на ден и, ако е необходимо, да се приемат мултивитамини за укрепване на сърдечно-съдовата система (след консултация с лекар).

От спортните дейности кардиолозите са най-настроени към плуване и бягане с умерено темпо. Вкъщи можете да вземете контрастен душ и релаксиращи вани с инфузия на корени от валериана или майчинка.

Билкова вана идеалният завършек на деня

Също така трябва да провеждате сесии на дихателни упражнения, ароматерапия и релаксация. Спазването на всички тези мерки ще помогне за нормализиране на състоянието на хипертония и предотвратяване на прехода на болестта в тежка форма..

Народни рецепти за укрепване на кръвоносните съдове

Традиционната медицина ще бъде ефективно допълнение към лекарствената терапия и ще помогне да се отървете от симптомите, които пречат на пълноценния начин на живот. От най-ефективните лечебни рецепти могат да се разграничат следните:

  1. Смелете през месомелачка по 200 г пресни плодове от шипка и глог, 2 големи лимона и 5 скилидки чесън. Добавете 300 g натурален мед към получената маса, прехвърлете състава в контейнер и поставете в хладилника. Лекарството се приема 3 пъти на ден по 1 ч. Л. В продължение на 21 дни.
  2. Поставете 5 супени лъжици в тенджера. л. плодове от черна арония, добавете 0,5 чаена лъжичка нарязан корен от джинджифил и 1 лимон, нарязан с кора. След това изсипете състава с един литър вода, кипете на слаб огън в продължение на 20-30 минути, охладете, прецедете. Получената напитка се изсипва в суха бутилка и се изважда на хладно място. Сокът се консумира ежедневно 2-3 пъти на ден по 100 мл.
  3. Смесете 300 грама мед, 50 грама слънчогледови семки, 50 грама нарязани орехови ядки и 50 грама стафиди. След това трябва да смесите съставките и да използвате готовото лекарство 3 пъти на ден по 1 ч.л..

Можете да приготвяте прясно изцедени плодови, горски и зеленчукови сокове, да варите зелен чай с мента и лимон, а също така да приготвяте запарки от шипка. Всички тези напитки укрепват сърдечно-съдовата система и предотвратяват високото кръвно налягане..

Нормализиране на налягането с билки

При хипертония трябва да приемате достатъчно количество течности. Важно е обаче да се вземе предвид, че напитките не само трябва да утолят жаждата ви, но и да са от полза..

Билкови отвари могат да се пият вместо чай с добавяне на лъжица мед

Най-благоприятните билки за приготвяне на лечебни инфузии и отвари:

  • Лайка;
  • Невен;
  • Валериана;
  • Градински чай;
  • Motherwort;
  • Майка и мащеха;
  • Мелиса;
  • Жълт кантарион;
  • Копър.

Билките се варят в размер на 1 супена лъжица. л за 300 мл гореща вода. След това лекарството се влива в продължение на час и половина и се приема 2 или 3 пъти на ден по 100 ml. Можете да направите лечебни такси. За да направите това, няколко вида билки се смесват в равни пропорции, след което от сместа се взема 1 супена лъжица. л и се запарват 300 мл вряща вода.

За да се получи положителен ефект от превантивните мерки, те трябва да се спазват през целия живот. Ако например се откажете от лошите навици за няколко дни и след това отново се върнете към тях, тогава не можете да постигнете желания резултат от превенцията..

Същото важи и за здравословната храна, спорта и много други. Само редовното спазване на препоръките на специалистите ще помогне да се отървете от основното заболяване и да предотвратите развитието на всякакви патологии.

Профилактиката и нейните основни методи в борбата с хипертонията

Артериалната хипертония е хронична патология от прогресивен тип с характерен симптом под формата на високо налягане, който се появява на фона на стесняване на артериите и артериолите. Такава патология се причинява от различни усложнения, по-специално нарушения на бъбреците, мозъка и сърцето..

Въведение

Превенцията на хипертонията е необходима превантивна мярка за развитието на това най-опасно заболяване, както при напълно здрави хора, така и при пациенти с обременена наследственост или при пациенти с показатели на кръвното налягане над допустимата норма.

Хипертонията трябва да бъде предотвратена възможно най-рано, особено ако има фактори, предразполагащи към това коварно заболяване. Такива действия ще помогнат да се намали рискът от усложнения и да се подобри качеството на живот на пациента..

Рискова група и кой е включен в нея

Профилактиката на артериалната хипертония е актуална дейност за всеки човек. С течение на времето в тялото започват да се появяват определени неизправности, които понякога водят до повишено налягане. Подобни механизми с възрастта водят до развитието на описаното заболяване.

Но се случва патологичните промени да се проявят по-рано и с голяма интензивност. Пациенти с толкова тежко протичане на заболяването, когато тонометърът показва, че налягането е повишено, рискуват здравето си поради възможни усложнения, причинени от хипертония.

Превенцията на гореописаните състояния се улеснява от методите на най-модерната профилактика на описаното заболяване, които са показани предимно на пациенти, принадлежащи към така наречената рискова група. Именно тази категория хора е повлияна от неблагоприятните фактори, които провокират подобна патология..

Рисковата група включва:

  • Мъже на възраст между 35 и 50 години;
  • Жени в менопауза;
  • Жени, приемащи естрогенни лекарства;
  • Хора в постоянен стрес;
  • Пациенти с атеросклеротични нарушения на мозъка, сърцето, бъбреците и наличието на диабетични състояния;
  • Хора с високи нива на холестерол в кръвта;
  • Лица, пристрастени към тютюнопушенето и алкохола.

При рязко повишаване на кръвното налягане човек развива силно главоболие, гадене и световъртеж. Такива симптоми, заедно с описаното заболяване, често водят до патологии като:

  • Хипертонична енцефалопатия;
  • Аневризма и аортна дисекация;
  • Злокачествена хипертония;
  • Ретинопатия (увреждане на ретината);
  • Сърдечна недостатъчност.

Непрекъснатата профилактика, насочена към предотвратяване на развитието на хипертония и възможни усложнения, причинени от това заболяване, включва изпълнението на редица първични и вторични процедури.

Първична профилактика на заболяването

Първичната профилактика на хипертонията се препоръчва за всички хора без изключение, дори ако показателите на кръвното налягане са нормални и няма прояви от описаното заболяване.

За да се предотврати развитието на болестта, това е целта на първичната профилактика на артериалната хипертония. Следователно, на първо място, човек трябва да промени начина си на живот, условията на живот и диетата си..

За профилактика на хипертония се препоръчва:

  • Пазете се от стресови ситуации и емоционални изблици;
  • Изработете ежедневие, при което трябва да има време за почивка и добър сън, поне 9 часа;
  • Изпълнявайте определен набор от физически упражнения;
  • Водете здравословен живот;
  • Спрете напълно да пушите и да пиете алкохол;
  • Ограничете консумацията на храни, наситени с животински мазнини и лесно смилаеми въглехидрати;
  • Да се ​​борим с наднорменото тегло, но без фанатизъм;
  • Балансирана диета.

Освен това профилактиката на хипертонията включва задължително лечение на съпътстващи заболявания на системите и органите на човешкото тяло, спазване на необходимите медицински препоръки и контрол върху нивото на кръвното налягане.

Характеристики на правилното хранене

Контролирането на излишните килограми и яденето на храни, наситени с основни микроелементи, спомагат за укрепване здравето на човека и дори нормализират кръвното му налягане. Хипертоничната болест и нейната първична профилактика са неразделна част от организацията на определени характеристики на правилното хранене.

Основната причина за високото кръвно налягане при хората е тромбозата, която представлява блокиране на кръвоносните съдове от кръвни съсиреци (тромби). За да се намали рискът от такива образувания, е необходимо да се намали консумацията на продукти, съдържащи животински мазнини, като се заменят с растителни компоненти под формата на царевично и слънчогледово масло..

Препоръчително е да се изключат от диетата:

  • Смилаеми въглехидрати - шоколад, гранулирана захар, хлебни изделия;
  • Животински мазнини - заквасена сметана, мляко, масло;
  • Ненатрошен ориз и грис.

За да намалите кръвното налягане у дома, е по-препоръчително да ядете протеинови продукти под формата на постни риби, птици, извара и кефир. И също така напълнете диетата с хранителни компоненти, наситени с магнезий, калций и калий, което означава хранене:

  • Извара;
  • Пилешки яйца;
  • Бобови растения;
  • Сушени кайсии, стафиди, сини сливи.

Важно!
Подходящата първична профилактика на описаното заболяване включва използването на правилно и балансирано хранене, което е една от най-важните мерки за предотвратяване на развитието на артериална хипертония..

Вторична профилактика на заболяването

Вторичната профилактика на хипертонията има за цел да помогне на пациенти с вече диагностицирана артериална хипертония, да предотврати развитието на възможни усложнения и да забави прогресирането на заболяването. Посочени са вторична профилактика и методи за предотвратяване на артериална хипертония:

  • Съставяне на нормална диета;
  • Разпределение на време за пълноценна и качествена почивка;
  • Специална диета, която включва ограничено количество прием на сол и течности;
  • Абсолютно изключение от менюто за мазни, пикантни и пушени храни;
  • Постоянен медицински преглед;
  • Навременен контрол на кръвното налягане.

Също така, описаната превенция и нейните мерки, насочени към намаляване на високото кръвно налягане, помагат при лечението на съпътстващи патологии (състояния на диабет, бъбречна недостатъчност).

При хипертония от втора степен е възможно и дори е необходимо да се занимавате с развлекателни упражнения под формата на дихателни упражнения, плуване, ходене и всичко това заедно с ежедневни възстановителни упражнения..

Немедикаментозни методи за превенция

Превенцията и лечението на хипертония включват:

  • Немедикаментозна терапия (като се използват по-строги мерки, съответстващи на първичната профилактика);
  • Медикаментозна терапия.

При лечението на хипертония с немедикаментозни методи се използват следните мерки:

  • Физиотерапевтични процедури под формата на електрофореза, електрофореза с медикаменти като еуфилин, никотинова киселина, No-shpa, масаж, акупунктура и др.;
  • Физиотерапия;
  • Обучения с психотерапевтични блокове;
  • Санаторно-курортна почивка с медицинска ориентация.

Важно!
Ако налягането се повиши веднъж, това не означава признак за развитие на хипертония. Еднократно увеличение на показателите може да бъде причинено от прием на лекарства, както и пиене на кафе или чай.

Необходимостта от превенция на наркотиците

Медикаментозната профилактика на хипертонията се използва, когато вече е поставена диагноза и в случаите, когато една или друга мярка, предприета за предотвратяване на това заболяване, се окаже неефективна.

Превенцията на високо кръвно налягане с употребата на лекарства може да бъде единственият метод за спиране на хипертонична криза. В края на краищата, ако тонометърът показва граница или високо кръвно налягане, тогава трябва да биете аларма и да се консултирате с лекар за предписване на лекарства.

В напреднали случаи, при ненавременно посещение на лекар, високото ограничение на налягането може да доведе до човек с нарушения в работата на сърдечно-съдовата система и всякакви усложнения.

Прогноза за превенция

Профилактика за идентифициране на хипертонията на всички нейни етапи на развитие, като се използват:

  • Контрол на кръвното налягане;
  • Диспансерна регистрация на пациенти;
  • Индивидуална медикаментозна терапия;
  • Поддържането на нормална граница на кръвното налягане дава положителна прогноза за намаляване на рисковете и усложненията, причинени от това заболяване.

Трябва да се помни, че артериалната хипертония може да се развие не само, например, от излишни килограми и тютюнопушене, но и поради наследствени причини, както и поради външни негативни фактори.

Ето защо, при диагностициране на артериална хипертония, на пациента се препоръчва своеобразно напомняне със съвети за поведение по време на рязък скок на налягането и предотвратяване на такова състояние..

Бележката и предписаната в нея помощ за пациенти с хипертония гласи:

  • За необходимостта от измерване на кръвното налягане, всеки ден и на гладно, както и когато се чувствате зле, за да предотвратите хипертонична криза;
  • Относно необходимостта от водене на дневник, особено ако това е хронично заболяване и пациентът трябва да въвежда ежедневни показатели за кръвното налягане в него;
  • Спешно понижаване на кръвното налягане чрез използване на лекарство, наречено Каптоприл;
  • Относно контрола върху употребата на лекарства, тъй като рязкото понижаване на кръвното налягане може да доведе до нежелани последици;
  • Относно употребата на нитроглицерин при болка зад гръдната кост (1 таблетка под езика);

Бележка за пациенти с хипертония показва действията, които трябва да се предприемат на първо място и при първите признаци за развитие на криза на описаното заболяване - слабост, главоболие и гадене (дори повръщане). И ако помощта, предоставена у дома, няма положителен резултат, е необходимо спешно да се обадите на линейка.

Със съществуващата хипертония първичната и вторичната профилактика предоставят цялата възможна помощ за предотвратяване на заболяването и за намаляване на рисковете от възможни усложнения, причинени от високо кръвно.

Болестта артериална хипертония може да се появи както при мъже, така и при жени, на всяка възраст. На фона на описаната патология могат да се развият опасни за човешкото здраве и живот заболявания. И само най-модерната профилактика на хипертонията, бележка, необходима за овладяване на това коварно заболяване, може да го спре, като същевременно поддържа човешкото здраве.

От какво помага Corvalol и как правилно да приемате лекарството на капки и таблетки?

Как да получите кръвен серум